晚上聊天禁止
1.禁止吃東西、刷劇洪乍、躺著眯杏、打，典尾，役拴，等不良習(xí)慣
2.禁止經(jīng)常不規(guī)則熬夜
3.睡前喝水
4.不反思，至少讓自己每天有所收獲
5.自暴自棄思想
良好習(xí)慣
1.聊天1－2小時(shí)休息5－10min
2.簡(jiǎn)單的重復(fù)化 重復(fù)的效率化
3.養(yǎng)成聊天帶目的效果钾埂，想想要達(dá)到什么效果和目的
4.多挑戰(zhàn)自己河闰，跳出舒適區(qū)
5.懂得放松自己、聽(tīng)聽(tīng)歌褥紫，看看勵(lì)志故事視頻
6.活動(dòng)筋骨
7.反思姜性，從任何一件事中有收獲，不重復(fù)犯錯(cuò)
8.匯報(bào)下髓考，最近情況
9.提前準(zhǔn)備好推銷(xiāo)內(nèi)容部念，提前準(zhǔn)備好問(wèn)題并給出解決方案（未雨綢繆）
10.草船借箭
借別人的故事、經(jīng)歷氨菇、笑話等等儡炼，把別人變成自己的
11.積極看待問(wèn)題
12.定期檢查所學(xué)
13.把自己掏空
14.持續(xù)學(xué)習(xí)
