2019/4/14蹲式與蹲式敬禮式 蹲式 容易出現(xiàn)的問題 1.雙腳之間分開的距離太寬，腳尖外旋的角度過大安接，會限制下蹲涵防，且導致在下蹲后蝇恶，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣...

一、存在的問題：1.右腳腳掌心未與地面垂直，右腿膝蓋窩未伸展，膝下掉辙诞；2.左小腿未與地面垂直，大腿未與地面平行轻抱；3.雙臀一前一后飞涂，一高一低；4....

一祈搜、存在問題：1.左腳內(nèi)沿未踩實地面较店；2.右腳背無法勾住左小腿內(nèi)側(cè)；3.雙臀一前一后容燕，一高一低梁呈；4.軀干未向前向下傾斜，5.雙大臂壓迫在胸部上缰趋，...

問題一：膝蓋窩不能伸直捧杉？上半身向前傾斜？含胸弓背秘血？腳下滑味抖，手不能勾住腳趾？原因：1.臀腿后側(cè)緊張灰粮，柔韌性差仔涩，肌肉拉扯疼痛 2.髂腰肌，大腿前側(cè)肌...

問題一：雙肩不在同一水平線上霞揉，一高一低，一前一后晰骑。 原因：肩關(guān)節(jié)緊張适秩，脊柱靈活性不夠，未能啟動腰腹部力量硕舆，背部力量薄弱秽荞，導致右肩不能更好的向后扭...

問題：含胸拱背，胸腔不能更好的擴展抚官，手肘沒有內(nèi)夾扬跋，坐骨沒有上提朝向天花板的方向，雙腳掌不能與地面垂直凌节，腹部內(nèi)收不夠钦听。 原因：背部肌群薄弱，不能更...

問題：1 含胸拱背倍奢，骨盆后傾彪见，坐骨沒有朝向天花板 。 原因：1背部肌群力量薄弱娱挨，軀干前側(cè)尤其胸腔擴展度不夠余指，髖屈肌群力量薄弱。 解決方法：1多做...