熱熱熱熱熱熱
深圳的夏天
沒有最熱，只有更熱
出門五分鐘
出汗兩小時
根本不敢在室外停留多一秒
所謂的夏季“三要素”是必不可少的得封！
哪“三要素”埋心？
當(dāng)然是空調(diào)、WIFI 和 西瓜
不然這炎炎夏日
可叫人如何是好懊ι稀踩窖！
但是，除了這三樣
我還給大家
準(zhǔn)備了其他避暑小妙招
一起來看看吧~
01 少吃多餐晨横，多加流食
一頓飯吃的東西越多洋腮，
為了消化這些食物，
身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多手形。
特別注意少吃高蛋白的食物啥供，
它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
02 注意通風(fēng)
如果是居室的話库糠，則要打開窗戶伙狐，
但是一定要把窗簾給拉下來。
這樣一方面可通風(fēng)瞬欧，
一方面可減少日照的時間贷屎，
可預(yù)防家變成溫室。
03 溫水泡澡
雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人唉侄，
但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生
更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時失去的熱量，
所以建議大家用溫水泡澡最為適宜野建。
04 飲用菊花茶属划，綠豆湯，酸梅汁
菊花茶能夠降溫清腦候生，
綠豆味甘性寒同眯，可以防止中暑，
酸梅汁具有開胃唯鸭、解酒的功效须蜗。
05 多喝淡鹽水
夏天出汗多，可以喝點(diǎn)淡鹽水目溉，
來補(bǔ)充體內(nèi)流失的有機(jī)物明肮，
補(bǔ)充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)。
你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒停做，但最好少喝酒晤愧，
因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水。
礦泉水或低糖汽水也是好的選擇蛉腌。
06 盡量穿棉質(zhì)衣服
穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服官份，
合成纖維衣料容易鎖住熱量只厘，
而棉質(zhì)衣服利于排汗，
汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽舅巷，
淺色衣服還能反射更多的陽光羔味。
07 午睡還是很有必要的
有道是：中午不睡，下午犯困
一般睡半個小時就可以钠右，
睡不著別強(qiáng)迫赋元，閉眼也是休息
08 放松心情
老話常說心靜自然涼。
夏季由于氣溫的關(guān)系飒房，
加上晝長夜短的問題搁凸，
人們可能睡眠時間會相對的減少，
會引起情緒不穩(wěn)的問題狠毯，
此時更應(yīng)該學(xué)會放松自己的心情护糖，
多放松心情，也有利于降溫嚼松。
09 盡量少出行
出行選擇合適時間，佩戴遮陽工具
盡量把戶外活動安排在早晨和晚間献酗。
戴上一頂寬檐帽寝受，可避免頭部受熱引發(fā)中暑。
不要在最熱的時候在外面跑
午后1-3點(diǎn)是一天中氣溫最高的時候
這段時間最好呆在屋里罕偎。
10 家中常備避暑藥
當(dāng)然很澄，最不能少的就是各種防中暑的藥。
例如：藿香正氣丸锨亏，六一散痴怨，板藍(lán)根等忙干，
家中要常備一些藥品器予，
以作不時之需。
11 夏季出游去避暑圣地
在上世紀(jì)二十年代的中國捐迫，
廬山乾翔、雞公山、北戴河施戴、莫干山
就被稱為中國四大避暑勝地反浓，
直到今天，這幾個地方也是
中國著名的旅游風(fēng)景名勝地
此招適用于錢包不薄赞哗，假期不少的各位大佬們
所以我放到最后說雷则，
不過真的很管用啊肪笋！（嫉妒）
大家覺得這些避暑妙招管用嗎
還有沒有更簡潔有效的避暑方式呢月劈？
個人覺得查看一下花唄賬單就有這效果了度迂，
只需一眼，
就能讓你
透心涼猜揪，心飛揚(yáng)惭墓。
