一個(gè)倍受欺負(fù)的人橄唬，直到心靈和自尊觸底隙券，搖身一變成為欺壓者醉者。形成一種踢貓效應(yīng)卢肃，繼續(xù)向他人施暴荠割。生活中咏删，每個(gè)人都是“踢貓效應(yīng)”長(zhǎng)長(zhǎng)鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)秦士，遇到低自己一等地位的人马昙，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向榄檬。當(dāng)一個(gè)人沉溺于負(fù)面或不快樂(lè)的事情時(shí)卜范，就會(huì)同時(shí)接收到負(fù)面和不快樂(lè)的事。當(dāng)他把怒氣轉(zhuǎn)移給別人時(shí)鹿榜，就是把焦點(diǎn)放在不如意的事情上海雪，久而久之，就會(huì)形成惡性循環(huán)舱殿。
記不清是第幾次了奥裸，我那個(gè)平日里相敬如賓的丈夫第N次把對(duì)抗不了強(qiáng)POWER的糟糕怨念傳遞給最無(wú)辜的受害者我，或者家暴或者詛咒活著詆毀或者謾罵沪袭，上次家暴后的傷還沒(méi)好湾宙，又開(kāi)始了下一輪的冤冤相報(bào)。他對(duì)抗不了我原生家庭強(qiáng)大的勢(shì)力冈绊，對(duì)抗不了我單位領(lǐng)導(dǎo)的黑暗侠鳄，對(duì)抗不了我患病多年疾病的無(wú)常，于是只得將痛苦不堪對(duì)準(zhǔn)了最弱小的我死宣，因?yàn)橹挥惺芎θ宋也攀撬ㄒ粚?duì)抗得了的伟恶。他背負(fù)了太多本不該他承受的壓力，他心生怨懟毅该，無(wú)處發(fā)泄博秫，只得一次又一次對(duì)準(zhǔn)受害者我。
昨天引起他憤怒暴虐是源于他上了衛(wèi)生間出來(lái)后關(guān)于門該不該關(guān)上的問(wèn)題;今天引起他人格分裂的是他摯愛(ài)的錘子T2在我給他換了N個(gè)保護(hù)殼之后他依然喜歡原始的手感而對(duì)我講他想要個(gè)周邊的金屬邊眶掌，這樣既可以擋住已經(jīng)手機(jī)磨損的地方台盯，他讓我選選淘寶或者咸魚有沒(méi)有，我好心選了半天畏线。小眾的淘汰已久的手機(jī)真的很難換個(gè)殼或者貼個(gè)膜更別說(shuō)貼個(gè)金屬邊。于是我給他兩個(gè)建議良价，一是按照論壇里推薦的森鎂科技里的原裝T2屏幕總成寝殴，另一個(gè)是唯熙科技里的部分顯示屏蒿叠。不知他又什么惡魔附體了又繼續(xù)昨天、前天還有一個(gè)月那次對(duì)我往死里打的拳腳相加時(shí)的糟糕情緒蚣常，他暴戾恣睢的情緒開(kāi)關(guān)一瞬間觸動(dòng)市咽，又開(kāi)始了尖叫、呵斥抵蚊、怒吼施绎、命令。
我真的不知道這個(gè)口口聲聲說(shuō)最愛(ài)我最大的心愿就是我能好起來(lái)的這個(gè)男人贞绳，是如何做到完全變臉把他無(wú)處發(fā)泄的壓力和痛苦一股腦的都針對(duì)那個(gè)最無(wú)辜最弱小的嚴(yán)重躁郁癥患者的我谷醉。他毫不顧我臥病在床多月的疼痛折磨有多慘，也不顧他的恐嚇威脅對(duì)一個(gè)嚴(yán)重心理問(wèn)題的病人會(huì)造成多大心理傷害冈闭。那一刻他從人變成了惡魔俱尼。我能體諒他有多不容易，因?yàn)檫@種日子不是他造成的萎攒，可是卻沒(méi)人負(fù)責(zé)遇八。他只得日夜對(duì)質(zhì)人性的丑陋和不斷凝望著深淵，最終他也變成了深淵……
那什么是“踢貓效應(yīng)”呢耍休？
“踢貓效應(yīng)”刃永，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是描繪的一種典型壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情羊精，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞斯够。由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素园匹，則成為最終的受害者雳刺。其實(shí)，這是一種心理疾病的傳染裸违。一般而言掖桦，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)供汛，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄枪汪。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒。這樣就會(huì)形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條怔昨，最終的承受者雀久，即“貓”，是最弱小的群體趁舀，也是受氣最多的群體赖捌，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來(lái)。
