選擇
1多關注精神層面的狀態(tài)拴事，相比于身體上的補藥更重要的是精神補藥亡驰，比如忙碌之后和朋友的輕松暢聊锯七；或者聽一場音樂會徹底放松身心源织。
2能量是精神和身體之間的橋梁翩伪，當精神出現(xiàn)偏差，先影響能量的運轉(zhuǎn)和狀態(tài)谈息，然后逐漸顯出有形的物質(zhì)性變化缘屹。
3 培養(yǎng)自己的覺察力，每天靜坐10分鐘侠仇，找到放松轻姿、自然的狀態(tài)犁珠，讓散亂在外的精神歸位。
4 選擇對的能量和信息互亮，經(jīng)常讓自己的思維“無線上網(wǎng)”犁享，想象美好的景物和事情，讓身體有選擇的吸收能量和信息豹休。
5 看病需要看三焦炊昆，要注意：不要過度治療；吃正確的食物威根，平時好好休養(yǎng)生息凤巨；合理運動，保持三焦暢通洛搀。這是一切養(yǎng)生的基礎敢茁。
調(diào)整
1調(diào)整生活形態(tài)需要做的兩件事：1收攝身心，必須有運動方面的訓練讓肌肉強健留美，精神就會同步穩(wěn)定彰檬；2自我察覺，能幫助我們解決很多問題谎砾。
2給孩子飽足的情感逢倍，10歲之前建立一個相對健康、飽滿穩(wěn)定的精神結(jié)構(gòu)棺榔。讓他在成長的過程中平衡地發(fā)展自己瓶堕。
3怎樣讓孩子戒掉愛吃糖：一是通過增加運動量來消化他喜歡吃糖而攝入的多余養(yǎng)分隘道；二是引導他發(fā)展自己的興趣症歇，分散和化解對糖的關注度。
4是否素食要因人而定谭梗，最好和內(nèi)心狀態(tài)相合忘晤，不建議強迫自己和孩子做素食者。你在生活的某個點施加一個強迫壓力激捏，這個壓力會不可避免地蔓延到生命的其他層面设塔。
5找到孩子和世界的連接點，如果他不能把自己的想法远舅、感受和情感直接表現(xiàn)出來闰蛔，可以鼓勵他以圖畫、音樂等方式找到一個讓他和周圍環(huán)境接通的東西图柏。
