最近不知是天氣炎熱的原因尺借，還是工作壓力太大，總是感覺莫名的煩躁精拟，白天沒精神不想工作燎斩，晚上睡不著虱歪，整夜整夜睜著眼睛，無聊到絕望栅表。

可最讓我煩惱的是笋鄙，每次無聊或者睡不著的時(shí)候，就會(huì)不自覺的開始咬手指怪瓶，自己原來漂亮的指甲被自己咬得坑坑洼洼局装，奇丑無比。自己也知道這不好劳殖，于是就開始用創(chuàng)口貼將十個(gè)手指全都裹起來铐尚。

開始這方法確實(shí)很奏效，可是自己總要洗手啊哆姻，一沾水創(chuàng)口貼就掉了宣增，一掉自己不自覺的又開始將手指放到口中。后來真的感覺太不衛(wèi)生矛缨，于是逼迫自己開始改變爹脾。后來確實(shí)有些效果，不要手指了箕昭，可卻變成了摳手指灵妨。

問題還在，根本沒解決落竹，嫌棄自己千百遍之后泌霍，我真的覺得該改變了。

當(dāng)我向閨蜜訴說自己的這個(gè)習(xí)慣之后述召，閨蜜有些驚訝朱转，她覺得咬手指應(yīng)該是小孩子才會(huì)有的行為。其實(shí)我以前也是這么認(rèn)為的积暖，可現(xiàn)在這行為也確確實(shí)實(shí)發(fā)生在自己身上藤为，難道我返老還童了？

閨蜜幾番分析之后夺刑，語重心長的問我是不是最近壓力太大或者遇到什么不好的事情缅疟，可以和她說說。我想了又想遍愿，最近似乎也沒有什么特別的事情發(fā)生存淫，甚至可以說平常得不能在平常了。

同樣的七點(diǎn)起床错览，梳洗打扮纫雁，準(zhǔn)備上課所需的材料；7點(diǎn)半下樓買個(gè)早點(diǎn)倾哺，一般都是包子或者豆?jié){油條一類的東西轧邪，然后一邊吃一邊聽著歌去公交站等公交。差不多8點(diǎn)坐上公交車15分鐘后到達(dá)學(xué)校羞海。

到學(xué)校之后打開機(jī)房忌愚，準(zhǔn)備好課件，等著學(xué)生的到來却邓，8點(diǎn)半到12點(diǎn)上午課程時(shí)間硕糊，12點(diǎn)下課去吃午餐，一般都是米線或者面條一類的東西腊徙。午飯后小睡一會(huì)简十，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)下午課程時(shí)間。

5點(diǎn)下課收拾好機(jī)房坐公交車回家撬腾，回到家做好飯一邊看吃飯一邊看電影螟蝙。吃晚飯一般出門散會(huì)步，回來洗澡民傻，洗完澡寫寫文章胰默、看看書、聽聽音樂漓踢，到晚上差不多十一點(diǎn)上床睡覺牵署。我每天的生活大抵如此，沒什么特別喧半，也不慌不忙奴迅。

這樣的生活應(yīng)該不會(huì)有壓力，更不會(huì)焦慮才對(duì)挺据，所以我自己覺得自己咬手指的怪癖應(yīng)該和壓力沒什么關(guān)系半沽。

于是我開始上網(wǎng)上找尋各種有關(guān)咬手指的信息，網(wǎng)上對(duì)于造成這種習(xí)慣的解釋有很多種吴菠，我總結(jié)了一下大概以下這些：

第一者填，遺傳原因。咬手指一般是由于幼兒時(shí)期做葵，因?yàn)殚L牙孩子經(jīng)常會(huì)通過咬手指來進(jìn)行磨牙占哟，長大之后這種習(xí)慣沒能消除，最后將遺傳給自己的孩子酿矢。我想了半天榨乎，爸媽好像沒有類似的習(xí)慣，所以遺傳原因排除瘫筐。

第二蜜暑，缺乏相關(guān)營養(yǎng)元素。引起咬指甲癥狀的原因也與營養(yǎng)元素的缺乏有關(guān)策肝，如果人體缺乏某些礦物質(zhì)成分肛捍，就會(huì)對(duì)人體代謝造成很大的影響隐绵，可能咬指甲的現(xiàn)象就非常常見了。

我開始覺得這種因素占很大的比例拙毫，網(wǎng)上說一般是缺乏鐵元素和鋅元素依许，所以我開始有意識(shí)的補(bǔ)充這些微量元素，可很長時(shí)間之后缀蹄，該咬還咬峭跳，該殘還殘。

第三缺前，習(xí)慣使然蛀醉。有很多人從小就會(huì)有些細(xì)小的習(xí)慣，比如思考時(shí)咬筆頭衅码，緊張時(shí)搓手拯刁，焦慮時(shí)撓頭等。這些習(xí)慣都是需要很長時(shí)間形成的肆良，而且一旦形成很難短時(shí)間內(nèi)改正筛璧。甚至這些細(xì)小的習(xí)慣經(jīng)常是在自己不經(jīng)意間出現(xiàn)的，自己也許都沒有注意到惹恃。

我自己確實(shí)有些習(xí)慣夭谤，但是咬手指似乎是最近才出現(xiàn)的，所以習(xí)慣這種說法好像也不成立巫糙。

第四朗儒，減壓方式。在成人世界里参淹，我們通常會(huì)因?yàn)樯钭沓⒐ぷ鳌⒓彝サ榷喾矫娴膲毫λ绊懻阒担趬毫^大的時(shí)候恳不，咬指甲就是一種非常常見的不良減壓方式。

又是壓力太大开呐，我開始認(rèn)真地回顧自己的生活烟勋，突然間發(fā)現(xiàn)雖然確實(shí)中規(guī)中矩，但也許就是這樣的中規(guī)中矩讓我覺得有些焦慮筐付。

我的生活就像一潭死水卵惦，毫無波瀾，平淡無奇瓦戚，可就是這樣的無風(fēng)無浪讓自己日復(fù)一日沮尿，年復(fù)一年，平淡乏味较解。

意識(shí)到這點(diǎn)之后畜疾，我開始試著讓自己的生活有些驚喜的意外赴邻，比如約朋友出去逛逛街，偶爾花十分鐘化妝庸疾，提前到學(xué)校操場(chǎng)上走走乍楚。

在平淡的生活中激起一層層小小的浪花当编，才發(fā)現(xiàn)偶爾的小意外也是非常有意思的届慈，所以在接下來的日子里，希望自己的生活平淡中偶有小浪花忿偷，按部就班中偶有小驚喜金顿，小意外。

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