2021年年底時(shí)刻炼邀，我不自覺(jué)地在總結(jié)這一年的關(guān)鍵詞魄揉，直接映入腦海的是三個(gè)詞：聯(lián)結(jié)、選擇拭宁、心力洛退。

回顧過(guò)去的2021年，我不輟地在網(wǎng)上學(xué)習(xí)红淡，不斷充實(shí)自己不狮，除了參加一個(gè)為期半年的正念冥想帶領(lǐng)技能訓(xùn)練營(yíng)降铸，還參加了古典老師的善思會(huì)寫個(gè)人發(fā)展共讀會(huì)在旱，在與人聯(lián)結(jié)中充實(shí)完善著自己，為的是學(xué)習(xí)如何做出正確選擇推掸、如何提升心力桶蝎、如何安然地置身這個(gè)快速變化、不確定性越來(lái)越大谅畅、復(fù)雜和模糊的烏卡（VUCA）時(shí)代登渣。

是的。在這個(gè)個(gè)快速變化毡泻、不確定性越來(lái)越大胜茧、復(fù)雜和模糊的烏卡（VUCA）時(shí)代，似乎很多人都面臨著極大的心理焦慮仇味，不知如何安定自己的身心呻顽、如何做出正確的安身立命的選擇。所以有了內(nèi)卷丹墨，有了雞娃廊遍，有了躺平。

與此同時(shí)贩挣，也有一部分人喉前，看到了內(nèi)卷没酣、雞娃和躺平的社會(huì)問(wèn)題，及時(shí)反思卵迂，提出這些社會(huì)問(wèn)題的影響裕便，分析它們出現(xiàn)的原因，探究解決這些社會(huì)問(wèn)題的途徑见咒。于是闪金，有人提出了一個(gè)概念“心力”，并幫助人們學(xué)習(xí)提升心力论颅。

心力哎垦，是指一個(gè)人面對(duì)事物時(shí)的心理承受能力，它是一個(gè)人腦力和體力的穩(wěn)定器恃疯，并決定了一個(gè)人以什么樣的方式去思考漏设、去行動(dòng)。

比如今妄，不同的人遇到一個(gè)困難郑口，心力弱小的人會(huì)視之為“威脅”，而心力強(qiáng)大的人會(huì)視之為“挑戰(zhàn)”盾鳞。

而我第一次注意到心力這個(gè)詞犬性，是從《力量從哪里來(lái)：面對(duì)每一個(gè)不敢》這本新書里。這本書的關(guān)鍵詞也有聯(lián)結(jié)腾仅、選擇乒裆、心力。而且推励，關(guān)于如何安定自己的身心鹤耍、如何做出正確的選擇、如何提升心力验辞，我都在這本書中找到了答案稿黄。

《力量從哪里來(lái)：面對(duì)每一個(gè)不敢》這本書的作者是李一諾。那么李一諾是誰(shuí)跌造？她的心力從哪里來(lái)呢杆怕？

一、李一諾是誰(shuí)壳贪？

李一諾陵珍，1977年生于山東濟(jì)南。本科畢業(yè)于清華大學(xué)撑碴，之后出國(guó)留學(xué)撑教，獲得加州大學(xué)洛杉磯分校分子生物學(xué)博士。曾任麥肯錫公司全球董事合伙人醉拓、比爾及梅琳達(dá).蓋茨基金會(huì)中國(guó)辦公室首席代表伟姐，是一土學(xué)校收苏、微信公眾號(hào)“奴隸社會(huì)”聯(lián)合創(chuàng)始人，主理線上社區(qū)“諾言”（關(guān)注內(nèi)心成長(zhǎng)）和“一土全村”（關(guān)注家庭養(yǎng)育）愤兵。

我最早知道李一諾鹿霸，是在2020年，在我讀的一本教育類書籍《準(zhǔn)備》的名家推薦中看到了她的名字秆乳，從中了解到她和她的一土教育懦鼠，了解到她是我國(guó)教育創(chuàng)新的引領(lǐng)者。之后屹堰，我注意到很多教育類書籍包括肯.羅賓遜的教育五部曲肛冶、《 PBL項(xiàng)目制學(xué)習(xí)》等書中都有她的推薦序，便開(kāi)始好奇為什么是她給這些名著寫了推薦序扯键。然后了解到她曾任麥肯錫的全球董事合伙人睦袖、比爾及梅林達(dá).蓋茨基金會(huì)的首席代表，了解到她曾經(jīng)光鮮的過(guò)去荣刑。

