每天分享一本書(shū)。
今天我給大家分享的書(shū)：《快書(shū)寫(xiě)扯旷，慢思考》拯爽。
作者馬克.李維，想不到還挺牛钧忽，寫(xiě)了那么多書(shū)毯炮，有空看看，還以為是一般的商務(wù)寫(xiě)作類作者耸黑，或教寫(xiě)作的作家桃煎。
這是一本如何用自由書(shū)寫(xiě)解放頭腦的創(chuàng)意思考書(shū)。
當(dāng)陷入僵局大刊，或問(wèn)題毫無(wú)頭緒時(shí)为迈，自由書(shū)寫(xiě)就是破局的快刀，針對(duì)眼前的問(wèn)題缺菌，以最快的速度不停書(shū)寫(xiě)葫辐，完全不去管邏輯或用詞，專注于問(wèn)題伴郁，進(jìn)而寫(xiě)出好點(diǎn)子耿战。
這次分享，重點(diǎn)解決的問(wèn)題是：“如何用自由書(shū)寫(xiě)開(kāi)啟創(chuàng)意思考焊傅？”
01? 什么是自由書(shū)寫(xiě)剂陡？那么多人推崇它狈涮，它有什么好？
自由書(shū)寫(xiě)是種多功能的工具鸭栖，它可以找到大腦深處的源頭歌馍，幫助我們創(chuàng)作出文字和想法，寫(xiě)出論文纤泵、詩(shī)歌與故事骆姐，并且挖掘出真誠(chéng)且發(fā)人深省的真實(shí)聲音。
自由書(shū)寫(xiě)可以……
? ? ·厘清思緒
? ? ·帶來(lái)明確感
? ? ·提供不同的觀點(diǎn)與視野
? ? ·幫助你清楚闡釋自己的想法
? ? ·讓你看清楚自己是誰(shuí)捏题，以及想要做什么
? ? ·幫助你做出與別人不同的思考
? ? ·帶給你力量
? ? ·讓你想起遺忘的知識(shí)
? ? ·讓你以真誠(chéng)的方式寫(xiě)出感動(dòng)讀者的東西
? ? ·產(chǎn)生對(duì)他人的同理心
? ? ·減少對(duì)思考與書(shū)寫(xiě)的抗拒
? ? ·激發(fā)創(chuàng)造力
? ? ·激起創(chuàng)意的連鎖效應(yīng)
? ? ·想出其他人想不出來(lái)的點(diǎn)子
? ? ·讓你坦誠(chéng)面對(duì)自己不為人知的一面
? ? ·提高你的自信心
? ? ·讓你感到振奮
? ? ·幫你找到重心與焦點(diǎn)
? ? ·持續(xù)且沒(méi)有壓力地建立起責(zé)任感
02? 如何自由書(shū)寫(xiě)玻褪？
1、輕松試
先熟悉動(dòng)作公荧，然后對(duì)自己做一下心理建設(shè)带射。
換句話說(shuō)，先隨便寫(xiě)點(diǎn)東西循狰，接著提醒自己窟社，你只是要寫(xiě)些文字與想法而已，并不打算一夜之間寫(xiě)出名垂千古的佳作或是改變世界的觀點(diǎn)绪钥。
輕松發(fā)揮百分之九十的實(shí)力灿里，比緊張兮兮地付出百分之百的努力還要有成效。
2程腹、不停地快寫(xiě)
當(dāng)你不停地快寫(xiě)時(shí)匣吊，你就不得不采取輕松、接納的態(tài)度寸潦，而且你別無(wú)選擇色鸳。
不停地快寫(xiě)會(huì)讓你放松下來(lái)，并因此提高你的思考質(zhì)量见转。
3命雀、設(shè)下時(shí)限
限時(shí)書(shū)寫(xiě)（通常10-20分鐘為限）可以讓大腦專注起來(lái)。
重點(diǎn)在于持續(xù)書(shū)寫(xiě)斩箫，就算你只是亂寫(xiě)一通吏砂，仍然要不停書(shū)寫(xiě)。
4校焦、以思考的方式進(jìn)行書(shū)寫(xiě)
自由書(shū)寫(xiě)并不是寫(xiě)作赊抖，它是觀察自己思緒動(dòng)向的工具。
