每到
秋天我都會想起你
[銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢紧憾。]
——杜牧《秋夕》
被遺忘的秋天姑娘
有多少人跟撩君一樣，小學(xué)寫作文時遇到“你最喜歡的季節(jié)”這樣的題目昆码，寫的是秋天顷歌。光禿的枝椏锰蓬，零落的樹葉?，微涼的氣息?眯漩，昏沉陰天里有風(fēng)無雨的秋天芹扭。
小時候的秋天更像一位姑娘，她羞赧的臉龐像是藏在香山里的紅楓赦抖，她纖細(xì)的腰間有一股妖風(fēng)舱卡，年幼的我們張開雙臂盤旋在她的左右，而她就在風(fēng)里咯吱咯吱地發(fā)笑队萤。
長大后的秋天灼狰，就不再那么嫵媚惹人愛了，我們擠在人滿為患的地鐵車廂里浮禾，前胸擠著別人的后背，根本分不清春秋份汗。
我們在寫字樓的隔間里磨進(jìn)口的咖啡豆盈电，手心里的馬克杯也分不清冷暖。我們無數(shù)個日以夜繼的匍匐在熒幕面前杯活，早也就忘了季節(jié)是啥了匆帚。秋天這位姑娘，好像突然間就旁钧，不見了吸重。
也許在某個不經(jīng)意間，你會不小心撇見日歷上的日子歪今，才猛然發(fā)現(xiàn)嚎幸，夏天的余溫還沒有退盡，卻已然是秋天了寄猩。
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-What秋天綜合癥-
心理疾病之秋天綜合癥
在一年四季中嫉晶，秋天是撩君最喜歡的季節(jié)。雖然沒有夏日里的酥胸跟大白腿田篇，但卻有著一份獨(dú)特的味道替废。就像人生的中年，歷經(jīng)了世事的蒼桑泊柬，冷靜地面對著一切椎镣，幽遠(yuǎn)而又有內(nèi)涵。就像一個成熟而又有豐韻的女人兽赁，沒有了浮躁和單純状答，睿智而又端莊冷守，寬容而又坦蕩。
當(dāng)我從衣柜里拿出毛衣剪况，短襪換成了長襪教沾，天邊一片蕭索。我從未想過译断，我會變成了一個秋天綜合癥患者授翻。（這個詞是我胡謅的，我就是覺得很酷）
- 02 -
-Why多愁善感-
秋天綜合征病癥之一：容易多愁善感
對那些多愁善感的人來說孙咪，在進(jìn)入漫長冬天之前堪唐，秋天是一年當(dāng)中抒發(fā)情懷最好的時節(jié)。整個秋天對他們來說就像是漫漫長夜翎蹈，夜幕蒙上心頭淮菠，矯情屬性被激發(fā)的淋漓盡致。
這個季節(jié)里的夜晚都十分難熬荤堪，總能聽見房間里的鬧鐘在走合陵、沒關(guān)緊的水龍頭在滴水，風(fēng)也總會將沙子吹進(jìn)眼里澄阳。什么“秋風(fēng)秋雨愁煞人”拥知，什么“寂寞梧桐深院鎖清秋”等等，愁得解都解不開碎赢，你問我愁啥低剔，我也說不清楚。
這種“傷春悲秋”的矯情為什么在秋天會格外嚴(yán)重呢肮塞？這個鍋要甩給唐詩三百首襟齿，是的，你沒有看錯枕赵。都怪唐詩三百首猜欺，“傷春悲秋”這個是中國古代詩人習(xí)見的審美體驗(yàn)的惡習(xí)，深深地影響著我們每個人拷窜。
自古以來替梨，我國一直是以農(nóng)業(yè)為主的文明古國，季節(jié)的變化不僅讓草木隨之枯榮装黑，也深深地影響著人們的生產(chǎn)生活方式副瀑。《文心雕龍·物色》中說恋谭，“春秋代序糠睡，陰陽慘舒，物色之動疚颊，心亦搖焉狈孔⌒湃希”自然環(huán)境和人的心理之間存在著普遍聯(lián)系和相互構(gòu)建，人類社會在這種自然時序的大環(huán)境下均抽，也必然會產(chǎn)生與之適應(yīng)的心理機(jī)制嫁赏。
中國古人對這種季節(jié)特殊的情感造就了傷春悲秋的文化現(xiàn)象，有人還做了這樣一個研究油挥，他將唐詩三百首跟宋詞三百首潦蝇，同時取樣，分別進(jìn)行“傷春悲秋”的定量分析深寥，最后得出結(jié)論：驗(yàn)證了古代文學(xué)中的傷春悲秋主題情景會誘發(fā)人們矯情的情緒攘乒，并表現(xiàn)出了女子多傷春，男子多悲秋的性別差異惋鹅。
原來所有的矯情都來自于唐詩三百首讀多了则酝。這樣撩君就放心了，畢竟這驗(yàn)證了一個事實(shí)闰集，撩君還是一個文化人沽讹。
- 03 -
-Why想念-
秋天綜合征病癥之二：容易思念
秋天特別容易思念，一陣秋風(fēng)迎面吹來武鲁，有人就開始想念家了爽雄，有人就開始想念戀人了，有人就開始想念過去了洞坑。
思念是個體失去其具有價值的人或物時所體驗(yàn)到的一種情緒，這種失去可能只是暫時的蝇率，可能是永遠(yuǎn)的迟杂，但思念不在乎這些，想讓你思念就思念本慕。
思念又具有情境性和反應(yīng)性的特點(diǎn)排拷，它與苦惱、喪失和社會轉(zhuǎn)變有關(guān)锅尘。引起思念最主要一個因素就是某種形式的喪失监氢，這種喪失既可以是外顯的，如親人的去世或者離開朋友遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)藤违；也可以是內(nèi)隱的浪腐，如夢想破滅，歲月的流逝等顿乒。
人對環(huán)境缺乏控制能力會導(dǎo)致無助感與悲傷感议街。秋天萬物開始凋零，氣溫漸涼等情景更容易誘發(fā)思念的心理情景璧榄。