但在她的新書《力量從哪里來(lái)》的開(kāi)頭了解到她又辭去了蓋茨基金會(huì)的工作后馅笙，我的內(nèi)心其實(shí)是啞然、揪心的厉亏，因?yàn)槲覔?dān)心她要面對(duì)的是不穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入和失去光鮮的社會(huì)地位董习。

在我這個(gè)俗人的眼里（其實(shí)我還不算很俗，還自認(rèn)為是脫離世俗的精神隱士爱只，但較之一諾皿淋，我便自認(rèn)是俗人了），一土教育雖然好虱颗，給國(guó)內(nèi)的教育帶來(lái)了新的活力沥匈，給焦慮的父母帶來(lái)了新的希望蔗喂。但是一土教育應(yīng)該是很難賺錢的忘渔，而且它到底能不能長(zhǎng)期生存下去也是一個(gè)很大的問(wèn)題。辭掉了一個(gè)又一個(gè)高收入的工作缰儿，離開(kāi)了一個(gè)又一個(gè)光鮮的平臺(tái)畦粮，還有三個(gè)待養(yǎng)育的孩子，上有老下有小的乖阵，拿什么養(yǎng)活全家人呢宣赔？

顯然，一諾心里是有底的瞪浸∪褰或者說(shuō)，她是有心力來(lái)面對(duì)這種狀況的对蒲。那么钩蚊，我就好奇了贡翘，她的心力是從哪里來(lái)的呢？在花了三天時(shí)間讀完一諾的《力量從哪里來(lái)》這本書之后砰逻，我找到了答案鸣驱。

李一諾說(shuō)，回憶自己的來(lái)時(shí)路蝠咆，她其實(shí)是有很多不敢的——不敢開(kāi)口踊东、不敢做、不敢想刚操、不敢要闸翅、不敢不同、不敢改變菊霜、不敢發(fā)聲缎脾、不敢做夢(mèng)、不敢愛(ài)人占卧、不敢愛(ài)己遗菠、不敢接納、不敢面對(duì)真相……她其實(shí)是從一個(gè)個(gè)“不敢”中跌跌撞撞而來(lái)的华蜒，是從面對(duì)這諸多不敢中走出來(lái)的辙纬。

比如剛出國(guó)時(shí)的不敢開(kāi)口英語(yǔ)對(duì)話、初入職場(chǎng)的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢叭喜，職場(chǎng)成長(zhǎng)期的自我苛責(zé)贺拣、不敢做領(lǐng)導(dǎo)、不敢要支持捂蕴，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)的敢說(shuō)不敢聽(tīng)譬涡、敢答不敢問(wèn)，創(chuàng)業(yè)最初的不敢做夢(mèng)啥辨、不敢接納涡匀，不敢面對(duì)真相等等。她的一個(gè)個(gè)不敢溉知，都是那么真實(shí)陨瘩，也都曾經(jīng)讓她煩惱、甚至痛苦级乍。作為讀者舌劳，我讀起來(lái)都是那么感同身受，心疼曾經(jīng)的她玫荣，同時(shí)也心疼曾經(jīng)的自己甚淡。而她描述一地雞毛時(shí)的真實(shí)、輕松捅厂、幽默，又讓我不僅釋然，佩服她的智慧和勇氣虽抄，為她點(diǎn)贊，也被她點(diǎn)亮建邓。

那么她是如何面對(duì)這些不敢的呢？

二睁枕、李一諾如何面對(duì)諸多不敢官边？

1、學(xué)和做

面對(duì)剛出國(guó)時(shí)的不敢開(kāi)口外遇，一諾的想法是接受注簿，然后行動(dòng)起來(lái)，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中從零開(kāi)始好好學(xué)跳仿；面對(duì)初入職場(chǎng)的不敢開(kāi)口和戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢诡渴，一諾也是先接受自己的困難處境，然后從最基礎(chǔ)的事情做起菲语，付出200%的努力妄辩。她為了留一條還算滿意的語(yǔ)音留言，會(huì)反復(fù)錄5遍-10遍山上，因?yàn)檠垡溃ㄓ行袆?dòng)佩憾，才能前行哮伟。這個(gè)故事，讓我甚是感動(dòng)妄帘。是啊楞黄，唯有行動(dòng)才能前行。

