減脂失敗原因之：沒有計(jì)劃好飲食
很多人知道該怎么吃柒巫，但總是執(zhí)行得不好获高，根本原因是準(zhǔn)備不足。
容易犯兩個(gè)錯(cuò)誤：
1吻育、 如果該吃的食物，沒有提前準(zhǔn)備好淤井，肯定就會(huì)隨便亂吃布疼，或者犯懶犯饞；
2币狠、所有帶回家的食物游两，心里想著只吃一點(diǎn)點(diǎn)，分幾次吃完漩绵，但是結(jié)果呢贱案？最后都會(huì)一下子被吃掉。
要做到真正的飲食控制止吐，最好做到以下兩點(diǎn)：
1宝踪、每天花一點(diǎn)時(shí)間把全天該吃的飯菜準(zhǔn)備好侨糟。即使不是自己做飯或者外出就餐，每頓吃什么瘩燥？吃多少秕重？也應(yīng)該計(jì)劃好；
2厉膀、不健康的食品最好不要買回家溶耘。健身飲食，盡量遠(yuǎn)離加工食品服鹅，從天然食材開始凳兵。
