“每個人都可以主動使用自我意識在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多主動權(quán)河劝，成長為自己最期待的那個樣子”。
上完了海比特的初級課程慎恒，覺得被虐得不過癮任内。于是跟著幸福進(jìn)化俱樂部的易仁永澄老師，繼續(xù)另一個訓(xùn)練營的課程——分身術(shù)融柬。說重點(diǎn)前死嗦，先來說說聽完預(yù)備課程的自己兩個新認(rèn)識。
首先來問大家一個問題：你認(rèn)為高效能人士養(yǎng)成的第一個習(xí)慣是什么粒氧？
如果沒有上過課之前越除，我肯定會說是自律。現(xiàn)在才知道外盯，我們要養(yǎng)成的首位習(xí)慣——分身術(shù)摘盆。分身術(shù)是一種能力，而我們通過習(xí)慣使用這個能力饱苟。
這個聽著很玄妙的技能孩擂，咋聽感覺像一個武林高手用的凌波微步，非诚浒荆酷的樣子类垦。但是這個技能其實(shí)每個人都有狈邑。這個是我的第二個認(rèn)識。
以上這兩個新的認(rèn)識足以調(diào)動我的好奇心蚤认，繼續(xù)深入學(xué)習(xí)分身術(shù)米苹。
究竟什么是分身術(shù)？為什么說我們每個人都有分身能力烙懦？這個技能為何這么重要驱入？那么該如何運(yùn)用這個分身的能力，更好地成長氯析？我相信這些疑問會在后面的課程中逐步得到答案亏较。
首先，我們來看三組錯誤信息掩缓。相關(guān)能舉的例子太多雪情，你可以對號入座，進(jìn)行一輪自查：
1你辣，因?yàn)樗说腻e誤來懲罰自己
2巡通，奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
3舍哄，因?yàn)橐患碌氖【驼J(rèn)定整個人生的失敗
這三個錯誤有一個共同點(diǎn)：就是陷入個人情緒中宴凉，在內(nèi)耗自己的能量。
如果你不會“主動分身”表悬，那么就會掉進(jìn)前面說的三種錯誤的思維陷阱中弥锄，不能自拔。
人和動物最大的差別是人類有自我意識蟆沫，能夠分身出來看自己籽暇。我們常說，滿意的人生靠的是選擇饭庞。
“每個人都可以主動使用自我意識在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多主動權(quán)戒悠，成長為自己最期待的那個樣子”。
那么如何利用每次的主動選擇讓自己過得更好一些舟山？
首先我們來看下绸狐，什么是分身術(shù)？
分身術(shù)就是在觸發(fā)器和行為之間累盗，進(jìn)行自我分身六孵，主動使用自我意識，對外部資源進(jìn)行分析幅骄，擁有更多選擇權(quán)后劫窒，再作出反應(yīng)。這里的自我意識是在積極主動的基礎(chǔ)上完成的拆座。（可以參考人類行為本質(zhì)的簡化模型即甜面包熱湯模型）
所以我們想要運(yùn)用主動選擇權(quán)利主巍，首先必須要學(xué)會積極主動冠息。
“因?yàn)槲覀儽仨殻瑢ψ约旱娜松?fù)責(zé)孕索。你必須逛艰，主動利用分身的能力「阈瘢”
其次散怖，熟悉永澄老師的人都知道，接下來一定有一個工具出現(xiàn)肄渗。這次用的是“自我覺察表”镇眷。
希望通過訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)，我能夠完成訓(xùn)練目標(biāo)翎嫡，實(shí)現(xiàn)掌握這項(xiàng)技能的使用欠动，并且分享給身邊的小伙伴。
