最近幾天俭茧,整理群的小伙伴回到了整理的話題咆疗,比如芳草心回聽了以前的整理課,感嘆在半年里竟報(bào)了十節(jié)整理課母债,今年要提煉整理理論并且踐行起來(lái)午磁;
秋雪表示經(jīng)過(guò)去年2期的減法整理訓(xùn)練營(yíng)之后,現(xiàn)在基本可以做到不復(fù)亂毡们,只是斷舍離的不徹底迅皇。革命仍需繼續(xù)啊啊啊...
整理的路上,遇見是一件相當(dāng)心動(dòng)的事情衙熔,一起努力登颓,一起成長(zhǎng)。也感謝正在看這篇文章的你红氯,不離不棄的守候挺据,愿你從此不被辜負(fù),歲月靜好脖隶!
新的一年扁耐,新的開始。今天产阱,咱們從新再來(lái)談?wù)劀p法整理婉称。
減法整理包括兩部分:減法和整理。減法是一種觀念构蹬,一種生活態(tài)度王暗,化繁為簡(jiǎn),化多為少庄敛;整理是一種技能俗壹,方法技巧,在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上藻烤,減少那些無(wú)用之物绷雏,去除阻礙我們前行的固有思維头滔。
觀念好比中藥,是從根本去解決問(wèn)題涎显,無(wú)法得出快速成效坤检。但是一旦用正確的藥方,持續(xù)藥效期吓,病可以根除早歇,治本。
方法技巧好比西藥讨勤,緩解一下目前的表現(xiàn)癥狀箭跳,但是容易反復(fù)出現(xiàn)同樣的癥狀或者類似病癥,治標(biāo)潭千。
01
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減法的治本之道
小川叔在IP群的分享:“每個(gè)階段的理想生活是不一樣的谱姓。以前希望學(xué)會(huì)怎么努力,現(xiàn)階段學(xué)會(huì)了努力之后脊岳,就要學(xué)著怎么享受生活。因?yàn)榕Χ獠#皇菫榱速嶅X割捅,就是為了成為更好的自己。過(guò)去覺得享受會(huì)有愧疚感帚桩,會(huì)虛度光陰∫诩荩現(xiàn)在覺得,所有你覺得虛度的账嚎,或許才是最美好的存在莫瞬。就像那些價(jià)格高卻沒有使用價(jià)值的東西」叮”
同一階段每個(gè)人的需求也是不一樣的疼邀,因?yàn)槊總€(gè)人努力的方向不同,生活習(xí)慣不同召锈。有個(gè)IP營(yíng)小伙伴分享了Ta的極簡(jiǎn)過(guò)程:從少到多旁振,從多到亂,從亂到理涨岁,從理到刪拐袜,從刪再到多。極簡(jiǎn)主義的時(shí)間長(zhǎng)了梢薪,整個(gè)人都會(huì)變得很真實(shí)蹬铺。
做減法, 發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)過(guò)程,需要去實(shí)踐秉撇、試錯(cuò)甜攀、調(diào)整秋泄、再實(shí)踐, 不斷的循環(huán)。無(wú)論是極簡(jiǎn)主義赴邻,斷舍離印衔,還是近藤式整理,提倡的是留下自己需要的姥敛、合適的奸焙、喜歡的物品,減去那些帶來(lái)死的能量彤敛,阻礙前行的人事物与帆。
我們穿的衣服,吃的東西以及說(shuō)過(guò)的話墨榄,都帶有能量玄糟。當(dāng)這些能量可以讓自己伸展,得到滿足和回應(yīng)袄秩,發(fā)生鏈接關(guān)系并且被接納的時(shí)候阵翎,這份能量就會(huì)被祝福而成為積極的能量;倘若這些能量不被看見之剧,沒有得到滿足或者被拒絕郭卫,它就會(huì)發(fā)出怨氣成為消極的能量。
那么背稼,在做減法的過(guò)程中我們需要做到的是:看見贰军。看見這些積極或消極的能量蟹肘,區(qū)分出來(lái)并減去消極的能量词疼。
02
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整理的治標(biāo)之法
醫(yī)生看病的時(shí)候會(huì)先把脈,了解基本情況病癥帘腹,找到病因才對(duì)癥開出藥單子贰盗。同理,在看出整理病要單子之前阳欲,先了解造成當(dāng)下亂糟糟狀態(tài)的三個(gè)原因童太。
原因一
買買買和理理理的矛盾
買東西那瞬間帶來(lái)的愉悅感,是很多事情都滿足不了的胸完。東西買回來(lái)之后的煩躁和焦慮书释,也是其他事情都替代不了的。
家里的空間有限赊窥,物品只進(jìn)不出爆惧,感覺空間變得越來(lái)越小。明知道家里有很多東西锨能,但看到覺得喜歡扯再、便宜的東西的時(shí)候芍耘,忍不住買買買;明明覺得不舒服壓抑熄阻,想要收拾一下斋竞,但就是沒有時(shí)間。
家里來(lái)客人的時(shí)候秃殉,就算再忙也會(huì)有那么一點(diǎn)塞東西的時(shí)間坝初。東西多空間變小,買更多的收納箱來(lái)塞東西钾军,眼不見為凈鳄袍,找不到再買。
