正念練習(xí):
今天的主題:與強(qiáng)烈情緒在一起
中午休息前邦鲫，聽了一會灸叼，睡著了。睡得不深庆捺。晚上坐車去濟(jì)南古今，在車上試著聽了一遍，沒什么感覺滔以∽叫龋總是走神。到達(dá)賓館你画，和拼房的河北老大哥在一起抵碟，有點(diǎn)不能完全放松，聽音頻坏匪，還是老走神拟逮。
始終進(jìn)入不了狀態(tài)，如其所是适滓。
愛自己:
今天一天都比較忙敦迄，下午搬東西，樓上樓下跑了好幾趟，動車上來回走了幾次颅崩，微信運(yùn)動步數(shù)有7000步几于。很滿意！
