1朝刊、武當(dāng)太極拳
武當(dāng)太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展蜈缤，其中除螺旋纏絲外拾氓，另有九宮、八卦的內(nèi)容底哥，其內(nèi)涵與當(dāng)前流行的太極拳不盡相同咙鞍。武當(dāng)太極拳的要訣就是：拳隨心境，舒展綿長(zhǎng)趾徽，恢宏大氣续滋，容萬物于心。
武當(dāng)太極拳以柔克剛孵奶、以靜制動(dòng)疲酌，后發(fā)先至，能四兩撥千斤了袁。不但是強(qiáng)身健體還可以防身自衛(wèi)朗恳，武當(dāng)太極拳結(jié)合有練精化氣、練氣化神早像、練神還虛僻肖，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧卢鹦、發(fā)人體能臀脏，使人延年益壽、長(zhǎng)生久視冀自，是一種集武術(shù)與養(yǎng)生一體揉稚，至高無上的拳法。太極拳的練習(xí)過程分三個(gè)階段：首先練形熬粗、然后練氣搀玖、最后練神。其內(nèi)含功法主要有：吐納導(dǎo)引功驻呐、外氣采補(bǔ)功灌诅、混元站樁功芳来。其動(dòng)作以崩履、擠猜拾、按即舌、采、列挎袜、肘顽聂、靠為主，在應(yīng)用中隨盯仪、連紊搪、粘、貼全景，連綿不斷耀石、行云流水。演練太極拳要求虛領(lǐng)頂靜蚪燕、含胸拔背娶牌、沉肩墜肘，動(dòng)作舒展馆纳，做到神形俱妙诗良。武當(dāng)太極拳動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外相含鲁驶，是內(nèi)外雙修的至寶鉴裹，是人體性命的源泉。
2钥弯、陳式太極拳簡(jiǎn)介
陳式太極拳有陳式老架径荔、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)脆霎。陳式太極拳老架共有七個(gè)套路总处，現(xiàn)僅流傳第一路和第二路（炮捶），大約道光咸豐年間睛蛛，陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動(dòng)作鹦马，編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎(chǔ)上創(chuàng)編成另一拳架套路——“趙堡架”忆肾。陳式老架拳與新架拳沒有本質(zhì)的區(qū)別荸频，主要區(qū)別在于老架拳形繞轉(zhuǎn)的圈較大，新架拳圈較小客冈。故陳家溝也稱老架拳為“大圈拳”旭从，稱新架拳為“小圈拳”。陳式太極拳雖有小架、大架之分和悦，但其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)基本一致：其在內(nèi)是意氣運(yùn)動(dòng)退疫，在外是螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)調(diào)在意識(shí)主持下鸽素，頭頂蹄咖、氣沉，放長(zhǎng)身肢付鹿，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動(dòng)上肢旋膀轉(zhuǎn)腕，帶動(dòng)下肢旋胯轉(zhuǎn)踝蚜迅，使肢體在順逆纏繞中舵匾，促成內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫穿谁不。陳式太極拳的動(dòng)作有快坐梯、有慢，一般發(fā)勁時(shí)和轉(zhuǎn)換時(shí)快刹帕，動(dòng)作過渡時(shí)慢吵血，陳式太極拳有剛有柔，一般動(dòng)作的終點(diǎn)剛偷溺，過程柔蹋辅。 全套動(dòng)作在快慢、剛?cè)岽焯汀㈤_合侦另、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中尉共，相連不斷褒傅，一氣呵成。
