三十多歲未婚的同事早晨一進(jìn)辦公室懊惱地說(shuō):“今天在公交車我剛一上車就有人給我讓了一個(gè)座唯卖，反正她給我讓我就坐了”黍瞧。講真尚困，她是一個(gè)白白胖胖的姑娘掏膏，雖然是一上車就有人讓座這心里還是受了刺激劳翰，不愿意受這種“禮遇”。
曾經(jīng)我們公司周末去k歌馒疹，有人點(diǎn)唱?dú)g快的歌佳簸，我們幾個(gè)就在旁邊群魔亂舞。這時(shí)有個(gè)苗條的女人說(shuō):“還跳舞呢颖变！肚子跟個(gè)青蛙似的”生均，青蛙似的肚子得有多大呀听想，孕婦快臨盆了吧？旁邊是有幾個(gè)肚子象孕婦懷胎幾個(gè)月的疯特，但是小女子我不愛聽呀哗魂，不甘心就這么邁進(jìn)臃腫衰老的隊(duì)伍肛走，拒絕臃腫的身材抗拒衰老的容顏漓雅，腫么辦?運(yùn)動(dòng)唄！
說(shuō)實(shí)話我自己經(jīng)承嗌看著自己的肚子邻吞，把肚子縮回去，屏氣凝神盡最大力量回縮葫男，望著這種好狀態(tài)然后心里幻想著:我肚子要一直這樣平坦抱冷，那該有多好啊梢褐！堅(jiān)持不了幾秒一會(huì)兒就又無(wú)奈恢復(fù)原來(lái)孕婦狀旺遮，肚子鼓起來(lái)了我心里卻像泄了氣的皮球。
今天早晨我驚喜地發(fā)現(xiàn)盈咳，以前如影隨形的肚子贅肉變小啦耿眉！腰兩側(cè)的贅肉以前一捏起來(lái)像個(gè)大芒果也變小啦！
每天閉眼金雞獨(dú)立一分鐘
閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立動(dòng)作要領(lǐng)是雙眼微閉一腳離地一腳站著鱼响，兩手自然放松放在兩側(cè)鸣剪。開始堅(jiān)持不了5秒還左右搖擺跳來(lái)跳去，不要著急丈积！可以站在椅子或者站在桌子旁邊內(nèi)心感覺有個(gè)依靠筐骇，站不穩(wěn)的時(shí)候可以靠或者拿手扶一下。
這樣練習(xí)幾次就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)江滨，站的時(shí)間長(zhǎng)了铛纬，十幾秒、二十幾秒唬滑、三十秒再換另一條腿交互練習(xí)告唆。
練這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候沒有任何參照物，鍛煉平衡能力间雀，集中意念引血下行到腳底悔详，腳底距離心臟最遠(yuǎn)端還可以改善手腳冰涼癥狀，能夠改善腦供血不足預(yù)防小腦萎縮和老年癡呆癥惹挟。
每天蹲一分鐘馬步
蹲一分鐘馬步是聽交通臺(tái)《一路暢通》節(jié)目主持人嘉佳說(shuō)她只要來(lái)辦公室或者上節(jié)目就會(huì)在辦公室練習(xí)蹲一分鐘馬步茄螃，我也開始練，剛開始練都到不了一分鐘连锯，是從二十秒進(jìn)而增加到三十秒归苍，后來(lái)看著表練夠一分鐘到了都有如釋重負(fù)的感覺用狱，會(huì)感覺到身體熱出汗。練的時(shí)候最好盡量深蹲拼弃。
我自創(chuàng)的動(dòng)作:練深蹲的同時(shí)手也不閑著還可以拍拍手夏伊，促進(jìn)血液循環(huán)。
這就是熱愛并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的奇妙美感吻氧，歡樂體驗(yàn)溺忧。
