這兩天閱讀《大腦訓練課》第二章節(jié)，最大的進步是通過文字，學會了總結(jié)主題戈毒、規(guī)劃分支結(jié)構(gòu)质况、逐層清晰條理從而更有效地繪制思維導圖進而得到輸出。
本章節(jié)主題是介紹“記憶回路”莺丑。說到“記憶回路”著蟹，我們可以先了解一下什么是記憶。
記憶首先分為三個階段“識記”（即寫入大腦梢莽，把信息攝入的過程）“保持”（即強行記憶萧豆，是要重復重復再重復的過程，這其中也可以通過聯(lián)想記憶法把新信息同我們大腦中已經(jīng)擁有的舊知識進行聯(lián)系從而得到記憶）和“再現(xiàn)”（即為提取過程）昏名′汤祝總結(jié)一下，其過程就是我們接觸到新信息的同時留下痕跡葡粒，從而變成長期牢固的信息跟著存入大腦份殿，最后當我們需要用到的時候，我們將它提取出來嗽交，這就是輸出的過程卿嘲。
對于我來說，這部分的最大感觸就是“聯(lián)想建立新舊知識的聯(lián)系”這一部分夫壁。因為在本周我學習口語的過程中拾枣，一段新課程里，有一句口語盒让，是之前課程中背誦過的梅肤，當我發(fā)現(xiàn)時，我非常嫻熟地把它從大腦當中提取出來邑茄，進而得到了靈活的運用姨蝴！瞧，這不就是一個鮮活的學校案例嘛肺缕！
在了解了“記憶”是怎么一回事之后左医，讓我們來認識一個新朋友“海馬體”授帕。
海馬體位于大腦邊緣系統(tǒng)的兩側(cè)，主要影響的還是短期記憶浮梢。如若海馬體有任何的損壞跛十，并不會影響我們的長期記憶，因為長期記憶都保存在大腦內(nèi)部秕硝。
而這部分我個人的聯(lián)想芥映，來自于TVB劇集《談情說案》。記得自己每一次接觸到“海馬體”這個詞匯時远豺，是通過看這部劇了解的奈偏。當時是由陳展鵬飾演的罪犯，試圖犯罪憋飞，而由林峰飾演的教授霎苗，告知警方，可以通過儀器連接到罪犯頭部榛做，觀察其看到爆炸現(xiàn)場后的場面唁盏，從而檢測腦內(nèi)海馬體的觸動來推斷罪犯的短期記憶是否有反映。從而判斷拆彈專家最終要剪斷哪根線去解除危機检眯。當時覺得教授好厲害厘擂，其實都是讀書和知識帶來的好處。這也讓我更加堅定了好好讀書的決心呢锰瘸。
如何發(fā)掘最佳的學習時間刽严。
在講述這之前，我們先要了解自己是哪類人避凝？首先舞萄，最佳的學習時間和睡眠有關(guān)，而通過睡眠情況管削，我們發(fā)現(xiàn)有兩種類型的人“早睡型”和“晚睡型”倒脓。其中“早睡型”人的特征是“入睡慢、易被周邊噪聲干擾含思、起床時間長” 而“晚睡型”人則是“入睡快崎弃、不易被驚擾同時起床時間迅速”。所以基于對這兩類人不同的睡眠時間節(jié)點的分析含潘，最終得出結(jié)論“早睡型”人的最佳學習時間在中午和晚上饲做，而“晚睡型”人的最佳學習時間則是在早晨。
這一小節(jié)無疑是我在本章中最為感興趣的一節(jié)遏弱，因為我可以根據(jù)這兩類人的特征盆均，推斷出原來自己是屬于“早睡型”人士。哈哈……每晚都在睡前看書看個半個小時以上漱逸，同時老公上床后的小動靜也會讓我輕易地醒來泪姨，同時早晨的鬧鐘居砖，似乎一直無法快速喚醒我……這些特征無一例外地證明了我自己這個“早睡型”人士！不過通過這里我也解析到自己的最佳學習時間驴娃，原來是午間和晚上。為此循集，我還特意地從本周開始唇敞，將自己的午間休息取消，以用來更好地讀書和學習咒彤、做筆記疆柔。晚上洗漱前，也會做一個小時的充分利用镶柱。感覺每天都更有效率了旷档！
在前面論述了“海馬體”后，我們下面可以來了解大腦中又一個新名詞“杏仁核”歇拆。
杏仁核的位置鞋屈，同海馬體一樣，同樣存在于大腦邊緣系統(tǒng)故觅，而對于杏仁核所引發(fā)出來的一個比較有趣的科研發(fā)現(xiàn)——帕佩茲回路（高速通道）厂庇。那什么又是帕佩茲回路呢？其主要是指我們的眼耳在捕獲信息之后输吏，傳輸?shù)酱竽X皮層當中权旷，接著再進入海馬區(qū)，通過與杏仁核的作用后贯溅，再傳輸?shù)胶ｑR區(qū)尾部的穹隆神經(jīng)纖維束拄氯，跟著到達乳頭體，最后通過丘腦前核以及扣帶回兩個部位回到海馬區(qū)它浅，這個過程就被稱為帕佩茲回路了译柏。