既然你是為了自己而寫(xiě)寨典，你就不需要修飾腦中的原始想法氛雪，以迎合他人。
只要你了解自己的邏輯耸成、用語(yǔ)和獨(dú)特內(nèi)涵报亩，就可以了浴鸿。
5、跟著腦袋里的想法走
當(dāng)你跟著自己的想法走時(shí)弦追，先假設(shè)某個(gè)概念是正確的岳链，然后依照邏輯，對(duì)這個(gè)概念進(jìn)行推論（“假如A為真劲件，B就為真掸哑；假如B為真，就表示C為真零远；假如C為真……”）苗分。
6、轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)
好的注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移物牵辣，是你針對(duì)先前所書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容摔癣，自己?jiǎn)栕约旱囊粋€(gè)問(wèn)題。它可以讓你的手和腦繼續(xù)動(dòng)下去纬向。
可以不斷問(wèn)自己下列問(wèn)題：
? ? ·我此刻正在想什么择浊？
? ? ·我能如何換個(gè)方式說(shuō)？
或問(wèn)更多的問(wèn)題逾条。
03? 自由書(shū)寫(xiě)的方法
1琢岩、突破既有的假設(shè)與概念
用概念轉(zhuǎn)換來(lái)解決問(wèn)題，并不是什么新鮮的觀念师脂。概念轉(zhuǎn)換是進(jìn)行典范轉(zhuǎn)移（paradigm shift）的一個(gè)方法粘捎。
典范是一個(gè)或一套情境相依（situation-dependent）的假設(shè)，它可以幫助我們解決問(wèn)題危彩。但遺憾的是，這些假設(shè)也會(huì)讓我們看不見(jiàn)其他的方法泳桦。
如何將概念轉(zhuǎn)換運(yùn)用在自由書(shū)寫(xiě)中呢汤徽？
請(qǐng)你回答下列四個(gè)問(wèn)題：
? ? 一、我想解決什么問(wèn)題灸撰？
? ? 二谒府、誰(shuí)解決過(guò)這樣的問(wèn)題？
? ? 三浮毯、他們是怎么解決問(wèn)題的完疫？
? ? 四、我該如何將他們的解決方法應(yīng)用在我的問(wèn)題上债蓝？
·“假設(shè)”可以讓我們的生活運(yùn)作得更順利壳鹤。
然而，有時(shí)候原本對(duì)我們有幫助的假設(shè)饰迹，可能會(huì)因?yàn)槲覀儧](méi)有意識(shí)到它的存在芳誓，或是錯(cuò)用了而成為我們的障礙余舶。
我們?cè)撊绾尾熘约旱募僭O(shè)呢？
運(yùn)用自由書(shū)寫(xiě)來(lái)探索某個(gè)情境里的原則锹淌。
探索原則的方法有兩個(gè)：
一匿值、把問(wèn)題中不熟悉的部分當(dāng)成自己熟知的。
二赂摆、把問(wèn)題中自己熟知的部分當(dāng)成自己不熟悉的挟憔。
再對(duì)這兩個(gè)情況進(jìn)行推論，然后看看這么做是否會(huì)推動(dòng)情境的進(jìn)展烟号。
2绊谭、將思緒付諸紙上
將自由書(shū)寫(xiě)想成一套環(huán)環(huán)相扣的元件。
第一天褥符，你花三十分鐘的時(shí)間龙誊，把你對(duì)于某個(gè)主題所知道的一切全寫(xiě)在紙上，然后不再去看它喷楣。
第二天趟大，你把第一天寫(xiě)的東西看一遍，然后以它為基礎(chǔ)铣焊，進(jìn)行十分鐘的自由書(shū)寫(xiě)逊朽，把最佳與最糟情境假設(shè)寫(xiě)出來(lái)。
