這是FUN無界的第10篇文章挂谍。
很多事道理都清楚叔壤，卻做不到。亞健康的問題由來已久口叙，鍛煉身體總是三天打魚兩天曬網(wǎng)炼绘。
真正意識到自己曾經(jīng)身陷亞健康情緒為時已久，必須改變妄田，是看見別人隨手拍到的自己側(cè)臉俺亮， 一個憂患的表情。想起相由心生疟呐，突然感到驚懼脚曾！
嘗試過多種方式，如
1.跑步：為了能堅持下去启具，特意看了最喜歡的作家村上春樹的“當(dāng)我談到跑步時本讥，我談些什么”。各種激勵措施都試過鲁冯，終于因為缺乏趣味性拷沸，加之擔(dān)心導(dǎo)致膝蓋損傷，終于中斷薯演；
2.古典舞：雖然好看堵漱，但機械的枯燥的復(fù)習(xí)，激發(fā)不了激情涣仿，無疾而終。
3.肚皮舞示惊，因為好看被吸引好港，極高的協(xié)調(diào)性要求。每每老師要求胸米罚，肚子钧汹，和臀分開運動時，我就立刻變成一個某處出了問題的提線木偶录择，姿勢變得僵硬拔莱，怪異碗降。經(jīng)過N次契而不舍的努力，及N次次毫不留情的打擊塘秦。終于潰敗而逃讼渊！
直到:瑜伽。
A尊剔、惟一一個需要音樂相伴的運動爪幻，且除了鍛煉，還通過冥想等專注于內(nèi)在觀察的活動须误，來調(diào)節(jié)心理挨稿。
B、對身體各方面的鍛煉最完整的一種運動京痢，涉及到柔韌度奶甘，肌肉，控制脂肪祭椰，力量等臭家。
C、瑜伽課程的設(shè)計吭产， 是基于人體解剖學(xué)基礎(chǔ)侣监，通過各種姿勢，將平時缺乏運動的身體部位進行拉伸激活臣淤，從而漸漸整體改善身體的存在的問題橄霉。
關(guān)于瑜伽最常見的問答
1.年齡大了是否不容易練出效果？
答：現(xiàn)在開始永遠是最好的結(jié)果邑蒋，瑜伽通過長期的運動可以減緩衰老姓蜂，保持良好優(yōu)雅的體態(tài)，從而增加自信心医吊。
我的實踐結(jié)果：改善了由于頸椎壓迫帶來的偏頭疼钱慢，使脊柱更加筆挺，體態(tài)更加輕盈年輕卿堂。
2.瑜伽練多久才能感到非常好的狀態(tài)束莫？
答：取決于花了多少時間在上面，所有的收獲都遵循10000小時定律草描，只要投入足夠的時間览绿，就能看到相應(yīng)的成果。
我的實踐結(jié)果：從一開始的無法正常彎曲穗慕，今年到現(xiàn)在饿敲，經(jīng)過半年約60個課時的持續(xù)練習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)能完成輪式逛绵，一字馬等中高級難度的姿勢怀各。
3.瑜伽過于柔美缺乏力量型的訓(xùn)練倔韭？
答：當(dāng)瑜伽持續(xù)鍛煉達到中級水平以后，需要更多的力量支持才能完成更高難度的動作瓢对，因此會進行更多力量型的鍛煉寿酌。
4.其他收獲有什么？
答：看到了自己更多的可能性沥曹，獲得了超越極限之后的自信心份名，和想去嘗試其他未知可能性的勇氣！
專注運動時妓美，會帶來一種特別的內(nèi)心感受“心流”僵腺，當(dāng)心流出現(xiàn)時，會產(chǎn)生特殊的愉悅和滿足感壶栋，從而令人處于類似幸福的感受辰如。堅持一定時間后，身體對這種愉悅會形成依賴贵试，從而產(chǎn)生自我驅(qū)動琉兜。那時，運動就不再是任務(wù)毙玻，而是享受豌蟋！這就是無數(shù)人運動成癮的原因。
所有為找到適合自己桑滩，且能堅持下去的鍛煉梧疲，做出的探索和努力和付出都是值得的。
因為運動是幸福的來源运准。
當(dāng)你不知道做什么時幌氮， 試試去運動吧！
