如今每個(gè)人在互聯(lián)網(wǎng)上花費(fèi)的時(shí)間都越來越多诀蓉。社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊軟件寝姿、視頻交排、游戲都在爭(zhēng)奪你的時(shí)間划滋。經(jīng)常讓你感到忙忙碌碌饵筑，卻又一無所獲。有什么好的方法來改變這一點(diǎn)嗎处坪？
36氪編譯了一篇文章根资，介紹了暢銷書《深度工作》作者卡爾·紐波特的新書《數(shù)字極簡(jiǎn)主義》。在書里同窘，紐波特提出玄帕，要建立起一種新的使用技術(shù)的哲學(xué)。他稱之為“數(shù)字極簡(jiǎn)主義”想邦。
這種對(duì)待技術(shù)的哲學(xué)要求裤纹，要把新技術(shù)當(dāng)做工具，用來服務(wù)自己認(rèn)為的重要目的，而不是把技術(shù)本身視為價(jià)值來源鹰椒。沒有釘子锡移，就不要拿起錘子。因此漆际，你應(yīng)該把自己的在線時(shí)間淆珊，集中在少數(shù)精心挑選和優(yōu)化過的活動(dòng)上。這些活動(dòng)應(yīng)該都跟你想要達(dá)到的目標(biāo)有關(guān)奸汇。然后施符，即使錯(cuò)過其他東西，也要心甘情愿擂找，哪怕它們?cè)儆腥ぁ?/p>
具體應(yīng)該怎么建立起數(shù)字極簡(jiǎn)主義呢戳吝？卡波特給出了四步方法。
第一步贯涎，對(duì)可有可無的數(shù)字產(chǎn)品骨坑，進(jìn)行30天的斷舍離。你可以看下自己的手機(jī)柬采，上面有哪些應(yīng)用程序是可有可無的欢唾。所謂可有可無，就是說粉捻，如果這些應(yīng)用臨時(shí)消失礁遣，也不會(huì)干擾你的工作和生活。比如肩刃，工作郵件是必須的祟霍，但是視頻游戲就是可有可無的。對(duì)那些不能完全禁止使用的數(shù)字產(chǎn)品盈包，就制定使用規(guī)則沸呐。比如，你可以用手機(jī)聽音頻呢燥，但是規(guī)定自己只在上下班路上聽崭添。
第二步，用這30天時(shí)間去做一些你一直打算做叛氨，卻沒做的事情呼渣。比如讀書、開始鍛煉寞埠、學(xué)習(xí)做飯屁置、見見朋友等∪柿卡波特建議蓝角，你可以為這30天設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。這樣你就有了一個(gè)計(jì)劃，還有了明確的開始和結(jié)束時(shí)間使鹅。然后在30天結(jié)束時(shí)颇象，你可以把成果展示出來。舉個(gè)例子并徘，你可以設(shè)定這30天要讀完5本書遣钳，并且寫出讀書筆記。這樣麦乞，在結(jié)束時(shí)蕴茴，你可以把這五本書和自己的讀書筆記發(fā)到網(wǎng)上，給朋友們看姐直。
第三步倦淀，30天結(jié)束之后，可以肯定声畏，有些應(yīng)用你已經(jīng)不打算再裝回來了撞叽，但也有一些你還是會(huì)很想念。這時(shí)候怎么辦插龄？卡波特建議你按照下面的標(biāo)準(zhǔn)來做：這項(xiàng)技術(shù)必須提供你非吃钙澹看重的東西；它是能服務(wù)你看重的價(jià)值的最好的技術(shù)均牢；它的使用要受到一些約束糠雨，比如什么時(shí)候使用它，使用多長(zhǎng)時(shí)間徘跪。舉個(gè)例子甘邀，你可以明確規(guī)定自己每天只在某個(gè)特定時(shí)間段刷社交網(wǎng)絡(luò)。
第四步垮庐，卡波特建議松邪，把手機(jī)調(diào)到“勿擾”模式∩诓椋或者給它設(shè)置自動(dòng)開啟和關(guān)閉的時(shí)間段逗抑。然后，可以專門找一個(gè)時(shí)間段解恰，批量回復(fù)微信和短信锋八，而不是手機(jī)一響馬上就回復(fù)浙于。
以上就是暢銷書作家卡波特提出的對(duì)待技術(shù)的新態(tài)度：數(shù)字極簡(jiǎn)主義护盈。數(shù)字極簡(jiǎn)主義要求你把技術(shù)當(dāng)做服務(wù)于自己看重的目標(biāo)的手段，而不是把技術(shù)本身當(dāng)作價(jià)值來源羞酗。
來源：《得到》