3袄友、楊氏太極拳
楊褔魁（1799一1871）殿托，字露襌，河北永年人剧蚣。陳家溝陳德瑚在永年開中藥鋪支竹，楊因家貧賣身到藥鋪為徒，后陳德瑚帶楊回陳家溝家中做些雜活券敌。陳氏十四世袓陳長(zhǎng)興在陳德瑚家設(shè)武學(xué)唾戚，教后人習(xí)拳舞械。陳長(zhǎng)興見楊聰明伶俐待诅，作事殷勤叹坦，為人忠誠(chéng)老實(shí)，又喜愛拳術(shù)卑雁，與陳德瑚商量后募书，乃收為徒弟绪囱，傳授太極拳。楊練拳極下功夫莹捡，夜里鍊拳疲困時(shí)鬼吵，僅在長(zhǎng)板凳上打盹。這種長(zhǎng)凳很窄篮赢，很快就跌下來齿椅，醒后繼續(xù)再練，如是者七年之久启泣，拳乃練成涣脚。經(jīng)老師與東家同意后，裝卷歸里寥茫，離開陳家溝（后又兩次拜訪陳家）遣蚀。
楊露襌回家后，經(jīng)親友推薦到北京教拳纱耻，打敗許多名手芭梯，名聲大震，后到清宮王府教拲弄喘，因習(xí)拳的都是些貴族子弟玖喘，為了適應(yīng)他們嬌嫩體質(zhì)的需要，便將陳氏太極拳套路中的纏絲勁及竄蹦跳躍發(fā)勁等難度較大的動(dòng)作作了些改動(dòng)限次，使其姿勢(shì)較為簡(jiǎn)化芒涡，動(dòng)作柔和，不縱不跳卖漫，后經(jīng)其三子健候修改成中架子费尽。再經(jīng)其孫澄甫的修改而成為目前流行較廣的楊式太極拲。其特點(diǎn)是羊始，拳架舒展旱幼、動(dòng)作和順、姿勢(shì)柔軟突委。要求綿里藏針柏卤。揚(yáng)澄甫（1883~1936）著有（太極拳使用法）、（太極拳體用全書）匀油，曾在北京缘缚、上海、廣州等地傳拳敌蚜，是著名的楊式太極拳一代宗師桥滨。
4、吳式太極拳
楊露襌在清宮王府教拳時(shí)，滿族人全佑從學(xué)之齐媒，后全佑又從學(xué)於楊班候（1837~1892 ）蒲每。全佑傳其子鑒泉，后來鑒泉從漢姓為吳喻括。吳鑒泉（1870~1942）邀杏，拳架以柔化著稱，推手守靜而不忘動(dòng)唬血，形成了架式大小適中望蜡，柔和緊湊的特點(diǎn)。吳鑒泉曾在上海開辦拳社拷恨，培養(yǎng)學(xué)生泣特，成為現(xiàn)代流行的以柔化見長(zhǎng)的吳式太極拳。
5挑随、武式太極拳
武禹襄（1812~1880）河北永年人，初學(xué)同鄉(xiāng)楊露襌大架動(dòng)作勒叠，后慕名至陳家溝兜挨，求長(zhǎng)興公教拳，因其年歲已高（80余歲）眯分，不再傳拳拌汇，其子耕耘走鏢山東，不在身邊弊决，但見他求學(xué)心切噪舀，便將其介紹給陳氏同族十五世陳清萍。陳凊萍的拳架小而緊湊飘诗，加圈纏絲与倡，是陳氏小架拳派的支流。武禹襄學(xué)拳很下功夫昆稿，潛心專練纺座。在楊式大架和陳氏小架的基礎(chǔ)上演變成為現(xiàn)在的武式太極拳后傳其甥李亦畬（1832~1892），李再傳郝為真溉潭，（1849~1920）净响，郝傳其子月如、少如喳瓣。月如以教拲為業(yè)馋贤，武式太極拳始在外傳。其特點(diǎn)畏陕，動(dòng)作輕靈配乓、步法敏捷、緊湊纏綿。
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6扰付、孫式太極拳
孫祿堂（1860~1930）河北完縣人堤撵。先學(xué)形意拲，精通意理羽莺，兼習(xí)八卦实昨。著有（形意拳學(xué)）、（拳意迷真）等書盐固。在北京有「活猴」孫祿堂的美名佳稱荒给。后又從郝為真學(xué)太極拳，將形意刁卜、八卦志电、太極拳融為一體，形成現(xiàn)在的開合鼓蕩蛔趴，架高步活挑辆，獨(dú)具風(fēng)格的孫式太極拳。
7孝情、和式太極拳
和式太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳流派之一鱼蝉。始自清末河南溫縣趙堡鎮(zhèn)太極拳家和兆元（1810——1890），因地域亦被稱為趙堡太極拳箫荡。
