參考書目《毅力如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》
吉姆蘭德
毅力的養(yǎng)成需培養(yǎng)積極的心態(tài)放坏，先把挑戰(zhàn)的目標(biāo)分解成小塊的咙咽，用微習(xí)慣去完成钠乏！
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當(dāng)我們平時(shí)練習(xí)時(shí)明刷，發(fā)現(xiàn)自己松懈了挽荠，自律受到挑戰(zhàn)的時(shí)候良瞧，我們可以嘗試著和自己說話事格，鼓勵自己并讓自己放心蛮放。要知道渺绒，自己和自己說話可以提醒你你的目標(biāo)签餐，喚起你的勇氣弄诲，強(qiáng)化你的承諾并使你對手頭的任務(wù)保持清醒的認(rèn)識愚战。如果你發(fā)現(xiàn)你自己的自律正在被挑戰(zhàn)，就提醒自己下面的話：“自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的”威根。把這句話銘刻在心凤巨，每當(dāng)不想自律的時(shí)候提醒自己
念咒話，要自律洛搀，不要后悔敢茁！
七月的目標(biāo)是
一:堅(jiān)持晨讀感悟，現(xiàn)己每天在堅(jiān)持留美，還有6天彰檬，繼續(xù)加油
二:學(xué)會游泳:現(xiàn)在可以去深水區(qū)呆一會，游一會谎砾！九月前肯定可以學(xué)會游泳
三:聲音練習(xí)現(xiàn)在還是沒能堅(jiān)持下來逢倍，練著練著都不大有進(jìn)步，有點(diǎn)焦慮了
