還有兩三天，今年的九月就要過(guò)去鉴未，感覺(jué)過(guò)了九月枢冤，這一年也快過(guò)完了。
昨晚铜秆，寫(xiě)作群里的老師們淹真，讓我們?cè)僮鲎詈笠粋€(gè)季度的計(jì)劃以及過(guò)去這兩百多天的復(fù)盤與總結(jié)。我能夠理解老師們“用心良苦”连茧，想讓我們?cè)僖淮蔚刂卣衿旃暮苏海鈿怙L(fēng)發(fā)。
但我沒(méi)有參與啸驯，那個(gè)時(shí)間我正給孩子們講英文故事客扎。
早晨，我翻了群信息罚斗，幾百條的信息徙鱼，隨著手指的滑動(dòng)，我看見(jiàn)了小伙伴們那些“令人眼紅”的佳績(jī)：有人簽約老師門下针姿、有人寫(xiě)了兩三本小說(shuō)甚至簽約各家平臺(tái)袱吆，有人靠寫(xiě)作賺回了學(xué)費(fèi)……
反觀我的這200多天里，毫無(wú)成績(jī)搓幌，最多保持了日更杆故，堅(jiān)持227天寫(xiě)作。講真也上不了臺(tái)面溉愁。
曾經(jīng)处铛，當(dāng)我看見(jiàn)“別人的佳績(jī)”時(shí)，我會(huì)陷入羨慕和焦慮拐揭，甚至看見(jiàn)別人寫(xiě)小說(shuō)撤蟆，我又會(huì)迷茫：“我到底該寫(xiě)什么”、“我的寫(xiě)作定位在哪”堂污？
前段時(shí)間看了《反脆弱》這本書(shū)家肯，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)詞“內(nèi)耗”，曾也聽(tīng)說(shuō)過(guò)盟猖，但沒(méi)思考過(guò)讨衣。這本書(shū)給了我一個(gè)全方面的“認(rèn)識(shí)”换棚，書(shū)里關(guān)于“內(nèi)耗”內(nèi)容，對(duì)我感觸頗深：
你越是內(nèi)耗反镇，越容易心情糟糕固蚤。情緒容量越低，對(duì)別人的寬容度就越低歹茶，對(duì)別人的要求就越高夕玩。人的精力是有限的，當(dāng)你內(nèi)耗過(guò)多的時(shí)候惊豺，你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了燎孟。你這時(shí)候你想想外面的事，什么都還沒(méi)干尸昧，一想揩页，就已經(jīng)累了。
這些話說(shuō)到了我的心坎上彻磁，很多時(shí)候我便是這樣：
當(dāng)看見(jiàn)很多英語(yǔ)牛蛙視頻時(shí)碍沐，我為孩子的英語(yǔ)煩惱；當(dāng)看見(jiàn)別人家的孩子練琴那么地投入衷蜓，那么地享受累提，我家的為什么那么“機(jī)械”和“不情愿”；當(dāng)看見(jiàn)別人堅(jiān)持多少天運(yùn)動(dòng)時(shí)磁浇，我又開(kāi)始埋怨自己的不堅(jiān)持斋陪；當(dāng)看見(jiàn)別人寫(xiě)出那么優(yōu)秀的文章，我又焦慮自己怎么寫(xiě)得那么差勁……
當(dāng)看見(jiàn)……當(dāng)看見(jiàn)……
一系列這些“看見(jiàn)”置吓，讓我抱怨无虚、焦慮、痛苦衍锚、迷茫友题、自責(zé)等等。有時(shí)即使一天沒(méi)做什么戴质，我都莫名感到“累”度宦，什么都不想做，就想躺在床上看看電影告匠，刷刷視頻戈抄。但是，做完這些我又對(duì)“無(wú)所事事”后专、“浪費(fèi)時(shí)間”而愧疚划鸽，指責(zé)自己沒(méi)有自控力。
原來(lái)，這些就是“內(nèi)耗”裸诽，讓我走進(jìn)無(wú)數(shù)嫂用。
當(dāng)處于“內(nèi)耗”狀態(tài)時(shí)，情緒也必然朝著“負(fù)能”發(fā)展崭捍，對(duì)別人的寬容度很低尸折，不經(jīng)意間就發(fā)火咆哮啰脚，影響家人殷蛇，影響親子關(guān)系。
1983年美國(guó)社會(huì)學(xué)家hochschild橄浓，提到一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”粒梦。
大概說(shuō)除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外，還存在一種被忽視的勞動(dòng)荸实，就是情緒勞動(dòng)匀们。
前兩天讀到洞見(jiàn)的一篇文章：一個(gè)人最頂級(jí)的自律，是拒絕內(nèi)耗准给。
想想也對(duì)泄朴，自律的前提就是行動(dòng)，再行動(dòng)露氮。光想不做祖灰，都是精神“內(nèi)耗”。
當(dāng)我再看見(jiàn)英語(yǔ)牛蛙視頻的時(shí)候畔规，不要再有無(wú)謂的“煩惱”局扶。打開(kāi)視頻的目的：是要解決問(wèn)題的，尋求正確的解決方法叁扫，洞察人家的父母怎么去做三妈。然后分析自家孩子的具體情況，和我身上的哪些需要改進(jìn)莫绣，最后找到適合我們的學(xué)習(xí)方法畴蒲，才是看視頻的初心。
任何事情都可以這樣对室，尋找?guī)妥约旱姆椒Ｔ铮溆嗟氖裁矗偈裁慈沓郏筒灰肓恕?/p>
寫(xiě)作群里小伙伴們的復(fù)盤涧窒，那么“令人羨慕”的成績(jī)。我不再焦慮和頹廢锭亏，不再埋怨自身的不努力纠吴。和他人相比必然讓自己不舒服，且很不爽慧瘤。我們雖在一個(gè)寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)戴已，但背景固该、起點(diǎn)、閱歷糖儡、目標(biāo)沒(méi)一個(gè)相同伐坏。
為什么要比？
這200多天里握联，我寫(xiě)了227天桦沉，二十多萬(wàn)字；讀了四十多本書(shū)金闽；與孩子的關(guān)系融洽了不少纯露；學(xué)了粥左羅的時(shí)間與思維課程（這個(gè)對(duì)我影響挺大），大大提升了思維模式代芜，還有其它的雜七雜八埠褪。
下季度我的目標(biāo)還是：帶好兩個(gè)孩子，幫助他們養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣挤庇。繼續(xù)日更寫(xiě)作钞速，提升寫(xiě)作速度，達(dá)到固定時(shí)間就能寫(xiě)的自律狀態(tài)嫡秕，也能利用碎片化的時(shí)間寫(xiě)個(gè)幾百字渴语。還有讀書(shū)，考試淘菩，有這些便足夠了遵班。
即使以后刷個(gè)視頻，追個(gè)劇也能容下那個(gè)“浪費(fèi)”潮改，接納自己的不完美狭郑。
《反脆弱》里有這樣一段話：人生如多艱，糟糕在所難免汇在。別人還沒(méi)拆穿翰萨，別自己先拆起來(lái)了。受傷了糕殉，自己還往傷口上撒把鹽亩鬼，嫌棄自己一頓。何必呢阿蝶？原諒自己雳锋，接受這次就是糟糕，就好了羡洁。
共勉
