今天是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第135天
今天的我是在用最后一天生命在跑步[嘿哈]
0530 跑步5.21㎞
0531 跑步15.02㎞
為什么這兩天我跑這么多公里數(shù)?因?yàn)槲以?月初參加了keep的50公里跑量挑戰(zhàn)，我以為會(huì)很輕松搭儒，一個(gè)月50公里穷当，一天不到2公里，就報(bào)名了淹禾。眼看到了月底馁菜，還有兩天時(shí)間，我的進(jìn)度只有30公里铃岔，還有20公里汪疮。我想著，昨天出去跑有點(diǎn)不在狀態(tài)就跑了5公里多，昨晚一直下雨智嚷，到今天早晨雨停了卖丸，空氣很好，但是烏云密布盏道，風(fēng)力有四級(jí)啊稍浆，內(nèi)心在打退堂鼓，這次又要失敗了~
然后我又想今天是5月最后一天猜嘱，要不我就把今天當(dāng)做最后一天來過衅枫，我就突然有了力量，嗯朗伶，我今天一定要跑15公里为鳄，挑戰(zhàn)自己，完成keep50公里的挑戰(zhàn)腕让，下了決心就啥也不想了孤钦，換好衣服出門，中間過程就是跑啊跑纯丸，像傻傻的阿甘一樣跑偏形，不能停，一直跑觉鼻，我不去看手機(jī)上前進(jìn)的公里數(shù)俊扭，我只看前方的風(fēng)景和踩好腳踏實(shí)地的每一個(gè)步子。隨風(fēng)奔跑的感覺真的很棒坠陈，我當(dāng)時(shí)就想萨惑，只要有信號(hào)，在奔跑仇矾，其他什么都不重要庸蔼！
一開始1-5公里的過程很艱難，覺得怎么才跑這么點(diǎn)啊贮匕，有點(diǎn)著急姐仅，但是只要不要停止奔跑，我就一直是在進(jìn)步的刻盐，當(dāng)我跑到8公里的時(shí)候掏膏，我感覺離目標(biāo)不遠(yuǎn)了，這個(gè)時(shí)候我給自己的信號(hào)就非常有信心了敦锌，從第8公里開始馒疹，5分31秒，然后是4分20秒乙墙，4分55秒颖变，最快速度是3分38秒生均。這個(gè)數(shù)據(jù)也許不真實(shí)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)信號(hào)問題悼做，GPS信號(hào)弱，但是我整體的感覺包括我的配速在5公里以后哗魂，出現(xiàn)緩慢的增長肛走，8公里以后就是加速度，跑到10公里就有點(diǎn)上癮了录别，覺得就剩5公里了朽色，小意思，哈哈后15公里打卡成功组题，50公里跑量挑戰(zhàn)成功[耶]葫男，跑完就下雨，天賜啊~
今天給我最大的力量要去做好這件事情是因?yàn)檩x哥(又是輝哥)的朋友圈分享的一句話崔列，他說建立信任最快的方法是做出承諾梢褐，并信守承諾。
我最近答應(yīng)了別人好幾件事情赵讯，算算有五件事吧盈咳，每天早上6點(diǎn)定時(shí)給學(xué)生發(fā)跟讀語音，一日三餐給學(xué)員點(diǎn)評(píng)飲食边翼，每天早上7點(diǎn)發(fā)你好早七點(diǎn)飲食貼士鱼响，做小管家管理shining閃耀訓(xùn)練營，給27度管理 我們的征途是星辰大海群组底，出一個(gè)閱讀計(jì)劃丈积。
承諾自己的事情有6件事，每天運(yùn)動(dòng)打卡债鸡，早餐打卡江滨，每天閱讀書籍15分鐘，備考2小時(shí)厌均，11點(diǎn)前睡覺牙寞，完成5月50公里跑量挑戰(zhàn)。
我承諾給別人的事情5件事情莫秆，做到了4件间雀。
我承諾給自己的事情6件事情，做到了3件镊屎。
是不是有點(diǎn)夸張? 現(xiàn)在養(yǎng)成好習(xí)慣的是早餐惹挟，運(yùn)動(dòng)和跑步。而閱讀缝驳，備考连锯，早睡沒有一天全部做到」椴裕現(xiàn)在我不是要檢討自己的不是，而是我要說明一點(diǎn)比較重要的事运怖，我就是因?yàn)橐嘧龅匠兄Z自己的事情拼弃，才會(huì)獲得越來越多的成就感和自信心，不打擊自己的信心摇展，讓自己更加勇敢無畏吻氧。所以我今天一定要去跑15公里，最后我做到了咏连。
還有我承諾別人的事情盯孙，我會(huì)盡力做到最好，因?yàn)槲抑滥鞘俏耀@取別人信任的最好的機(jī)會(huì)祟滴。我覺得現(xiàn)在自己做得不夠好振惰，還需要繼續(xù)努力，盡量不辜負(fù)相信我的每一個(gè)人垄懂，然后學(xué)會(huì)感恩骑晶，去做到承諾自己的更多的事情，讓自己接近于自我信任草慧，更有力量透罢。加油~以上/p>
附兩張跑完15公里的自拍照