越買越多吏恭,越多越煩拗小,越煩越想理,越想理越?jīng)]時(shí)間樱哼。像這種情況哀九,一如給出的藥方是微整理,每天抽出半小時(shí)收拾一個(gè)小角落搅幅,哪怕5分鐘刷一次朋友圈的時(shí)間也行阅束。
解決買買買和理理理矛盾的藥方:
1、從最經(jīng)痴悼穑活動(dòng)的區(qū)域開始围俘,每天微整理砸讳,拍整理前后的對(duì)比照片會(huì)更有內(nèi)心震撼琢融;
2、列清單購(gòu)物簿寂,只買確定會(huì)用得上的物品漾抬。
原因二
目的不清晰
病癥 1:買東西的目的不清晰。像雙11瘋狂購(gòu)物節(jié)常遂、“買滿送”促銷活動(dòng)纳令、心情不好一言不發(fā)支付寶等等,感覺便宜克胳,感覺賺了平绩,所以就買買買。買回來(lái)用一兩次就沒有下文漠另,甚至包裝都沒有拆就沒有然后了捏雌。
藥方:
1、想買的東西加入購(gòu)物車笆搓,作為觀察性湿。三五天之后纬傲,看看自己是否初心依舊,還是想買肤频;
2叹括、覺得需要的東西提前做計(jì)劃清單,去超市(下單)之前再確定是否真的需要買宵荒,買多少汁雷;
3、確定會(huì)用得上但目前經(jīng)濟(jì)條件不允許的情況骇扇,可以設(shè)置為整理獎(jiǎng)勵(lì)摔竿。整理結(jié)束,買少孝!
病癥 2:整理的目的不清晰继低。之前的整理訓(xùn)練營(yíng),有的小伙伴在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束之后生活環(huán)境沒有改變稍走,生活也沒有發(fā)生改變袁翁。報(bào)名參加時(shí)以為自己會(huì)學(xué)習(xí)整理,會(huì)整理起來(lái)婿脸。但是沒有足夠內(nèi)驅(qū)力去做這個(gè)事情粱胜,也沒有想好為什么要整理,要整理到什么程度狐树。
藥方:
1焙压、寫下目前滿意的不滿意的生活狀態(tài);
2抑钟、對(duì)家里進(jìn)行拍照涯曲,通過(guò)照片看居住環(huán)境;
3在塔、理想的居家生活幻件,想象具體的場(chǎng)景并記錄下來(lái);
4蛔溃、想象一下绰沥,如果家里空無(wú)一物,你會(huì)怎么布置贺待?
原因三
整理中心的錯(cuò)誤
“這個(gè)東西是從國(guó)外帶回來(lái)的徽曲,舍不得丟◆锶”
“這個(gè)以后可能會(huì)用得上秃臣,先留著吧〈梗”
無(wú)論是整理還是學(xué)習(xí)甜刻,大部分人都會(huì)有這樣的癥狀绍撞。書買了不看舍不得丟覺得有一天會(huì)看,東西買回來(lái)覺得哪一天會(huì)用得上得院。
舍不得的背后有一種糾結(jié)和內(nèi)疚的情懷傻铣,對(duì)書對(duì)物品的內(nèi)疚,糾結(jié)的是覺得占有這些東西就絕對(duì)擁有或者掌握了知識(shí)祥绞。
這樣的情懷讓你被“自愿綁架”非洲,被“舍不得的”一切綁架,這一切是你的主人蜕径,你為它們服務(wù)两踏。你的“主人”讓你焦慮,你內(nèi)疚...
藥方:
1兜喻、翻身做主人梦染,關(guān)注自己的需求而不是關(guān)注物品;
2朴皆、認(rèn)清我是誰(shuí)帕识,我需要什么物品用什么方法成為誰(shuí);
3遂铡、了解自己肮疗,生活習(xí)慣、興趣愛好等扒接。
03
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治標(biāo)治本的減法整理術(shù)
上過(guò)一如微課或者整理課的朋友估計(jì)會(huì)知道伪货,減法整理的方法只是簡(jiǎn)單的5個(gè)字:空、類钾怔、減碱呼、歸、舍蒂教。
具體的方法請(qǐng)戳【整理干貨|簡(jiǎn)單的5個(gè)字巍举,讓你快速Get到整理的訣竅脆荷!】:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MjA1ODQ4Nw==&tempkey=WG2F5pdRYhpPa%2BzUU%2F3lW7Q0%2Bqo1maTfipXopR6KdDUfZcwVS%2FSUHi0on70aaWoTYzPr7mXi%2FTajgqDIQWaqFtaQq9O74aDhCRkZkz4fX5x2qe3N9UHNdBVRRBRj6HwRIvxcMN%2B0PNaBIXbPsuiy6g%3D%3D&#rd
整理小Tips
整理時(shí)凝垛,先從自己的物品開始。先看到自己蜓谋,接納自己梦皮,和自己和解之后才有可能體會(huì)到家人也是獨(dú)立的個(gè)體,從而伸展自己的能量桃焕,去幫助家人整理或接納家人的不整理剑肯。
今天情人節(jié)
情人節(jié)
祝愿有情人的你
愿得一人心,白首不相離观堂。
情人節(jié)
希望有情的你
做最好的自己
早日遇到與你匹配的Ta