第三天曲伊，用累積到目前的想法進(jìn)行十五分鐘的自由書(shū)寫(xiě)叽讳，讓筆下的題材找到新方向。
你只是在找出下一步坟募，一個(gè)可能的解決方法岛蚤，一個(gè)可以嘗試的東西。
當(dāng)然懈糯，假如你多進(jìn)行幾次自由書(shū)寫(xiě)涤妒，也許可以幫你找到新的觀點(diǎn)，再通過(guò)這個(gè)新觀點(diǎn)赚哗，找出解決問(wèn)題的好方法她紫。
然而，最好的做法還是采取實(shí)際的行動(dòng)（不論這行動(dòng)是多么微不足道）屿储，然后將行動(dòng)的結(jié)果寫(xiě)進(jìn)下一次的自由書(shū)寫(xiě)中贿讹。
這種書(shū)寫(xiě)很像一套科學(xué)的方法。你要：
? ? 一够掠、觀察民褂。
? ? 二、假設(shè)。
? ? 三助赞、實(shí)驗(yàn)买羞。
? ? 四、記錄結(jié)果雹食。
? ? 五畜普、提問(wèn)：“接下來(lái)該做什么？”
3群叶、書(shū)寫(xiě)馬拉松
馬拉松書(shū)寫(xiě)吃挑，即進(jìn)行二十分鐘的自由書(shū)寫(xiě)，從中尋找起始概念街立，然后再次展開(kāi)書(shū)寫(xiě)舶衬。如此不斷重復(fù)進(jìn)行，直到你再也無(wú)法進(jìn)行下去為止赎离。
原則上逛犹，連續(xù)書(shū)寫(xiě)兩個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，但最好是連續(xù)進(jìn)行六到七個(gè)小時(shí)梁剔。
為什么虽画？
因?yàn)槟阆Ｍ屇X袋清一清，讓大腦能夠深入挖掘出各種事實(shí)荣病、見(jiàn)解码撰、人物、故事个盆、場(chǎng)景脖岛、細(xì)節(jié)與點(diǎn)子。
通過(guò)書(shū)寫(xiě)馬拉松颊亮，你可以讓平時(shí)難以避免的慣性思考被迫停擺柴梆，然后你的大腦就可以向深處挖掘，挖出你想要的東西终惑。
書(shū)寫(xiě)馬拉松有一個(gè)重點(diǎn)轩性，要有新鮮感。
當(dāng)你每次書(shū)寫(xiě)起始概念句時(shí)狠鸳，切記要往新的方向發(fā)展。
你希望得到新的東西悯嗓。強(qiáng)迫自己踏進(jìn)從未去過(guò)的領(lǐng)域件舵，即使必須刻意為之，而且會(huì)讓你因此感到不自在脯厨，你都該這么做铅祸。
追求新鮮與不確定的東西，朝向令你焦慮不安的地方前進(jìn)。強(qiáng)迫自己針對(duì)平常不會(huì)涉足的領(lǐng)域進(jìn)行書(shū)寫(xiě)與思考临梗，不要寫(xiě)你已經(jīng)知道的東西涡扼。
當(dāng)書(shū)寫(xiě)馬拉松接近尾聲時(shí)，應(yīng)該有很多個(gè)解決方案等著你去嘗試盟庞，以及大量的書(shū)寫(xiě)內(nèi)容吃沪，可供你從中擷取只言片語(yǔ)或某些概念，作為你思考其他問(wèn)題的幫手什猖。
總結(jié)：
簡(jiǎn)單介紹了自由書(shū)寫(xiě)的秘訣和方法票彪，關(guān)鍵還是在于自己去用，去寫(xiě)不狮。
自由書(shū)寫(xiě)就像挖礦降铸，選好主題，一直不停地寫(xiě)摇零，好點(diǎn)子就是挖出來(lái)的金子推掸。
今天的分享就到這里，希望能給你啟發(fā)驻仅，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)谅畅。
參考書(shū)目：《快書(shū)寫(xiě)，慢思考》雾家。
