? ? ? 今天是晨跑的第四天了财异，初跑時雙腿似灌滿了鉛，遇到一些路口不得不停下來時唱遭，感覺身體有一種向前沖的感覺戳寸，今天的目標(biāo)四公里。
? ? ? 一個臺階拷泽，一個石柱疫鹊，一棵樹都成為了一個個小目標(biāo)袖瞻，穿越穿越再穿越，身體突然就輕盈起來了拆吆，難道這就是傳說中的嗨聋迎，汗汗汗，流到了眼睛里有一種辛辣的感覺枣耀。
? ? ? 運(yùn)動與健康中有15%的人處于健康狀態(tài)霉晕，15%的人處在重大疾病非健康狀態(tài)，而剩余的大部分人都處在一種亞健康狀態(tài)奕枢，身體不舒服但說不出什么毛病娄昆，醫(yī)院檢查沒問題，渾身無力干什么事都提不起精神缝彬，或者生活壓力，工作壓力大所帶來的一種焦慮狀態(tài)哺眯，失眠谷浅，飲食不規(guī)律腸胃消化功能差，脫發(fā)早衰奶卓，身體機(jī)能下降等一疯。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，40歲左右早亡的人夺姑，第一殺手1/5由于心腦血管疾病墩邀，1/10由于重大惡性腫瘤，1/4由于心肺疾病盏浙，而肥胖是引起高血壓眉睹，糖尿病等慢性病的頭號殺手，良好的體型能降低高血壓發(fā)病率的50%废膘。
? ? ? 保持身體的健康狀態(tài)竹海，讓自己的內(nèi)心不斷豐盈，嗨起來