每個(gè)人都是"踢貓效應(yīng)"長(zhǎng)長(zhǎng)鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)矮烹，遇到低自己一等地位的人越庇，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向罩锐，無(wú)處發(fā)泄的最弱小者成為最終的受害者。這也是為何受傷的總是我的原因卤唉，整個(gè)變態(tài)的原生家族里他們的錯(cuò)導(dǎo)致我在受過(guò)涩惑，正是源于我是唯一那個(gè)最單純善良的受害者。
有一位父親在公司受到了老板的批評(píng)桑驱，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓竭恬。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓熬的。貓?zhí)拥浇稚先叮靡惠v卡車開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓悦析，卻把路邊的老板撞傷了寿桨。所以當(dāng)老板把怒氣轉(zhuǎn)移給別人時(shí)，就是把焦點(diǎn)放在不如意的事情上强戴，形成惡性循環(huán)亭螟。相反，如果我們把好心情向下傳遞骑歹，把豁達(dá)和體恤用于各個(gè)方面预烙，“踢貓”的傳遞鏈就被截?cái)唷６趬毫ο逻€能保持風(fēng)度道媚，是對(duì)自己心理弱點(diǎn)的克服扁掸，意味著人格魅力的提升。
為何會(huì)產(chǎn)生踢貓效應(yīng)最域？
工作與生活的壓力越來(lái)越大谴分，緊張導(dǎo)致人們情緒不穩(wěn)定，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使人們選擇無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄镀脂。受到強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒牺蹄。這樣便形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條。因此我們很容易發(fā)現(xiàn)薄翅，許多人在受到批評(píng)之后沙兰，不是冷靜下來(lái)想想自己為什么受批評(píng)，而是總想找人發(fā)泄心中的怨氣翘魄。其實(shí)鼎天，這是沒(méi)有正確引導(dǎo)自己的表現(xiàn)。批評(píng)之后產(chǎn)生了"踢貓效應(yīng)"暑竟，不僅于事無(wú)補(bǔ)斋射，反而容易激發(fā)更大的矛盾。如果不能及時(shí)調(diào)整自己的負(fù)面影響，就會(huì)陷入“踢貓”的隊(duì)伍绩鸣。被人“踢”和“踢”別人的現(xiàn)象怀大。
踢貓效應(yīng)的危害有多大？
【身體的危害】人在憤怒時(shí)呀闻，由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮，心跳加快潜慎，血壓上升捡多，呼吸急促，使發(fā)怒的人易誘發(fā)高血壓铐炫、冠心病等疾病垒手。憤怒還會(huì)使人缺乏食欲，消化不良倒信，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病科贬。而對(duì)一些已有疾病的患者，憤怒會(huì)使疾病加重鳖悠，甚至導(dǎo)致死亡榜掌。中醫(yī)告訴我們"怒傷肝""氣傷神"〕俗郏【事態(tài)的危害】人在憤怒時(shí)憎账，情緒處于激動(dòng)之中，極易引發(fā)不理智的情緒卡辰，使事態(tài)向更嚴(yán)重的方向發(fā)展胞皱，甚至?xí)?duì)別人造成傷害。對(duì)事態(tài)的平息帶來(lái)極大的阻力九妈》雌觯可見(jiàn)，憤怒于己于人都不是什么好事萌朱，所以我們就要想辦法控制自己的情緒宴树，讓自己少發(fā)脾氣。
