一熬苍，讀這本書的目的稍走。
為了打發(fā)時間
二，讀這本書的感受柴底。
- 擯棄一些舊有的想法甚至價值觀
-對很多事情有了很新的認知
- 很多時候婿脸，我們不敢做很多事，是因為我們不敢去面對羞恥感柄驻。
- 把羞恥感當做每個人都擁有的一種正常的情緒狐树，不去逃避它，對抗它鸿脓，這樣就不會讓我們進入另外一個極端
- 利用羞恥感抑钟，幫助我們不斷提升自己。
- 這個世界上野哭，多少不幸福的人在塔，是因為活在了羞恥感的牢籠之下
例如，渴望擁有一流的表達能力拨黔，但是又害怕因為表達不清楚而遭受取笑蛔溃，無法承受那種取笑所帶給自己的羞恥感，所以，盡量避免去與人交流贺待，就不需要承擔面對羞恥感的后果徽曲；而當你明白，羞恥感只是在幫助你麸塞，提示你疟位，現(xiàn)在你做得還不夠好，你還需要繼續(xù)努力喘垂，它成為一個檢驗你的努力成果的標桿，不再是一種可怕的感覺绍撞，你就會知道正勒，它也沒有那么可怕。
并不是所有人都能正視羞恥感傻铣，高情商的人章贞，就會很在乎自己的話語是否會讓人產(chǎn)生羞恥感聪全。沒有人喜歡尖酸刻薄批旺，陰陽怪氣橄抹，怨氣沖天涂滴，批評指責別人的人晨川；沒有人喜歡嚴厲的人敦冬，因為這些溝通方式没陡，都會給人帶來羞恥感泡仗。
有的人正視羞恥感梦染，所以赡麦，那些讓我們產(chǎn)生羞恥感的人，就無計可施帕识，無法利用別人的羞恥感來控制別人泛粹。而有很多人，不經(jīng)意間肮疗，還是被別人操控了自己的羞恥感晶姊。
回想起自己，有的時候對老公抱怨指責伪货，說話嘲諷刻薄们衙，我以為，這樣是在紓解自己的怨氣超歌，能讓老公更加理解我砍艾；殊不知，我是那個給他帶來羞恥感的人巍举，你如何期待他會愿意理解你脆荷，包容你而不是在內(nèi)心怨恨你。
所以，我們不要利用別人的羞恥感來達成自己的目的蜓谋，這真的是下下策梦皮。
中國人愛面子，給別人一個面子桃焕，高明的溝通者剑肯，從來不會傷別人的面子。至此观堂，我也終于徹底明白让网，《關鍵對話》，《不抱怨的世界》师痕，《PET父母效能訓練》這些都在說什么溃睹，就是不要給別人帶來羞恥感；而別人給你帶來羞恥感的時候胰坟，你該直面而不是利用反駁因篇，指責等等再次給別人帶來羞恥感。
三笔横，讀完此書我會采取的行動竞滓。
-關于親子育兒： 育兒不僅僅是教給他知識，為他提供豐富的物質(zhì)生活吹缔，這些只是育兒的一小部分商佑，可悲的是很多人以為這就是育兒的全部；我們還應該教會孩子一個健康的價值觀厢塘，一個積極向上的人格莉御，為此，我們應該努力為他創(chuàng)造擁有健康人格的家庭氛圍俗冻。表現(xiàn)在與父母礁叔，配偶之間的溝通，是彼此尊重的迄薄，是以別人可以接受的方式去溝通的琅关，而不是用羞恥感迫使別人行動；讓孩子學會勇敢面對羞恥感讥蔽，去反思如何修正自己的行為涣易。
-關于職場： 用心努力去做好自己想做的事情；不在乎別人的評價冶伞。例如新症，有人說我的一個創(chuàng)新想法非常雞肋；有人用譏諷的方式說話响禽；有的人用居高臨下的方式說話徒爹；職場上的各種等級欺壓等等荚醒。曾經(jīng)，這些是讓我感到恐懼的隆嗅，因為這些都會讓我產(chǎn)生羞恥感界阁，無能感；現(xiàn)在胖喳，接納它泡躯，職場上什么人都有较剃，尤其是很多上級和你不是一個年代出生重付，很多觀念已經(jīng)固化弓颈，他們能這樣不顧及別人的感受和臉面而讓別人感到羞恥导街，是一件非常正常的事情搬瑰。她們也并非一無是處泽论，有很多值得借鑒的地方翼悴，我與他們的溝通交流更多的是希望從中學習和獲益，既然如此古话，溝通過程中所帶來的一些羞恥感杖们，就當是學費了。你與別人打交道描焰，必然會面臨這樣的事情；但是這些羞恥感不會傷害到我，因為瓤介，我為什么要為了別人不懂得尊重別人而折磨自己刑桑？
四，三個月后，我會有什么樣的改變吴超？
-更多的專注于把事情做好
-與人溝通的時候，更加注重自己的話語是給別人帶來羞恥感還是讓別人開心，這不是討好遣臼，也不是虛偽鹏浅，這是對別人的人格最起碼的尊重
-當面臨別人給帶來的羞恥感時，接受并告訴自己這很正常，別人希望用這種溝通方式來操控我的行為，但是這個與我無關峰尝。
