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問(wèn)題：1）重心前引咪奖，雙手指腹發(fā)力支撐2）臀部與腳后跟沒(méi)有在同一直線與地面垂直3）脊柱彎曲盗忱，含胸拱背
解決方案：1）臀腿后側(cè)伸展向下踩實(shí)地面，重心在雙腳羊赵，腳后跟不離地趟佃，抬起腳趾頭做練習(xí)。
2）骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)向前向下昧捷，坐骨上提闲昭，背脊延展向頭頂?shù)姆较颍瓮仁站o發(fā)力靡挥，膝蓋窩自然伸展序矩，可靠墻做練習(xí)。
3）后背部肌群薄弱跋破，脊柱伸展性不夠贮泞，胸腔展開(kāi)上提楞慈，腹部?jī)?nèi)收，創(chuàng)造背脊的凹陷啃擦，使脊柱延展囊蓝。
