一、我印象最深刻的情景：
1. “三個(gè)一”任務(wù)咒循【萃荆“三個(gè)一”指的是日舍一物、專(zhuān)注一事叙甸、贊賞一人颖医。
日舍一物中的“舍”既是舍棄又是施舍。換句話(huà)說(shuō)裆蒸，這里的舍棄不單是為了自己熔萧，更能夠幫助到別人。而“物”非專(zhuān)指物品僚祷，是泛指佛致，包含人、事辙谜、物俺榆。可以是我們把玩手機(jī)游戲的時(shí)間換成陪孩子讀書(shū)的時(shí)間装哆，既成長(zhǎng)了自己罐脊，又幫助了家人定嗓。
專(zhuān)注一事。今天你在什么事情上專(zhuān)注了萍桌？獲得了什么樣的效果宵溅？總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，記錄下來(lái)上炎，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)恃逻。
贊賞一人。無(wú)底線(xiàn)地贊美一個(gè)人反症，能夠讓自己成為正能量與快樂(lè)的傳播者辛块，還能讓對(duì)方感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的善意，一舉兩得铅碍。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和身邊人都變得更積極向上了润绵。
2.旋轉(zhuǎn)自拍（好好愛(ài)自己）任務(wù)。拍攝的時(shí)候把手舉高（非常重要０浮）尘盼，抬頭看鏡頭（不是看屏幕，手機(jī)鏡頭是屏幕邊緣的黑點(diǎn)點(diǎn)）烦绳，然后手機(jī)和身體同步開(kāi)始旋轉(zhuǎn)卿捎。 通過(guò)旋轉(zhuǎn)，你可以看到身后的背景慢慢模糊径密，自己的臉越來(lái)越清晰午阵。就像我們把多余的物品丟掉，只留下獨(dú)立卻自由的自己享扔。通過(guò)攝影的技巧底桂，我們也能感悟到斷舍離的真諦，擺脫與外界不相干的事物惧眠，從而變得重視自己的內(nèi)心籽懦， 越來(lái)越愛(ài)自己。
3.清理電子產(chǎn)品任務(wù)氛魁。印象最深的是將已經(jīng)被淘汰的舊手機(jī)再次利用起來(lái)的方法：下載好導(dǎo)航APP暮顺，可以當(dāng)做行車(chē)導(dǎo)航儀；下載監(jiān)控軟件（如掌上看家）秀存，可以成為觀察家中寶寶或者寵物安全的攝像頭捶码；很多手機(jī)有智能遙控功能，可以替代家中很多遙控器或链； 又或者是專(zhuān)門(mén)用來(lái)存放電子書(shū)或者播放音樂(lè)宙项。
二、最讓我開(kāi)心株扛、 興奮尤筐、 困惑的是：
1.開(kāi)心：不光是學(xué)到了物品的斷舍離汇荐，更學(xué)到了一些廢物利用的方法和學(xué)會(huì)用心思考，透過(guò)物品看見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音盆繁。
2.興奮：拖延了很久的手機(jī)照片整理掀淘、公眾號(hào)精簡(jiǎn)、聯(lián)系人分類(lèi)都解決了油昂。對(duì)信息斷舍離可以幫我們更好地獲取自己想要的信息革娄，更利于自己的吸收和思考。
3.困惑：李笑來(lái)老師說(shuō)：一個(gè)人的幸福程度冕碟，往往取決于他可以多大程度地脫離對(duì)外部世界的依附拦惋。如何做到脫離對(duì)外部世界的依附呢？
三安寺、最能指導(dǎo)我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的規(guī)律是：
1.借用物品厕妖，看見(jiàn)自己。透過(guò)覺(jué)察挑庶，看見(jiàn)內(nèi)心言秸。擺脫與外界不相干的事物，從而變得重視自己的內(nèi)心迎捺， 越來(lái)越愛(ài)自己举畸。
2.我們要成為生活的主人，就是要學(xué)會(huì)篩選凳枝，學(xué)會(huì)安排抄沮，也學(xué)會(huì)舍棄，把更多更有價(jià)值的事物請(qǐng)進(jìn)生活中來(lái)岖瑰。
3.斷舍離本質(zhì)上其實(shí)就是一個(gè)從向外尋求安全感轉(zhuǎn)變成向內(nèi)尋求安全感的過(guò)程叛买。當(dāng)我們把注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在去努力發(fā)展那些自己永遠(yuǎn)都不會(huì)失去的品質(zhì)的時(shí)候，才會(huì)獲得真正意義上的安全感锭环。有了這種安全感聪全，我們就有了反脆弱的能力泊藕，才不會(huì)讓自己的一生被恐懼所挾持辅辩。這時(shí)我們才能清楚地聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音，然后漸漸明白什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是真正重要的娃圆。
四玫锋、如果接下來(lái)一個(gè)月內(nèi)要做一件事，這件事是:
每日踐行“日舍一物讼呢、專(zhuān)注一事撩鹿、贊賞一人”。
