關(guān)于早睡早起，個人覺得受家庭的影響很大帽哑。比如某些家庭父母谜酒，從小強(qiáng)迫早睡早起。持續(xù)幾年下來妻枕，生物鐘固定了僻族，想熬夜都撐不住。
記得小時候自己一直就是早睡早起的屡谐，尤其上學(xué)期間鹰贵，在校寫完作業(yè)，回家吃飯洗過澡后就等新聞聯(lián)播康嘉，播完7:30后碉输，老爸老媽就會開始耳提面命“早睡早起精神好”，三令五申催促你去睡覺亭珍，那自然睡得早起得早嘛敷钾。
反倒是長大了枝哄，家人的管制放松了，晚上超過10點回家的門禁時間一直不停向后延遲阻荒，跟同學(xué)朋友們的夜宵時間越來越長挠锥，回家睡覺也就越來越晚，睡得晚起得也就晚侨赡。
特別是有了智能手機(jī)和平板電腦蓖租，現(xiàn)在的小學(xué)生躺床上關(guān)了燈假裝睡覺睡著了，等蒙混過關(guān)父母的檢查后羊壹，拿起手機(jī)或者iPad躲被窩里刷劇刷抖音蓖宦，一刷就幾個小時，等回過神來要睡覺就非常晚了油猫，自然早上賴床起不來了稠茂。
還有，白天睡多了情妖，自然晚上睡不著睬关。很多人有午睡的習(xí)慣，適時午睡對下午的學(xué)習(xí)或者工作都是有幫助的毡证，但如果睡太多則不利于晚上的正常休息电爹。
我覺得早睡早起的習(xí)慣從小被父母強(qiáng)制養(yǎng)成了，是可以受益終身的料睛。有些父母不太管孩子藐不，孩子就會熬夜晚睡，對孩子的正常發(fā)育影響很不好秦效。
其實雏蛮，早睡早起或者晚睡晚起，只要不影響學(xué)習(xí)或工作阱州，都沒啥不好挑秉，重要的是要保證每天睡眠質(zhì)量，睡眠要充足苔货。睡眠不足的還想要早起犀概，這是在損害自己的身體。
想要早睡早起夜惭，那就白天盡量少睡或不睡姻灶，等到困了立馬就睡，第二天醒來時間就剛剛好不早不晚诈茧。
