跑步這件事情從高一就已經(jīng)開始，至今已經(jīng)有8年了秉沼。
一開始跑步桶雀，就是因?yàn)樯眢w不好矿酵，想鍛煉鍛煉身體，就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的原因背犯，就邁開腿坏瘩，跑起來了盅抚。
高中的時(shí)候?qū)W業(yè)繁重漠魏，但是到了下午放學(xué)的時(shí)候，其他同學(xué)都會(huì)回宿舍洗澡妄均，為了錯(cuò)開時(shí)間柱锹，我會(huì)先去操場(chǎng)跑個(gè)800米，然后就趕回宿舍洗澡丰包。就這樣堅(jiān)持了3年禁熏，雖然每次跑步的時(shí)間不多，但是這3年也了堅(jiān)持下來邑彪。
到了上大學(xué)的時(shí)候瞧毙，自由的時(shí)間比較多了，而且智能手機(jī)也興起寄症，跑步的時(shí)候就會(huì)帶個(gè)耳機(jī)宙彪，聽上音樂，到操場(chǎng)跑上2到3公里有巧，邊跑的時(shí)候也會(huì)邊整理自己的思想释漆，慢慢跑下來，自己的一些糟糕的情緒好像飄走來篮迎。這樣一直堅(jiān)持到了大學(xué)畢業(yè)男图。
那么我是如何堅(jiān)持跑步的呢：
1.給自己一個(gè)簡(jiǎn)單的開始跑步的理由。
一開始我跑步的理由很簡(jiǎn)單甜橱，就是鍛煉身體逊笆。開始的理由很簡(jiǎn)單，就不會(huì)感受到跑步這件事情給你帶來的壓力岂傲。就好像有人想要跑步減肥难裆，一開始就每天來個(gè)5公里，其實(shí)給自己一個(gè)任務(wù)式的指標(biāo)譬胎，你在堅(jiān)持的過程中必然會(huì)有完成指標(biāo)的壓力以及沒有完成任務(wù)的挫敗感差牛，這樣必然會(huì)打擊你堅(jiān)持下去的信心。所以給自己一個(gè)簡(jiǎn)單開始的理由堰乔，不要讓跑步帶來壓力感偏化。
2.?培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，把跑步變成你的剛需镐侯。
習(xí)慣的力量很強(qiáng)大侦讨，強(qiáng)大到讓我們感受不到堅(jiān)持驶冒。培養(yǎng)跑步的習(xí)慣可以每天給自己安排一個(gè)跑步的時(shí)間段，就好像你每天吃飯和睡覺一樣韵卤，每天早中午都吃飯骗污，每天晚上都睡覺。慢慢地沈条，你不會(huì)感覺到跑步是你每天要完成的任務(wù)需忿，它就像你每天吃飯睡覺一樣普通，是你的剛性需求蜡歹。
3.?慢慢將跑步從生理需求變成心理需求屋厘。
開始跑步的理由就是鍛煉身體，這是我的生理需求月而。但是慢慢把跑步堅(jiān)持下來以后汗洒，跑步變成了心理需求。每天跑步的時(shí)候父款，是我自己獨(dú)處的時(shí)間溢谤，我可以整理自己的思緒。每當(dāng)發(fā)生一些不愉快的事情以后憨攒，我都會(huì)利用跑步的時(shí)間世杀，釋放負(fù)面情緒。時(shí)間長(zhǎng)了浓恶，跑步慢慢就變成我釋放情緒玫坛，緩解壓力的一種方式，它是我的心理需求了包晰，讓我產(chǎn)生了一種想法：沒有什么事情是3公里解決不了的湿镀。
所以，試試這些技巧伐憾，你也可以感受在跑步的時(shí)候被天空擁抱的感覺勉痴。