2抡驼、提問(wèn)和反思

面對(duì)很多職場(chǎng)鬼廓、生活和創(chuàng)業(yè)的問(wèn)題，一諾最常用的辦法是提問(wèn)婶恼，向職場(chǎng)和身邊人提問(wèn)桑阶。例如面對(duì)要不要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)職位的問(wèn)題，她曾因?yàn)樽约旱那甯吆涂床粦T而不想爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)職位勾邦，在苦悶的思索中，她向曾經(jīng)的項(xiàng)目經(jīng)理提問(wèn)割择，最后得到啟發(fā)是“唯一能讓你自己堅(jiān)持的東西成為現(xiàn)實(shí)的辦法眷篇，就是你自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)”，從而放棄了偏見(jiàn)荔泳，放下清高蕉饼，向晉升為副董事合伙人而努力虐杯。生活中的很多問(wèn)題，她向姜阿姨提問(wèn)昧港，她說(shuō)擎椰，她和家人生活中遇到各種困境，姜阿姨都能化險(xiǎn)為夷创肥。

她也向自己的內(nèi)心提問(wèn)达舒。例如對(duì)于在麥肯錫工作期間要不要爭(zhēng)取中國(guó)項(xiàng)目的時(shí)候，她問(wèn)的是自己內(nèi)心“到底想要什么叹侄？”的問(wèn)題巩搏。之后的很多重大選擇和決策，她都是向自己的內(nèi)心提問(wèn)趾代，問(wèn)自己“到底想要什么贯底？”“可能的損失是什么？”“那些可能的損失是真的嗎撒强？”“為什么禽捆？”等等一系列的問(wèn)題。每次在內(nèi)心經(jīng)歷多次提問(wèn)和厘清之后飘哨，她便有了清晰堅(jiān)定的答案睦擂。

3、堅(jiān)持和聯(lián)結(jié)

一旦有了清晰的選擇杖玲，一諾便點(diǎn)亮自己顿仇，為之努力，遇到困難也堅(jiān)持不放棄摆马。

例如為了給一土學(xué)芯饰牛籌資，她在20個(gè)小時(shí)沒(méi)睡覺(jué)的情況下囤采，還沒(méi)敢怎么吃飯述呐，滿眼放光地為“金主”介紹學(xué)校的構(gòu)想和改變教育生態(tài)的夢(mèng)想。為了一土學(xué)校蕉毯，她幾乎與見(jiàn)到的有可能性的所有人都聊乓搬。在一次次失敗之后，依然堅(jiān)持給自己打氣代虾，讓自己重新登場(chǎng)进肯。她甚至在做了手部手術(shù)后一小時(shí)就參加一土未來(lái)教育項(xiàng)目的啟動(dòng)儀式。儀式結(jié)束后棉磨，就像泄了氣的氣球江掩，累得癱倒在床上睡著了。這些故事，看著讓我深深地感動(dòng)环形。

她也主動(dòng)聯(lián)結(jié)周圍的人策泣，互相學(xué)習(xí)、互相賦能抬吟、互相支持萨咕。她主動(dòng)聯(lián)結(jié)同事，互相支持火本。創(chuàng)建了“奴隸社會(huì)”公眾號(hào)和成立了一土教育機(jī)構(gòu)之后危队，更是聯(lián)結(jié)了很多有社會(huì)責(zé)任感、努力活出生命之光的社會(huì)人士发侵，互相賦能和支持交掏，從而在脫離光鮮的平臺(tái)后，依然活出了自己積極的影響力刃鳄。

三盅弛、李一諾的心力從哪里來(lái)

李一諾的書中有太多的故事，每一個(gè)都讓我感動(dòng)叔锐。那么挪鹏，李一諾的心力是從哪里來(lái)的呢？

李一諾的書中有很多講述愉烙，我在讀完這本書后進(jìn)行了一個(gè)大致的總結(jié)讨盒，竟然總結(jié)了幾十條，最后總結(jié)成以下幾個(gè)重要的心力來(lái)源：

1步责、感恩的心

李一諾有一顆感恩的心返顺。她感恩姥姥，感恩父母蔓肯，感恩身邊所有幫助過(guò)她的人遂鹊。她為了能多陪伴年邁的姥姥而選擇回國(guó)工作、選擇放棄假期旅游蔗包。她因感恩幫助過(guò)他的人而去幫助其他身邊的人秉扑。感恩的心讓她選擇去做自己認(rèn)為正確的事，選擇幫助別人调限，選擇做教育舟陆。

她甚至感恩讓她學(xué)會(huì)認(rèn)慫的客戶C先生，她說(shuō)：“C先生‘逼著我’學(xué)會(huì)‘放下’和‘敞開(kāi)’耻矮，在職業(yè)生涯里向上走了一個(gè)臺(tái)階秦躯，我對(duì)此無(wú)比感恩√灾樱”