其實一個更好理解的例子，可以很好地詮釋海馬體和杏仁核的關(guān)系罚缕。例如：我們食用一種食物艇纺，首先通過海馬體記錄下來，有了記憶邮弹，然后掌控情感的杏仁核對此進行判斷好吃與否黔衡。等我們下次再進食之前，我們的大腦就會對之前的食物回憶起來同時通過海馬體與杏仁核的信息交換腌乡，從而決定這種食物我要不要再次食用盟劫。也就是說杏仁核做的，就是價值評價的核對工作与纽。
前文我們提到了一個詞“聯(lián)想”侣签！不可否認塘装，聯(lián)想記憶真的是事半功倍的！
聯(lián)想影所，在第一部分中蹦肴，我們知道它分為“相似型聯(lián)想”和“成對聯(lián)想”。而本章節(jié)當中猴娩，我們可以做一個簡單測試阴幌。用一張白紙，上面畫出3*4的十二個格子卷中，通過一件事物矛双，聯(lián)想出與之相關(guān)的十件事物。重要的并非是聯(lián)想的內(nèi)容有多么密切的關(guān)聯(lián)蟆豫，關(guān)鍵在于我們是否可以在一分鐘之內(nèi)议忽，充分發(fā)揮聯(lián)想，這樣就夠了十减。
不可否認栈幸，這個測試真的很有趣，我以“發(fā)卡”為主題帮辟，開始聯(lián)想侦镇，最開始的幾個詞，在腦海中涌現(xiàn)的很快“頭發(fā)”“皮筋”“旅行”（因為我每次旅行织阅，都要帶著發(fā)卡走）壳繁，跟著大腦開始空白了，覺得沒有可以聯(lián)想的詞匯了荔棉！與此同時闹炉，1分鐘時間剩余不多了，我又開始聯(lián)想“美發(fā)”“美容”“化妝”這幾個詞兒從腦海中蹦出來润樱，接著又停頓了幾秒渣触，我又接著寫“行李箱”（從旅行引發(fā)來的）“丸子頭”“兩元店”“大胡同”（天津買發(fā)飾的較平價的地方）最后實在不行了，想起一個“公共汽車”（因為去買發(fā)卡都是坐公共汽車去的壹若。汗……）雖然是第一次做這個測試嗅钻，但確實讓我十分開心，也覺得非常有趣店展。不論怎樣养篓，總算是在一分鐘之內(nèi)，把自己的十二個聯(lián)想詞匯拼湊齊了赂蕴。感覺以后要多多體驗聯(lián)想才是柳弄。
什么是艾賓浩斯遺忘曲線？
有記憶就會有遺忘概说，遺忘并非我們的敵人碧注，相反嚣伐，它會更好地幫助我們記憶。其實我們大腦中萍丐，容易遺忘的轩端，都是那些不重要，無興趣和無用的資料逝变。而真正的遺忘曲線船万，是隨著時間的推遲而慢慢減少記住的信息量。所以這里骨田，我們就要不斷地鞏固和重復。書中提到声怔，我們可以按照時間的不同态贤，多次重復要記住的信息。例如醋火，剛剛記憶的內(nèi)容 悠汽，在5——20分鐘后，我們可以重復一下芥驳，1小時后再次重復柿冲，6——12小時之間加強鞏固，24小時之后再次鞏固兆旬。這樣假抄，我們后面就越來越難以忘記所記憶的資料和信息了。
讀到這里丽猬，我終于知道為什么在我每兩天一次的口語學習中宿饱，雖然每天下班都在做口語音頻的回聽工作，但還是會在很多時候遺忘掉一些單詞和語法的結(jié)構(gòu)而講錯口語對話脚祟！即使每天都有重復谬以，但還是有生疏的原因，就是在第一天的新攝入的時候由桌，24小時之內(nèi)的幾次重復为黎，我都沒有。這就導致了雖然每天都有回聽行您，但是還是會事倍功半的原因了铭乾。這也讓我有了新的學習方法：以后在第一天的學習后，當天就要有多次的重復才行娃循。
結(jié)論：走出誤區(qū)
綜上所述片橡，不論是我們了解了記憶的概念理論，還是清楚了海馬體淮野、杏仁核的工作原理捧书，不論是抓住了最佳學習時間吹泡，還是利用了重復記憶的訣竅，最終经瓷，我們的目的是摒棄掉那些讓人反感的機械性記憶方法爆哑，因為那時我們孩提時的不走心記憶，是對周遭事物不關(guān)心舆吮，不關(guān)注的不良后果才導致機械記憶揭朝。而我們現(xiàn)在要發(fā)展的，是我們最佳的記憶方式——聯(lián)想記憶色冀。通過對周圍事物時時保持一顆好奇心潭袱，時時提升關(guān)注度，我們的記憶之門才得以長久打開锋恬！
