4月14日晚恍箭，我經(jīng)過(guò)半個(gè)月的旅行刻恭，終于回到了北京。來(lái)不及做過(guò)多的休息扯夭，第二天4月15日我就趕去公司上班了鳍贾。所以，當(dāng)素素在微信上問(wèn)我交洗，是否要參加4月24日在西山舉辦的7.5KM輕越野比賽時(shí)骑科，我稍微猶豫了一下。

一是剛剛旅游歸來(lái)的我构拳，只覺(jué)得疲憊不堪咆爽，身體的體能還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。二是我從春節(jié)后剛剛開(kāi)始試著跑步隐圾，作為一名體育特差生，固執(zhí)地把體育補(bǔ)考這項(xiàng)事業(yè)從小學(xué)堅(jiān)持進(jìn)行到畢業(yè)的孩子掰茶，目前我跑過(guò)的最長(zhǎng)距離只是5.5KM暇藏，面對(duì)10天之后的比賽，我并沒(méi)有十足的把握能夠順利完賽濒蒋。

仔細(xì)考慮之后盐碱，我愿意挑戰(zhàn)一下自己把兔。為了實(shí)現(xiàn)順利完賽的目標(biāo)，我結(jié)合之前為數(shù)不多的跑步經(jīng)驗(yàn)瓮顽，給自己制定了隔一天跑一次的備戰(zhàn)計(jì)劃县好。即4月16日3KM，4月18日4KM暖混，4月20日5M缕贡，4月22日6KM共跑步四次，4月24日參加比賽7.5KM拣播。

4月16日周六早上晾咪，盡管睡醒之后我依然是覺(jué)得渾身酸疼，頭暈?zāi)X脹贮配，還是拖著疲憊的身體谍倦，出去了跑了3.14公里。坦白講泪勒，此次跑步純粹是恢復(fù)跑昼蛀，因?yàn)槲乙呀?jīng)有20多天沒(méi)有跑步了。我用蝸牛爬行的速度圆存，逼著自己完成了此次跑步叼旋，配速只有7分13秒，而我之前跑步時(shí)的最快配速已經(jīng)達(dá)到了6分7秒辽剧，此次跑步的速度真的太慢了送淆。

可是，我卻在完成此次跑步之后怕轿，感到了無(wú)與倫比的快樂(lè)偷崩。回想一下我之前的跑步歷程撞羽，我今年在大家的影響下阐斜，從春節(jié)后開(kāi)始跑步。雖然跑步的距離越來(lái)越長(zhǎng)诀紊，跑步的配速越來(lái)越快谒出，但是那都是在沒(méi)有目標(biāo)的情況下，毫無(wú)計(jì)劃的隨性亂跑邻奠。高興了笤喳，可能就去跑一下÷笛纾可是杀狡，更多的時(shí)候，我是在給自己的不跑步找借口贰镣。天冷了呜象，不跑膳凝。刮風(fēng)了，不跑恭陡。下班回來(lái)太累了蹬音，不跑。沒(méi)有心情休玩，不跑著淆。就是在這種缺乏目標(biāo)的情況下，我有時(shí)可能一周跑四次哥捕，有時(shí)可能一周跑一次牧抽，甚至有時(shí)會(huì)像在報(bào)名參賽前的狀態(tài)，連續(xù)20多天都不去跑遥赚。

我知道扬舒，如果不是心中有了要完賽的目標(biāo)，此刻的我凫佛，也許還和平時(shí)一樣讲坎，躺在床上睡懶覺(jué)，做著我的春秋大夢(mèng)愧薛，過(guò)著睡覺(jué)睡到自然醒的幸福生活晨炕。如果不是心中有了要完賽的目標(biāo)，我是打死也不會(huì)在渾身酸疼毫炉，頭暈?zāi)X脹的情況下瓮栗，讓自己參加跑步這項(xiàng)耗費(fèi)體力的活動(dòng)，我只會(huì)讓自己繼續(xù)賴在床上瞄勾，不管是睡是醒费奸，也堅(jiān)決不會(huì)讓自己做多耗費(fèi)一絲力氣的事情。

我立刻愛(ài)上了這種目標(biāo)明確进陡，生活充實(shí)的感覺(jué)愿阐，這讓我感覺(jué)自己像是一只鳥(niǎo)，內(nèi)心充滿了高飛的渴望與快樂(lè)趾疚。有了跑步的目標(biāo)與計(jì)劃之后缨历，即使是在休息不跑的日子，我的內(nèi)心也充滿了淡定與從容糙麦，因?yàn)槲抑佬练酰沂菫榱藞?zhí)行第二天的跑步計(jì)劃在積蓄著力量∩陌酰可以說(shuō)魄缚，是完賽的目標(biāo)點(diǎn)亮了我的生活。

