“起居有時，飲食有節(jié)无蜂，乃長壽之要決伺糠。”可見斥季，如果女性要想健康训桶，就必須要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。早睡早起酣倾，順應天時舵揭，因為白天為陽，陽主動躁锡，陽氣盛午绳，則精力充沛。夜為陰稚铣，陰主靜箱叁，陰氣盛，則就要讓自己安靜下來惕医，去睡覺。因為身體只有在充足的睡眠中才能得到修復與調養(yǎng)算色。
有一句話說的好抬伺，藥補不如食補，食補不如睡補灾梦。因為身體只有在夜晚這個時間段峡钓，各器官才會進行排毒與自我修復工作。如果長期熬夜若河，那么就會打亂我們的生物鐘能岩，從而影響我們的健康。所以女性朋友們萧福，如果要想擁有充沛的精力拉鹃，煥發(fā)的容顏，那么我們一定要保持充足的睡眠鲫忍。