2宦赠、勇敢的心

李一諾在書中講述的很多故事陪毡，都是從“不敢”到“敢”的過(guò)程米母，她將其總結(jié)為“不得不敢”勾扭。其實(shí)，這“不得不敢”的選擇铁瞒，來(lái)自于一顆勇敢前行的心妙色，從而敢于不同、敢于突破慧耍、敢于創(chuàng)造身辨。而她在成為麥肯錫的“大領(lǐng)導(dǎo)”的過(guò)程中每次開(kāi)會(huì)之前去衛(wèi)生間坐一會(huì)兒，想象既是她本人芍碧，又是“大領(lǐng)導(dǎo)”的心理引導(dǎo)過(guò)程常常讓我啞然失笑煌珊。

一諾說(shuō)：“人生所有的難題最終都要自己去面對(duì)和處理。你一旦開(kāi)始面對(duì)泌豆，就會(huì)發(fā)現(xiàn)以前不曾了解的新大陸定庵。”

3踪危、責(zé)任心

還在年齡很小的時(shí)候蔬浙，她就為了不讓身邊親人朋友為她擔(dān)心而努力展開(kāi)笑容，努力照顧好自己贞远。在職場(chǎng)的各個(gè)階段畴博，她都以百分百的責(zé)任心，付出200%的努力蓝仲，去承擔(dān)俱病，做好自己的事。沒(méi)有做好準(zhǔn)備之前袱结，她選擇不生娃亮隙，而生娃之后，她也積極投身各種育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐擎勘。而對(duì)于后來(lái)的一土教育咱揍，她更是傾盡心血，為的就是孩子們的笑臉和父母?jìng)兊南Ｍ?/p>

一諾說(shuō)：“要想擁有真正意義上的幸福棚饵，就不能‘越活越小’煤裙。當(dāng)我們?cè)谶h(yuǎn)方的世界里看到自己，感受到痛噪漾，能給予愛(ài)時(shí)硼砰，生命才真正有意義。所有的遠(yuǎn)方都和我有關(guān)欣硼，是生命的本意题翰。”

4、行動(dòng)力

那些光鮮的標(biāo)簽的背后豹障，行動(dòng)力是少不了的冯事。“奴隸社會(huì)”這個(gè)公眾號(hào)血公，是在她生三胎前的兩周產(chǎn)假時(shí)昵仅，和老公天馬行空聊到這個(gè)想法的，然后就立馬行動(dòng)累魔，堅(jiān)持至今有了很大影響力摔笤。一土學(xué)校的建立也是在她萌生了想法后，立即找教育領(lǐng)域的朋友商議垦写，然后考察吕世、籌辦，最終成型的梯投。她為了一土學(xué)校的建立和生存而東奔西走命辖、辛苦付出而不說(shuō)累的諸多故事，特別讓我感動(dòng)晚伙。

一諾說(shuō)：“那一刻吮龄，我覺(jué)得自己挺悲壯的。其實(shí)真實(shí)生活就是這樣咆疗，即使一地雞毛漓帚，也要打起精神，‘粉墨’登場(chǎng)午磁〕⒍叮”

5.反思力

在遇到選擇困境和心里煩惱時(shí)，一諾總是自己去反思迅皇。比如職場(chǎng)晉升副董事遇到挫折時(shí)昧辽，她反思限制自己的是什么，問(wèn)了自己幾個(gè)問(wèn)題：“為什么做不了”登颓、“是沒(méi)能力嗎”搅荞、“既然不是能力的問(wèn)題，那是什么”框咙，“為什么不是我”咕痛，在問(wèn)問(wèn)題中反思，從而找到根本的問(wèn)題喇嘱，找到解決辦法茉贡。在育兒中遇到煩惱時(shí)，她也是通過(guò)提問(wèn)和反思找到解決問(wèn)題的根本辦法者铜，幫自己走出心理困境腔丧。

一諾說(shuō)：“其實(shí)沒(méi)有什么天經(jīng)地義的放椰，很多天經(jīng)地義的限制都來(lái)自我們的內(nèi)心而已∮湓粒”

6.覺(jué)察力

一諾愿意覺(jué)察自己砾医。比如，在面對(duì)擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職位時(shí)“敢說(shuō)不敢聽(tīng)科汗，敢答不敢問(wèn)”的困境時(shí)藻烤，及時(shí)覺(jué)察出自己不敢認(rèn)慫的內(nèi)心困境绷雏，決定認(rèn)慫头滔，“敞開(kāi)”自己與客戶認(rèn)真對(duì)話，結(jié)果收獲了信任涎显，更收獲了內(nèi)心的突破和成長(zhǎng)坤检。在育兒的過(guò)程中，她更是經(jīng)常覺(jué)察自己期吓，主動(dòng)調(diào)整自己的觀念和心態(tài)早歇，最終收獲了孩子們獨(dú)立自主地選擇和生活的能力。