這不由得讓我想起了愛(ài)因斯坦的那句名言仆邓，“人與人之間的差異在于業(yè)余時(shí)間”鲜滩。這樣想來(lái)，我之前的業(yè)余時(shí)間都由于缺乏目標(biāo)而白白浪費(fèi)了节值，我頓時(shí)覺(jué)得心痛不已徙硅。豆瓣紅人及暢銷書(shū)作者特立獨(dú)行的貓?jiān)?jīng)寫過(guò)一篇文章，名為《7年來(lái)搞疗，下班后我一直在堅(jiān)持寫作》嗓蘑。她從23歲開(kāi)始到現(xiàn)在30歲，一直在堅(jiān)持一件事匿乃，那就是寫作桩皿。

她說(shuō)，剛實(shí)習(xí)的時(shí)候幢炸，每天忙得昏天黑地泄隔，回到家收拾東西就睡覺(jué)，早上賴著不想起床宛徊，一是太累佛嬉，二是不知道自己要干什么。持續(xù)了幾個(gè)月的時(shí)間闸天，她開(kāi)始發(fā)現(xiàn)不太對(duì)暖呕，因?yàn)樯顩](méi)有目標(biāo)，無(wú)所事事混日子苞氮，吃吃喝喝湾揽，買買東西，睡睡覺(jué)笼吟。

但是库物，她一直堅(jiān)信，一個(gè)人下班后兩個(gè)小時(shí)做了什么赞厕，決定他未來(lái)會(huì)成為怎樣的人艳狐。所以，她在第一家公司上班時(shí)皿桑，決定和同事拼中文毫目。即使是每天下班很晚，有時(shí)候到十一二點(diǎn)诲侮，她也會(huì)堅(jiān)持寫作到凌晨?jī)扇c(diǎn)镀虐。在別人都睡覺(jué)都唱歌都吃喝玩樂(lè)的每日的下班時(shí)光里，她堅(jiān)持著每天寫1500字沟绪。

她的故事充分說(shuō)明了目標(biāo)對(duì)于生活的重要性刮便。正是因?yàn)樗繕?biāo)堅(jiān)定，所以才結(jié)出了豐碩的果實(shí)绽慈。這幾年恨旱，她先后出版了圖書(shū)《從北京到臺(tái)灣辈毯，這么近那么遠(yuǎn)》、《挺住搜贤，意味著一切》 谆沃、《不要讓未來(lái)的你討厭現(xiàn)在的自己》。甚至仪芒，在她生了孩子坐月子的時(shí)候也堅(jiān)持在寫唁影，出版了圖書(shū)《當(dāng)你的才華還撐不起你的夢(mèng)想時(shí)》。

天啊掂名，如果我能早點(diǎn)意識(shí)到目標(biāo)對(duì)于生活的重要性据沈，而不是每天下班后傻玩，那我現(xiàn)在說(shuō)不定也能成為一名她一樣有名的作家或者干出什么驚天地饺蔑、泣鬼神的大事呢锌介。當(dāng)然，這只是如果猾警，只是假設(shè)掏湾。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人和我一樣肿嘲，心中都曾經(jīng)閃過(guò)無(wú)數(shù)的夢(mèng)想融击，但是真正讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的只是少數(shù)人而已。其實(shí)雳窟，并不是這些人多么幸運(yùn)，而是他們敢于夢(mèng)想封救，敢于將夢(mèng)想樹(shù)立為生活的目標(biāo)，并為之制定了計(jì)劃鹅士，付出了巨大的努力惩坑，而不只是隨便想想而已。

那么以舒，為什么有些人對(duì)于夢(mèng)想只是隨便想想呢趾痘？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們有兩種不同的心態(tài)蔓钟，一種是固定心態(tài)永票，另一種是成長(zhǎng)心態(tài)。在《拖延心理學(xué)》一書(shū)中作者寫道，“固定心態(tài)認(rèn)為智力和才能是與生俱來(lái)的侣集，是固定不變的键俱。成功不過(guò)就是要證明你的能力，證明你是聰明的世分、有才干的方妖。如果你具有固定心態(tài)，就容不得任何情況的任何錯(cuò)誤罚攀。同時(shí)，每一次表現(xiàn)都被看成是對(duì)你能力的一次定論性衡量雌澄，失敗令你感到危險(xiǎn)斋泄；失敗永遠(yuǎn)地決定了你這個(gè)人「湮”

“第二種心態(tài)——成長(zhǎng)心態(tài)炫掐。這種心態(tài)的核心信念是：能力是可以發(fā)展的；通過(guò)努力工作睬涧，你可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明募胃、更優(yōu)秀。在成長(zhǎng)心態(tài)看來(lái)畦浓，努力可以讓你更聰明或者更擅長(zhǎng)于某件事情祷嘶；努力可以激發(fā)你的能力并成就自己论巍。有成長(zhǎng)心態(tài)的人不僅追求挑戰(zhàn)嘉汰，他們還以此充實(shí)和提升自己。失敗可能會(huì)讓你傷心和失望持搜，但是成敗并不決定一個(gè)人本身的好壞辛友》侠郏”

