《身心合一的奇跡力量》提摩西·加爾韋
《身心合一的奇跡力量》一書中提到瑞妇，每一場比賽都有兩場比賽在同時進行竭讳，一場是與真實的比賽對象支子，而另一場是與潛在的內(nèi)心钟哥。而本書就是教會我們怎么贏得內(nèi)在的勝利迎献，那么每場比賽不管輸贏，都將使我們成長腻贰。
1吁恍、放松到完全專注；
2播演、找到根本的自信冀瓦；
3、放下執(zhí)念写烤，完全投入翼闽。
想要達到身心合一的狀態(tài)只需要做到以上三點，便能達到身體洲炊、心里的最佳狀態(tài)感局，繼而獲得一個最佳的結(jié)局尼啡。在學(xué)校工作兩年，一周24節(jié)課蓝厌，上課時從來不知疲憊玄叠。每一秒下達指令的自我都在專注的對每一個知識點進行分解古徒，對說出的每一句話進行斟酌拓提，而執(zhí)行動作的自我坦然的表達，隨心的動作隧膘。對于專業(yè)我從不懷疑自己代态，每一節(jié)課，我都堅信通過我的講述疹吃，學(xué)生們能得到知識蹦疑，最終為自己所用。所以每次上課前我都懷著期待萨驶，課程中充滿享受歉摧，課后大大的滿足感。這或許就是身心合一的最佳狀態(tài)腔呜。
可是想要時時保持身心和一的最佳狀態(tài)也是極其不易叁温，這是由于兩個自我常常產(chǎn)生矛盾，下達指令的自我對執(zhí)行命令的自我不信任核畴，在做事過程中不斷評判膝但，導(dǎo)致人本身的自我否定。
曾經(jīng)谤草，帶過一個非常優(yōu)秀的學(xué)生參加技能大賽跟束，語言，動作都反復(fù)斟酌丑孩，達成一致后冀宴，學(xué)生反反復(fù)復(fù)練習(xí)，差不多三個月的時間温学，幾個老師都非常滿意略贮。比賽場上，她是我們?nèi)〉米罱K勝利的殺手锏枫浙，重壓之下刨肃，上場第一句話說錯了，然后接二連三的失誤箩帚，讓本該拿獎牌的隊伍在小組賽就慘遭淘汰真友。事后，該學(xué)生留下了非常嚴(yán)重的后遺癥紧帕，手抖盔然，對于一個醫(yī)學(xué)生桅打，可以說是毀了她的事業(yè)。在做心理輔導(dǎo)的過程中愈案，發(fā)現(xiàn)了一個致命的問題挺尾，她質(zhì)疑自己的能力與專業(yè)知識，入場前站绪，她觀看了前一個比賽選手的操作遭铺，與她的操作中有一個步驟相反，她認(rèn)為自己的動作有可能是錯的恢准，所以她的注意力被完全分散魂挂，出錯后不斷地自我否認(rèn)，導(dǎo)致比賽失敗馁筐。而事實是前一個學(xué)生遺漏了前一步然后做的補救而已涂召。
遺憾中，我們反思了作為指導(dǎo)老師的問題敏沉，我們是否僅僅只讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)動作而缺乏了對學(xué)生的心理和能力的正確引導(dǎo)果正。
學(xué)會不與舊習(xí)慣做斗爭，開辟新習(xí)慣盟迟。
1秋泳、不帶評判的觀察，了解自己的問題
以后的每次訓(xùn)練我們都會提前讓學(xué)生不斷的觀察高分選手的參賽視頻队萤，然后將學(xué)生操作視頻錄下轮锥，讓學(xué)生自己重復(fù)看，觀察自己的動作與語言組織要尔，然后學(xué)生自行組織討論其中的問題與解決之法并刻意練習(xí)舍杜。
2、描繪期待的畫面
讓學(xué)生想象自己贏得比賽后的畫面赵辕，越詳細越好既绩，充分調(diào)動學(xué)生積極性，樹立信心还惠，幫助同學(xué)們通過視覺化的想象激發(fā)體內(nèi)的能量饲握。
3、信任自我的執(zhí)行能力
發(fā)號命令的自我1絕對的信任執(zhí)行命令的自我2蚕键，通過不斷的自我暗示救欧，增強信心，操作中分散自我1的關(guān)注點锣光，放松并達到理想化笆怠。
4、小心個人滿足
不管取得的成績有多么的好誊爹，不沉迷于當(dāng)時的成功蹬刷，避免評判與內(nèi)在斗爭瓢捉。始終保持一個空杯的心態(tài)往前走，能夠及時審視自己办成，理智看待問題泡态，合理取舍。
我們?yōu)橥獠勘荣惙e極準(zhǔn)備迂卢，但只有改變固有習(xí)慣某弦，贏得內(nèi)部比賽，才能釋放全部能量冷守，實現(xiàn)驚人突破刀崖！
