2014年6月到9月甩肉20斤左右蜕着，后來大學(xué)到畢業(yè)基本保持92斤～95斤（其實都是很平常的體重）
其實暴瘦的原因大同小異，2014年暑假家中恰逢一些小變故红柱，父母精神恍惚承匣，很多事情都由我這個“大力士”來做，桃園收獲的季節(jié)锤悄，揮灑汗水的時候韧骗，實在沒空吃飯。早晚餐其本就是吃桃子（好懷念零聚，好好吃呀Ｅ郾），午一餐吃點面什么的隶症，晚上只想睡覺政模，沒空加餐。所以我機智的在上大學(xué)之前瘦下來啦蚂会！
大學(xué)豐富的宵夜就不多說了淋样，都是淚。但我的體重基本變化不大胁住，我想應(yīng)該多虧自己每天相對規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣吧趁猴！
早晨醒來刊咳，一不杯溫開水必不可少，有時加蜂蜜儡司，有時加鹽芦缰，然后必然早早排除自己昨天的宿便。之前聽過養(yǎng)生老師說一天不排便等于抽了三包煙枫慷，所以喝水很必要让蕾。而且有種說法是大口喝水，水入大腸或听，也可以早上不刷牙先喝水讓口腔內(nèi)的細菌幫助排便（捂臉推薦探孝，感覺有用）。早餐必不可少誉裆，而且最好9點之前吃完顿颅，否則上午就在透支你的身體。10點呢足丢？最好喝一大杯溫開水（女孩粱腻，如果可以請認真喝一輩子溫開水，讓你40歲以后依然水潤）斩跌，然后水果绍些，記住哦an apple one day,make the doctors away.（胃寒，糖尿病耀鸦，腎病者不要醬子）柬批。
養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，午餐你是不會吃太多噠袖订，注意葷素搭配就好氮帐。很多寶寶有餐中喝水的習(xí)慣，真真的可以換成開胃湯哦洛姑，餐后也不要吃水果上沐，會加重腸胃負擔(dān)哦，午餐最好在11點至下2點之間楞艾，晚吃傷胃哦参咙，身體很餓胃酸會消化你的胃內(nèi)壁哦！（想想很恐怖２病）
美好又庸懶的下午可以去散散步昂勒，可以給自己一份完美的下午茶，一杯英式紅茶（女生適當(dāng)多喝溫性茶飲）舟铜，一小塊甜品，一小盤水果拼盤奠衔。遇到美味無限的甜品一定要叫上小姐妹一起吃谆刨，記得嗎塘娶？美好的卡路里要一起分享（此處狡猾臉）。
晚餐5點之前就解決好嗎?古人的過午不食還是有一定道理的痊夭。晚餐過量會加重腸胃負擔(dān)刁岸， 宵夜時大塊朵頤更是不對噠，我們的腸胃也是要休息的她我，腸胃超負荷運轉(zhuǎn)也會減少頭部供血量虹曙，第二天頭會暈暈的哦！如果很餓可以吃一些糖份很低的水果番舆，比如圣女果酝碳，西紅柿，黃瓜恨狈，也可以喝牛奶疏哗，蜂蜜水，膠原蛋白水都可以禾怠。盡量不加餐返奉。
每一天都單調(diào)而不平凡，一些美好又簡單的小事讓你我變得更加美麗吗氏。小仙女芽偏，小仙男，做起來試試吧弦讽！