這種由外部環(huán)境所引發(fā)的心理思念問題特漩，其原因在于人體對環(huán)境的適應(yīng)力差吧雹。其中，三類人是比較容易受到秋天影響涂身，而倍感思念：
1雄卷、工作和壓力較大的人群，因?yàn)樗麄儽旧硪呀?jīng)處于一種繃著的狀態(tài)蛤售，所以對于變化也會變得比較敏感丁鹉，即使是一些常見的外因都會誘發(fā)他們的負(fù)面情緒。
2悍抑、情緒起伏比較大的人群鳄炉，他們本身對情緒的控制能力就不強(qiáng)，容易在高溫的環(huán)境下變得焦躁不安搜骡。
3拂盯、不善于溝通的人群，由于他們不善于與人溝通记靡，沒有辦法把負(fù)面的情緒通過合理的傾訴等方式釋放谈竿，所以更容易受天氣的影響而情緒失控。
秋天本身或許就是一種思念摸吠。一種想家的思念空凸，一種落葉歸根的思念，一種兩處閑愁寸痢，才下眉頭呀洲，卻上心頭的思念。
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-Why憂郁-
秋天綜合征病癥之三：容易患發(fā)抑郁癥
喬先生走了啼止，走在這個秋天里道逗，走得很不太平，各種媒體爭相報道献烦。為了讓死者安息滓窍，本文并不再贅述并旁證引論關(guān)于喬先生的各種死亡原因的猜測，我們只談秋天巩那，談秋天抑郁癥吏夯。
對大多數(shù)人來說，秋天日照天數(shù)的縮短和氣溫驟降則會影響情緒即横，出現(xiàn)秋天抑郁癥的情況噪生。秋天抑郁癥是一種隨著季節(jié)變化而出現(xiàn)的紊亂癥狀，這是人的機(jī)體會對季節(jié)變化和環(huán)境變化作出反應(yīng)东囚，導(dǎo)致生物節(jié)奏和睡眠周期的改變杠园。
心理學(xué)家認(rèn)為，造成這些變化的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)的褪黑素減少。褪黑素主要負(fù)責(zé)調(diào)解睡眠和溫抛蚁。在日照減少的情況下陈醒，人體內(nèi)褪黑素水平就會提高，從而導(dǎo)致與幸福感相關(guān)的激素血清素濃度的降低瞧甩。褪黑素增加和血清素減少造成的結(jié)果就是情緒低钉跷、疲憊、嗜睡和憂郁等肚逸。
此外爷辙，“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降朦促，會使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制膝晾，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落务冕，注意力難以集中血当，甚至還會出現(xiàn)心慌、多夢禀忆、失眠等一系列癥狀臊旭，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。
秋天抑郁癥的主要癥狀包括：情緒低落箩退，對任何事情都提不起興趣离熏，經(jīng)常感到悲傷和失落，失眠或者嗜睡戴涝，精神無法集中滋戳，易怒和飲食失調(diào)等。
克服秋季抑郁癥造成的情緒低落啥刻，心理學(xué)家給出了五條建議：
1奸鸯、每天至少曬太陽10分鐘，時間最好安排在早上郑什。
2府喳、鍛煉蒲肋。游泳蘑拯、跑步和健身都可以，哪怕是最簡單的散步或上下樓梯兜粘。
3申窘、保證睡眠，讓身體得到充分休息孔轴，以便適應(yīng)秋天的日照時間剃法。
4、均衡飲食路鹰，增加水果和蔬菜的攝人量贷洲。
5收厨、盡量找時間與家人和朋友待在一起 , 享受生活。 可以計劃適合于秋天的旅行或遠(yuǎn)足 优构。
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-How在心中-
秋天姑娘活在我心里
如果現(xiàn)在還寫那道小學(xué)作文題目诵叁，“你最喜歡的季節(jié)”，撩君依然會寫秋天钦椭。雖然現(xiàn)在我已經(jīng)是一個重度秋天綜合癥患者了拧额，但是會多愁善感，會思念彪腔，會小抑郁侥锦，才是一個生命本該有的情緒狀態(tài)，真實(shí)德挣，自我恭垦，誠不欺人。
原來的秋天姑娘可能來自田野盲厌，來自萬物枯榮署照，那現(xiàn)在的秋天姑娘對撩君而言，卻多了另一份味道吗浩，這是城市的味道建芙，清晨有人在買熱乎的早餐，有人塞在車水馬龍的路上懂扼，有人步伐匆匆口雌伶俐禁荸，這些都是努力生活的模樣，他們的秋天姑娘都已熱忱活在了他們的心底里了阀湿。
不再是那個傷春悲秋的秋天姑娘了赶熟。
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-?End感謝您的閱讀-
?Reference
佚名. (2012). 專家支招應(yīng)對秋季抑郁癥. 中華魂(20), 56-56.
隋赫楠. (2015). “傷春悲秋”文學(xué)意象誘發(fā)混合情緒及時間認(rèn)知啟動研究. (Doctoral dissertation, 曲阜師范大學(xué)).
-編輯丨樺璃、紅貓陷嘴、LLL映砖、涵叔、Olivia-
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