和式太極拳以《周易》理論為基礎(chǔ)魁亦，像其形取其義用其理，移動(dòng)周身處處走圓羔挡，無不是圈洁奈，行成周身無處受力，自然圓活绞灼。和式太極拳強(qiáng)調(diào)理法自然利术，處處順其自然合乎自然，自然而然低矮，形成輕靈圓活氯哮，順?biāo)熳匀坏奶厣?/p>
和兆元出生于中醫(yī)世家，自幼習(xí)文學(xué)醫(yī)商佛。1825年喉钢，師從本鎮(zhèn)拳師陳清平習(xí)武。后在北京供職良姆，官授武信郎肠虽。在理學(xué)大家李棠階影響下，對(duì)太極拳進(jìn)行了重大改革玛追。尤使太極拳理論有了長(zhǎng)足發(fā)展税课。以理學(xué)闲延、儒家、道家并結(jié)合醫(yī)學(xué)理論來指導(dǎo)規(guī)范拳架韩玩，使理論與實(shí)踐完美結(jié)合垒玲。創(chuàng)編了一套體用一致，技理相合的代理架找颓，即和式太極拳合愈。
傳統(tǒng)和式太極拳有72式，皆以《易》學(xué)之理貫串于拳勢(shì)之中击狮。象其形（圓）佛析，取其義（陰陽、五行彪蓬、八卦）寸莫，用其理（陰陽變易，五行生克档冬，天人合一）膘茎。走架以輕靈圓活，柔中求剛的準(zhǔn)則促進(jìn)周身協(xié)調(diào)酷誓，步活身敏辽狈，柔順自然。以陰陽變化之法呛牲，使身體不同部位運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的分、合等勁力驮配，形成千變?nèi)f化的技術(shù)娘扩、技法。形成太極拳滑如魚壮锻、粘如膠琐旁、軟如棉花、硬如鋼的技擊特色猜绣。在拳架練法中由外形的無過不及灰殴，內(nèi)外相合和柔順連貫的陰陽動(dòng)態(tài)平衡，促進(jìn)內(nèi)在氣血掰邢、臟腑牺陶、經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡，保持人體正常的生理功能和健康體魄辣之，從而達(dá)到健身掰伸、療病、養(yǎng)生之目的怀估。
8狮鸭、簡(jiǎn)化太極拳
國(guó)家體委以楊式太極拳為主合搅，井輔以其他各流派的太極拳的動(dòng)作，整理創(chuàng)編成簡(jiǎn)化太極拳二十四勢(shì)歧蕉、四十八勢(shì)灾部、八十八勢(shì)等套路。北京體育學(xué)院闞桂香女士在陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上惯退，編寫了陳氏簡(jiǎn)化三十六勢(shì)太極拳赌髓，河南省武術(shù)館教練陳小旺在陳氏太極老架、新架的基礎(chǔ)上蒸痹，整編而成陳氏三十八勢(shì)太極拳春弥。
武當(dāng)太極拳與其他太極拳的不同
武當(dāng)太極拳應(yīng)該是指太極十三式，是第一代內(nèi)家拳叠荠，為三豐祖師首創(chuàng)的太極拳法匿沛，完全是以柔克剛；而陳式榛鼎、楊式太極拳則是柔中帶剛逃呼，武當(dāng)太極拳以養(yǎng)生為主，以技擊為輔者娱；其它太極拳則以技擊為主抡笼，以養(yǎng)生為輔。
武當(dāng)太極拳系黄鳍，在傳承的過程中應(yīng)發(fā)展出了很多套路推姻，只是因?yàn)槊懿煌鈧鳎槐皇廊怂蚬怠Ｌ珮O十三勢(shì)內(nèi)含豐富藏古，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶忍燥，秘傳之法拧晕。
近年來隨著武當(dāng)山旅游業(yè)的發(fā)展，和大眾對(duì)養(yǎng)生文化的重視梅垄，加上政府大力宣傳厂捞，發(fā)揚(yáng)中國(guó)道家文化，使得武當(dāng)山秘傳養(yǎng)生太極走向大眾队丝，并受到海內(nèi)外太極拳愛好者的熱烈追捧靡馁！
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