? ? ? ?10月份斷斷續(xù)續(xù)的學(xué)了安琪老師的時(shí)間管理課程耿导，一共有4節(jié)課声怔，收獲挺大，分享給大家舱呻。安琪老師是一個(gè)對(duì)自己要求挺高的人醋火，有著多重身份，她是寶媽?zhuān)ヂ?lián)網(wǎng)項(xiàng)目經(jīng)理箱吕，教授項(xiàng)目管理芥驳、時(shí)間管理、職場(chǎng)等多行業(yè)的微課茬高，在行老師等等兆旬。她跟我們一樣，一天都有24小時(shí)怎栽，但是可以做很多事情丽猬，而且每一件事情都可以做的很好，這也許是很多人希望自己能做到的吧熏瞄。
? ? ? ?想提高做事效率脚祟，讓自己輕松做事，這是我學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程的原因巴刻。
今天早上我復(fù)盤(pán)了安琪老師的第一節(jié)課程愚铡。總結(jié)如下：
1胡陪、列了自己的微夢(mèng)想清單沥寥。
? ? ? 我有列了28項(xiàng)微夢(mèng)想，開(kāi)始跑步柠座，吃一頓素邑雅，畫(huà)五張思維導(dǎo)圖，跟孩子學(xué)英語(yǔ)妈经，學(xué)畫(huà)畫(huà)淮野，為老人做一頓飯，買(mǎi)一件自己喜歡的飾品吹泡，做一次SPA骤星，約見(jiàn)自己想見(jiàn)的一個(gè)人，做一次水果擺拍爆哑，允許自己進(jìn)行一次情緒發(fā)泄......等等我想做洞难，卻一直沒(méi)有做的事情。通過(guò)做這些事情揭朝，我覺(jué)得做的過(guò)程中心情是愉悅的队贱。
? ? ? 最近有心煩工作的事情色冀，因?yàn)樾枰ネ獾毓ぷ鳠o(wú)法照顧到家庭，有段時(shí)間人非常焦慮柱嫌。于是最想見(jiàn)的人是自己的斷舍離老師锋恬，在我心中他充滿(mǎn)智慧。老師首先告訴我情緒控制的方法编丘，覺(jué)察与学，接納和轉(zhuǎn)念。遇到事情不可怕瘪吏，要覺(jué)察到背后的原因癣防，接納它蜗巧，并且通過(guò)轉(zhuǎn)念找到對(duì)自己有益的部分掌眠。當(dāng)問(wèn)及為什么他職業(yè)轉(zhuǎn)換這么順利時(shí)，他說(shuō)如果你處在一座山的山頂或者山腰時(shí)幕屹，你需要再爬另外一座山蓝丙，需要先下山清零，然后繼續(xù)往上前行望拖。當(dāng)問(wèn)及為什么知道自己選什么樣的職業(yè)的時(shí)候渺尘，他說(shuō)他通過(guò)騎行西藏，兩次说敏，第一次也很迷茫鸥跟，第二次知道了自己的方向。問(wèn)題就是答案盔沫，需要自己的覺(jué)察医咨。
B、B計(jì)劃讓自己不慌張
有時(shí)候和朋友約好架诞，或者和老公約好拟淮，但是總有意外的情況發(fā)生。B計(jì)劃會(huì)讓自己的心情更好谴忧，不會(huì)受到外界的打擾很泊。出現(xiàn)意外不要緊，后面會(huì)有安排沾谓，不會(huì)那么焦慮委造。
每天我老公都會(huì)送我去班車(chē)點(diǎn)，很多時(shí)候早晨無(wú)法控制孩子的起床均驶、穿衣時(shí)間昏兆，而導(dǎo)致我們會(huì)晚走，就會(huì)趕不上班車(chē)辣恋，雖然我不會(huì)跟老公發(fā)火抱怨亮垫，但是會(huì)很擔(dān)心模软，錯(cuò)過(guò)了班車(chē)怎么辦？雖然只有短短10分鐘的車(chē)程饮潦，但是路況很復(fù)雜燃异，都會(huì)造成晚到。而我的情緒會(huì)影響到老公继蜡，他會(huì)著急開(kāi)車(chē)回俐，這樣的話，會(huì)降低了我們?cè)诼飞系陌踩浴?/p>
? ? ?現(xiàn)在我很少會(huì)很焦慮了稀并，因?yàn)槲也粫?huì)講注意力放在焦慮上仅颇，而是將注意力放在事情的問(wèn)題解決上，我怕趕不上班車(chē)碘举，那如果趕不上了忘瓦，我們可以去下一個(gè)班車(chē)點(diǎn)，或者坐公交車(chē)去引颈，也可以打車(chē)去耕皮，總之解決問(wèn)題有很多個(gè)方法。但是唯一確定的是焦慮不會(huì)解決問(wèn)題蝙场。
C凌停、微信置頂
? ? ? ?將個(gè)人微信置頂，當(dāng)看到好的文章時(shí)發(fā)給自己售滤，然后加短短的一句話罚拟，一方面方便搜索復(fù)盤(pán)，另一方面可以鍛煉自己的思維完箩，快速總結(jié)一篇文章的大意赐俗。
? ? ? 將家人或重要的人置頂，不用查找嗜憔，就能隨時(shí)溝通秃励，節(jié)省時(shí)間。家人是我們最重要的人吉捶，隨時(shí)聯(lián)系夺鲜，隨時(shí)溝通很重要。把家人置頂呐舔，當(dāng)你一打開(kāi)微信時(shí)币励，就可以看到他們，心情很愉悅珊拼，工作起來(lái)也開(kāi)心了許多食呻。