生活中常見(jiàn)的“踢貓效應(yīng)”有哪些嚷兔？
現(xiàn)代社會(huì)中森渐，工作與生活的壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈冒晰。比如今天你聽(tīng)說(shuō)隔壁的小張因?yàn)橹辛艘粡?00萬(wàn)的彩票同衣，突然有錢了；又或者壶运，剛打開(kāi)朋友圈耐齐，看見(jiàn)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)買了一輛寶馬，而你正在擠著公交、站在地鐵上埠况。這種壓力很容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定耸携，一點(diǎn)不如意就會(huì)使自己煩惱、憤怒起來(lái)辕翰，如果不能及時(shí)調(diào)整這種消極因素帶給自己的一些負(fù)面影響夺衍，就會(huì)身不由己地加入到“踢貓”的隊(duì)伍當(dāng)中——被別人“踢”和去“踢”別人。就像今天上午九點(diǎn)鐘左右喜命，在一個(gè)微信群里沟沙，有一個(gè)伙伴突然站出來(lái)，說(shuō)了一句：“你們都沒(méi)有人通知壁榕，上個(gè)課還要到處找人矛紫，找這個(gè)找那個(gè)，其他平臺(tái)直接都是平臺(tái)自動(dòng)推送上課提醒的牌里，這個(gè)課程體驗(yàn)感真差”我一直在看著颊咬，她在不停的發(fā)泄著，其實(shí)我是很想站出來(lái)說(shuō)一句的牡辽，后來(lái)想想喳篇，倒不如想想這其中到底是什么原因?qū)е碌模康降资钦l(shuí)的原因催享？
如何避免自己成為踢貓效應(yīng)鏈條中的一員杭隙？如何應(yīng)對(duì)？
一個(gè)顧客走到一家茶餐廳因妙，這時(shí)：顧客指著面前的杯子痰憎，對(duì)服務(wù)小姐大聲道：“小姐！你過(guò)來(lái)攀涵！你看看铣耘！你們的牛奶是壞的，把我的一杯紅茶都糟蹋了以故！”服務(wù)小姐一邊陪著不是一邊說(shuō)：“真對(duì)不起蜗细！我立刻給您換一杯∨辏”新紅茶很快就準(zhǔn)備好了炉媒，碟邊放著新鮮的檸檬和牛乳。服務(wù)小姐再把這些輕輕放在顧客面前昆烁，又輕聲地說(shuō)：“我能不能建議您吊骤，如果放檸檬，就不要加牛奶静尼，因?yàn)橛袝r(shí)候檸檬酸會(huì)造成牛奶結(jié)塊白粉〈矗”顧客的臉一下子紅了，匆匆喝完茶就走了鸭巴。在旁邊的一個(gè)顧客看到這一場(chǎng)景眷细，笑問(wèn)服務(wù)小姐：“明明是他的錯(cuò)，你為什么不直說(shuō)呢鹃祖？”服務(wù)小姐笑著說(shuō)：“正因?yàn)樗拄斚担砸猛褶D(zhuǎn)的方法去對(duì)待，正因?yàn)榈览硪徽f(shuō)就明白惯豆，所以用不著大聲池磁！理不直的人，常用氣壯來(lái)壓人楷兽。理直的人，卻用和氣來(lái)交朋友华临！”
如何避免負(fù)性情緒的渲染芯杀？如何避免再次陷入踢貓效應(yīng)？若是深陷踢貓效應(yīng)的鏈條中如何自救雅潭？
人認(rèn)識(shí)了自己的情緒之后就要學(xué)習(xí)控制自己的情緒揭厚，消除不良情緒，擴(kuò)散積極情緒扶供。具體的操作流程大致上可以從以下五個(gè)小點(diǎn)進(jìn)行：
一筛圆、提高自身修養(yǎng)素質(zhì)，古人講的“修身養(yǎng)性”就是通過(guò)培養(yǎng)平和的個(gè)性提高自身素質(zhì)從而可以面對(duì)任何困難與突發(fā)事件都能冷靜處理的從容氣度椿浓，把外部憤怒太援、不滿、指責(zé)的殺傷力降到最低扳碍，甚至消弭于無(wú)形提岔。
二、提高職業(yè)技能和處理生活事務(wù)的能力笋敞，日常的煩躁碱蒙、焦慮、憂郁夯巷，很可能是自己的工作生活中的問(wèn)題解決不了導(dǎo)致赛惩，如果所有工作難題、情感困擾都能手到擒來(lái)趁餐，馬到成功喷兼，哪會(huì)大大減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，工作澎怒、生活壓力也會(huì)大大降低褒搔。
