? ? ?老師一開始就說到：每一個人都可以主動的使用自我意識弥激，成長為自己想要的樣子。在任何刺激和回應之間擁有主動權(quán)货邓。你的選擇決定了你成長為怎樣的人秆撮。
? ? ? 看了六條元規(guī)范和老師說的首要習慣，自我決定才是積極主動的最核心的本質(zhì)换况。通常我習慣性的做事模式是职辨，自己在做一件事還沒開始時，如果沒做過或者認為自己做不好戈二，就覺得這件事自己做不到“完美”舒裤，直接先從內(nèi)心放棄這件事，導致的后果就是自己原來真的
? ? ? 目的不清晰不明確觉吭，做事的效率往往會及其低下腾供。我做事情從來沒有一個明確的目標，全部憑感覺來鲜滩，也沒有定期的總結(jié)與分析过椎、反饋，經(jīng)常三天打魚兩天曬網(wǎng)隙券，然后間斷的間斷的慢慢就放棄了做這件事焰情，如此反反復復，沒有抓到自己的核心目標嗓蘑，也沒有深入了解自己為什么要做這件事须肆。
? ? ? ?因為對自我的不了解和思考方式單一、簡單式思考桩皿，長期躲在舒適區(qū)豌汇，不能成長帶來的持續(xù)弱小，也就經(jīng)常用錯誤的方式對待自己泄隔，長久的持續(xù)的無效內(nèi)耗也體現(xiàn)在了我的語言上拒贱，雖然每次覺得哪兒不對，但是又控制不住地說佛嬉，也就不斷的強化了夸大了自己的處境柜思，反而是傷口上撒鹽岩调，永遠好不了。所以我再繼續(xù)對自己說一遍：我可以主動的使用自我意識赡盘，成長為自己想要的樣子号枕。在任何刺激和回應之間擁有主動權(quán)。我的選擇決定了我成長為怎樣的人陨享。
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? ? 積極主動自我覺察表
? ? 自我覺察：語言
? 具體事項：想辭職葱淳，但是現(xiàn)實情況來說現(xiàn)在辭不是和有利的做法，而且平時在工作中也會一些間接的需要表達自己的焦慮
? ? 外界刺激：公司沒有完整的財務部門抛姑，沒有財務軟件赞厕，財務和銷售該分開的工作文件沒有分開，工作的流程主要是按照老板的要求來定硝。
? ? 無選擇狀態(tài)下的回應：自己很失敗皿桑，都是自己不努力都是自己的錯才把自己今天弄成了這個樣子，特別想離開這里重新開始蔬啡。
? ? ?任何事情都有3種以上的解決方案：
1诲侮、跳出情緒，全局看待自己的處境箱蟆，自己現(xiàn)在的崗位是否和自己實際的能力相符沟绪？了解情緒背后的真實想法，不被情緒打擾正常的工作與生活節(jié)奏空猜。
2绽慈、這個工作現(xiàn)在自己看來，是沒有達到自己想的標準辈毯，但自己當初選擇是為了什么坝疼？找到這個一開始讓自己選擇的能力原因，現(xiàn)在再來看是否仍然是成立的谆沃。
3钝凶、從現(xiàn)就要開始準備：了解自己想去的公司招聘需基本條件，了解這個職位的需要的最基本技能是什么管毙？根據(jù)自己的期初目標為自己的學習設(shè)定截止時間和目標腿椎，定期查看自己的進度與目標桌硫，該調(diào)整的調(diào)整夭咬。
if…then… ? 再出現(xiàn)覺得自己無能為力的被困住的情緒時，去看自己到底想要铆隘，實現(xiàn)自己的目標現(xiàn)在當下能做的是什么卓舵。
我承諾：再出現(xiàn)這樣情緒時，不沉溺在情緒中膀钠，去理解簡歷情緒背后的需求掏湾。
實踐結(jié)果：依據(jù)當前情況先選擇方案1裹虫，同時著手準備方案3。