一諾說(shuō)：“每一次選擇和轉(zhuǎn)折其實(shí)都是生活給我們的一次進(jìn)行深度自我對(duì)話的機(jī)會(huì)讨勤，也會(huì)為我們打開(kāi)一扇新的大門箭跳。”一諾還說(shuō)潭千，這些年谱姓，她其實(shí)只做了一件事，就是向內(nèi)探求刨晴，了解自己屉来，接納自己。

四狈癞、我們?cè)趺醋觯?/b>

在《力量從哪里來(lái)》這本書中茄靠，一諾做了很多總結(jié)，她總結(jié)了職場(chǎng)成長(zhǎng)的四個(gè)階段蝶桶、當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的三個(gè)坑慨绳、學(xué)會(huì)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的三條“捷徑”、做鏡子的原則和方法真竖、面對(duì)“煩惱”的三步驟脐雪、選擇背后的三個(gè)底層思維、選擇的方法論疼邀、五六個(gè)人原則喂江、媽媽們的難題都有答案等等，這些都是她人生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)旁振，對(duì)我們都很有幫助获询。

她也在自己的探索和思考中涨岁，重新定義了幸福、成功吉嚣、努力梢薪、內(nèi)卷、機(jī)會(huì)尝哆、時(shí)間等概念秉撇，讓我們看到人間真相。比如真正的成功不是外在的表象秋泄，而是活出自己的樣子琐馆，也就是把自己的長(zhǎng)處發(fā)揮到最大限度；比如努力不只是“更拼”“更投入”恒序，而是提高我們的整體認(rèn)知瘦麸，選擇做當(dāng)下最適合自己、最值得做的事等等歧胁。這些都刷新了我們的認(rèn)知滋饲，幫我們打開(kāi)了視野，從而幫我們走出內(nèi)卷喊巍，做出自己正確的人生選擇屠缭。

顏寧為李一諾的《力量從哪里來(lái)》這本書寫序，她們是至交好友崭参。顏寧說(shuō)呵曹，這本書不是灌輸、也不是說(shuō)教阵翎，而是幫助讀者叩問(wèn)內(nèi)心逢并。如果讀者能在讀這本書的時(shí)候不是為了向一位身貼各種閃光標(biāo)簽的成功者取經(jīng)，而是反思自己郭卫、發(fā)現(xiàn)自我砍聊，那么，她就會(huì)覺(jué)得這篇推薦序?qū)懙酶裢庥幸饬x贰军。

古典老師推薦每一個(gè)心里有光卻面臨“不敢”的人看這本書玻蝌，從這本書里面找到自己的智慧和勇氣。

李一諾說(shuō)词疼，“敢于面對(duì)恐懼俯树，就是在培養(yǎng)和激發(fā)‘心力’。而人的心力才是人之為人最根本的能量和智慧的來(lái)源贰盗，也是一個(gè)社會(huì)真正進(jìn)步的動(dòng)力许饿。”

那么舵盈，回到我們自己陋率，該怎么做呢球化？

《力量從哪里來(lái)》中有太多的有關(guān)心力的故事。從中我們可以學(xué)習(xí)激發(fā)自己的心力瓦糟，也可以學(xué)會(huì)激發(fā)孩子的心力筒愚。我在讀這本書的同時(shí)，已經(jīng)給孩子寫了兩封信菩浙。我相信這兩封信的內(nèi)容可以幫助我的孩子提升她的心力巢掺。我也會(huì)在日常生活中，和孩子一起劲蜻，從感恩的心陆淀、勇敢的心、責(zé)任心斋竞、行動(dòng)力倔约、反思力、覺(jué)察力六個(gè)方面提升我們的心力坝初。

如果你也看了這本書，你有什么收獲钾军，又有什么打算呢鳄袍？

2022年新年伊始，讓我們從“心”出發(fā)吏恭，培養(yǎng)和提升自己的心力吧拗小。因?yàn)椋澳悴荒芡Ｖ癸L(fēng)浪樱哼，但你可以學(xué)會(huì)沖浪哀九。”

當(dāng)然搅幅，我們也可以在這個(gè)過(guò)程中阅束，不斷總結(jié)自己的心得體會(huì)，書寫自己真實(shí)而精彩的人生故事茄唐。

注：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“愛(ài)心樹(shù)A”原創(chuàng)