正是這兩種不同的心態(tài)日缨，即一個(gè)人做一件事情時(shí)是以目標(biāo)為導(dǎo)向匣距，還是以過(guò)程為導(dǎo)向毅待，造成了人與人之間是否敢于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的巨大差距。如果我們?cè)谧鲆患聲r(shí)外里，都把關(guān)注點(diǎn)放到過(guò)程上盅蝗，以過(guò)程為導(dǎo)向风科，關(guān)注自己在過(guò)程中取得的成果，學(xué)習(xí)到的東西故痊，獲得的成長(zhǎng)愕秫，并且去挖掘自己在過(guò)程中得到的樂(lè)趣戴甩，而不是只關(guān)注所謂的結(jié)果协饲，那我們就可以解放自己的思想茉稠，將曾經(jīng)的夢(mèng)想變?yōu)樯钪械哪繕?biāo)，讓生活不再因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而無(wú)所事事恋日。

當(dāng)人們將思想解放誓竿，敢于設(shè)立目標(biāo)時(shí)，通常都會(huì)應(yīng)用SMART原則來(lái)幫助設(shè)立目標(biāo)傻盟。SMART原則是在工作目標(biāo)設(shè)定中被普遍運(yùn)用的法則。

S（Specific）：目標(biāo)必須是具體的诽表，不能太籠統(tǒng)竿奏；

M（Measurable）：目標(biāo)必須是可衡量的泛啸，要量化候址；

A（Attainable）：設(shè)定的目標(biāo)要高，要有挑戰(zhàn)性荠雕，但一定是可達(dá)成的欢际；

R（Relevant）：與其他目標(biāo)有一定的相關(guān)性损趋；

T（Time-bound）：對(duì)設(shè)定的目標(biāo)浑槽，要規(guī)定在什么時(shí)間內(nèi)達(dá)成。

當(dāng)然镊靴，你可以根據(jù)自己心中的夢(mèng)想偏竟，遵照SMART原則來(lái)設(shè)立目標(biāo)踊谋，并規(guī)劃目標(biāo)的執(zhí)行計(jì)劃，自己來(lái)獨(dú)立執(zhí)行睦疫。也可以加入一個(gè)團(tuán)體笼痛，通過(guò)和志同道合的小伙伴們?cè)谝黄鸹ハ喙膭?lì)缨伊，互相幫助刻坊，而將目標(biāo)實(shí)現(xiàn)徐块。事實(shí)證明胡控，這種方式比自己?jiǎn)未颡?dú)斗更易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)昼激。在現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，即使你不能在現(xiàn)實(shí)生活中找到一個(gè)目標(biāo)一致的朋友一起努力凡傅，也可以很容易地在豆瓣或微信或其他什么平臺(tái)上夏跷，找到一個(gè)童鞋，每天和你一起進(jìn)步硼莽，共創(chuàng)一個(gè)美好的未來(lái)。

比如體育特差生如我行疏，通過(guò)備戰(zhàn)7.5KM輕越野比賽套像，立刻愛(ài)上了這種有目標(biāo)，每天為了目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)努力贞让，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的感覺(jué)喳张。我不想再每天上班掙錢销部，下班傻玩舅桩，浪費(fèi)時(shí)間的混日子了擂涛。我也想如特立獨(dú)行的貓那樣爹土，每天為了一個(gè)目標(biāo)胀茵，風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)定的付出。雖然平凡如我脱拼，未必也能像她那樣成功熄浓，但是我愿意用成長(zhǎng)的心態(tài)來(lái)看待自己的努力，我相信付出本身就是一種收獲娃惯。

我認(rèn)真地審視了一遍埋在我心里沉封許久的夢(mèng)想趾浅，最終挑出了“完賽全程馬拉松”作為自己今年奮斗的目標(biāo)。我在微信上搜索了相關(guān)的信息证膨，最終經(jīng)過(guò)朋友的推薦椎例，加入了0基礎(chǔ)馬拉松訓(xùn)練營(yíng)订歪。在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)里盖高，不僅有牛逼的跑步教練會(huì)帶著我進(jìn)行科學(xué)的跑步訓(xùn)練喻奥，我還找到了一群和我一樣為了全馬每天奔跑的小伙伴。我終于和曾經(jīng)無(wú)所事事的日子揮手告別甥厦，迎接我的刀疙，是全新的因?yàn)槟繕?biāo)而變得閃閃發(fā)亮的日子谦秧。不管今年我的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，我相信跑出的每一步都不會(huì)白費(fèi)石咬。

那么卖哎，你呢，你的目標(biāo)是什么呢维贺？快和我一起溯泣，找到目標(biāo)客给，制定計(jì)劃靶剑，行動(dòng)起來(lái)吧！愿我們一起坑匠，用目標(biāo)點(diǎn)亮生活笛辟！

PS. 7.5KM輕越野比賽已經(jīng)順利完賽手幢，我拿到了人生的第一塊獎(jiǎng)牌！加油监透！