? ? ? 將近期學(xué)習(xí)的群置頂，方便自己學(xué)習(xí)。微信群是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)平臺(tái)仅胞，我一個(gè)月會(huì)重點(diǎn)學(xué)習(xí)一門(mén)課每辟，然后將自己學(xué)到的東西進(jìn)行分享。我有覺(jué)得自己有想學(xué)很多東西的需要干旧，曾報(bào)名了多個(gè)課程渠欺，發(fā)現(xiàn)同時(shí)兼顧的時(shí)候，卻一個(gè)都學(xué)不好椎眯。所以不如一個(gè)月就學(xué)一個(gè)課程挠将。這樣更專(zhuān)注一些，學(xué)習(xí)也更高效一些编整。
D舔稀、時(shí)間記錄
? ? ? 通過(guò)一段時(shí)間的記錄，我知道自己的時(shí)間花在哪里掌测。很多是因?yàn)榍榫w化而導(dǎo)致自己不開(kāi)心内贮，時(shí)間就慢慢流逝了。而事情不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而就能自動(dòng)地完成赏半。
? ? ? 專(zhuān)注的時(shí)間很少贺归，經(jīng)常做一件時(shí)間，會(huì)容易打岔断箫。然后自己會(huì)責(zé)怪自己，然后時(shí)間又沒(méi)了∏锉現(xiàn)在我會(huì)把打岔的事情記錄下來(lái)仲义，放在奇妙日程軟件的收集箱里，能安排時(shí)間剑勾，就計(jì)劃一下埃撵，如果不能安排時(shí)間，就先放著虽另，后續(xù)再解決暂刘。
我使用的記錄軟件是奇妙日程（手機(jī)APP）。這是一款我目前使用的最好的軟件捂刺。首先感謝群里智谷的推薦谣拣，讓我知道這款軟件。
? ? ? 第一族展、這款軟件可以每天記錄自己的任務(wù)森缠，做一項(xiàng)完成一項(xiàng)，就會(huì)從界面上消失
? ? ? 第二仪缸、這個(gè)軟件有挺強(qiáng)大的數(shù)據(jù)分析功能贵涵，幫你找到時(shí)間的黑洞。我找到了我鍛煉的時(shí)間太少，花在工作和家庭里的時(shí)間太多宾茂。
? ? ? 第三瓷马、這款軟件里面包含四象限（將事情按緊急重要程度分為四種類(lèi)型、不同類(lèi)型的事情不同對(duì)待）跨晴、番茄工作法决采、時(shí)間掌控等方法分析整理時(shí)間，可以發(fā)現(xiàn)你時(shí)間的黑洞坟奥。
? ? ?第四树瞭、是這個(gè)軟件有不足的地方。蘋(píng)果手機(jī)暫時(shí)不能用爱谁，據(jù)說(shuō)明年可以晒喷。
? ? ?第五、這是一款收費(fèi)的軟件访敌，重點(diǎn)是沒(méi)有廣告凉敲。目前有高級(jí)用戶(hù)的體驗(yàn)活動(dòng)，好像是一周左右寺旺。大家可以試試爷抓，因?yàn)槲沂歉呒?jí)用戶(hù)了，也因?yàn)槲覍?xiě)了這篇文章阻塑，所以這款軟件的客服給我8折的優(yōu)惠蓝撇，并且承諾，如果報(bào)藍(lán)心的名字陈莽，可以享受8折的優(yōu)惠渤昌。也就是158元可以有永久的使用權(quán)（原價(jià)158）。
E走搁、早起
? ? ? 養(yǎng)成每天10點(diǎn)左右睡覺(jué)独柑，4點(diǎn)左右起床的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣其實(shí)斷斷續(xù)續(xù)已經(jīng)堅(jiān)持了有3有一段個(gè)月了私植，中間有一段時(shí)間因?yàn)槔瞎脑挿艞壖烧ぃl(fā)現(xiàn)恢復(fù)晚睡晚起后，人的精神反而不好曲稼。
? ? ? 我后來(lái)有靜靜地想過(guò)這個(gè)問(wèn)題索绪，早起和晚睡，實(shí)際上睡眠時(shí)間基本一致的躯肌。但是每天一早一上班前者春，老公孩子還沒(méi)起床之前，有做了2-3件事情清女，而且是專(zhuān)注做了2-3件事情钱烟，這種事情完成對(duì)自己的成就感，對(duì)生活的掌握感就會(huì)覺(jué)得有所提升。早上事情順了拴袭，心情好了读第，一天也就會(huì)美美噠。所以早起很好拥刻，至少適合我怜瞒。
? ? ?以上是我學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程的收獲，分享給您般哼，希望對(duì)您有所幫助吴汪。感恩閱讀！