三阶牍、找到正確緩解壓力舒緩情緒發(fā)泄情緒的渠道。人不是神仙星瘾，總有自己不能解決得難題走孽，情感困擾，這個(gè)時(shí)候就可能產(chǎn)生負(fù)面情緒琳状，怎么辦磕瓷？我們不能把這種負(fù)面情緒遷怒于人，去發(fā)泄到比自己弱小的人身上念逞，可以試著從心理和生理兩方面調(diào)節(jié)處理困食，心理方法可以通過(guò)向親朋好友或?qū)＜覂A訴，尋求指導(dǎo)翎承、指引硕盹，生理方法則可能是把精力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或事情上去，比如：暫時(shí)放下工作或生活難題叨咖，換一個(gè)環(huán)境瘩例，去旅游、健身甸各，讓情緒安定下來(lái)垛贤，把問(wèn)題冷卻處理，回過(guò)頭來(lái)也許這已經(jīng)不成問(wèn)題了趣倾。很多人會(huì)借酒消愁聘惦，這種方法在有人陪伴時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)用，但要注意適量儒恋，不要傷身善绎，本來(lái)是為了解決問(wèn)題的結(jié)果卻帶來(lái)更大問(wèn)題就得不償失了。
四碧浊、試著換種角度看問(wèn)題涂邀。人的負(fù)面情緒往往是思維走到死胡同拐不過(guò)彎來(lái)，跨不過(guò)這個(gè)坎箱锐，覺(jué)得山窮水盡了比勉，也許換個(gè)角度，迂回一下驹止，就又柳暗花明浩聋。
五、在能夠管理自己的情緒情況下臊恋，試著控制別人的情緒衣洁，當(dāng)然是指有效消除別人的不良情緒，正確引導(dǎo)別人控制情緒抖仅，不讓不良情緒蔓延坊夫，轉(zhuǎn)移到其他人身上砖第，不要讓踢貓效應(yīng)繼續(xù)惡化下去。
我很不幸环凿，雙向情感障礙伴隨嚴(yán)重軀體化障礙梧兼，我遭遇的踢貓效應(yīng)導(dǎo)致我痛苦和委屈無(wú)處發(fā)泄，身體是最忠實(shí)的伙伴智听，許久沒(méi)有疼痛的胃又開(kāi)始了痙攣羽杰，腸激惹綜合征很快就犯了。還不算日日折磨著我的纖維肌肉痛和慢性疲勞綜合征到推。我一個(gè)人活成一支隊(duì)伍考赛，我要自救，我要學(xué)習(xí)莉测，我要對(duì)抗那些惡意的施虐者颜骤，還有對(duì)抗世俗的無(wú)知與可笑。原來(lái)捣卤，氣到胃疼真的只是一瞬間的事情复哆。
? ? ? 怎樣能和解所有的傷痛與矛盾，也許需要的最多的就是傾聽(tīng)和理解吧腌零！引用南京著名婚姻家庭咨詢師歆瑤的話“愛(ài)需要溫度！我們?cè)趯?shí)際生活中卻常常用非常硬的方式表達(dá)愛(ài)唆阿。
明明是對(duì)對(duì)方好益涧，卻偏偏要很兇的說(shuō)出來(lái)，明明是愛(ài)卻非要很粗暴的來(lái)表達(dá)驯鳖。天冷的時(shí)候闲询，明明是擔(dān)心孩子會(huì)感冒，想讓孩子多穿點(diǎn)衣服浅辙，卻非要帶著情緒去表達(dá)扭弧，有的時(shí)候再加點(diǎn)咒罵。孩子學(xué)習(xí)不好的時(shí)候记舆，明明是擔(dān)心孩子的未來(lái)鸽捻，卻非得用極度貶低孩子的方式讓孩子很反感，讓孩子感覺(jué)自己好像活著都沒(méi)有多大的意義泽腮。老公喝酒的時(shí)候御蒲，明明是擔(dān)心老公的身體，卻偏偏要說(shuō)“喝死你”诊赊。
明明希望愛(ài)人的陪伴卻說(shuō)：出去就別回來(lái)了厚满！父母老了，有的時(shí)候不太會(huì)照顧自己碧磅，本來(lái)是擔(dān)心父母的身體碘箍，卻非得要把父母狠狠的吵一頓遵馆。
太多時(shí)候我們的愛(ài)沒(méi)有溫度，或者我們深愛(ài)的人感覺(jué)不到我們愛(ài)的溫度丰榴，雖然我們也知道我們很愛(ài)他們货邓，但是表達(dá)出來(lái)的時(shí)候總是會(huì)嗆得他們很難受。雖然他們也知道我們很愛(ài)他們多艇，但是他們依然也被嗆得很難受逻恐。
我們?cè)S多人都在一代一代的延續(xù)上代的模式，愛(ài)的很深沉峻黍，有時(shí)也很痛苦复隆！難道是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)就是這樣被對(duì)待的嗎！”
? ? ? 那要從我們這一代開(kāi)始姆涩，通過(guò)學(xué)習(xí)挽拂，去一點(diǎn)點(diǎn)的打破輪回，讓我們自己從踢貓效應(yīng)的鏈條中中斷骨饿，愿我們都希望被溫柔相待亏栈！先從我們自己開(kāi)始吧。
