《整體養(yǎng)育》的作者陳忻，是美國(guó)兒童發(fā)展研究協(xié)會(huì)會(huì)員惠奸，康涅狄格大學(xué)心理學(xué)博士，本文為該書(shū)的讀書(shū)筆記沽讹。
全書(shū)主要從父母的思維改變與育兒技巧調(diào)整兩方面入手，賦予父母整體養(yǎng)育的觀念與技法武鲁。內(nèi)容主要包括發(fā)展的三個(gè)維度爽雄、父母思維方式的調(diào)整、指明親子關(guān)系是整體養(yǎng)育的實(shí)施基礎(chǔ)沐鼠，闡明整體養(yǎng)育的“心法”盲链。對(duì)孩子的六大能力（自我認(rèn)知、挫折復(fù)原力迟杂、注意力、自我調(diào)整能力本慕、情緒管理能力排拷、以及社會(huì)交往能力）作出明確定義，結(jié)合日常案例锅尘，傳授整體養(yǎng)育的“技法”监氢。
1、整體養(yǎng)育之“心法”
1.1 孩子發(fā)展的三大維度
人的發(fā)展有生理藤违、認(rèn)知浪腐、社會(huì)性和情感發(fā)展三個(gè)維度《倨梗【生理發(fā)展】包括了人的身高议街、體重、年齡璧榄、運(yùn)動(dòng)等方面特征的發(fā)展特漩。【認(rèn)知發(fā)展】包括了注意力骨杂、記憶力涂身、想象力、語(yǔ)言能力搓蚪「蚴郏【社會(huì)性與情感發(fā)展】包括了人際交往、情感妒潭、道德悴能、親社會(huì)行為。
1.2 思想調(diào)整杜耙，作為父母需要持續(xù)辯證地思考
（1）認(rèn)識(shí)孩子的發(fā)展是動(dòng)態(tài)的搜骡、變化的。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為孩子發(fā)展是先天因素和后天因素互相作用的結(jié)果佑女。表觀遺傳學(xué)中有區(qū)域反應(yīng)概念记靡，孩子自身獨(dú)特的特質(zhì)會(huì)對(duì)環(huán)境做出獨(dú)一無(wú)二的反應(yīng)谈竿，需要家長(zhǎng)進(jìn)行觀察和區(qū)分。
（2）認(rèn)識(shí)發(fā)展的連續(xù)性與非連續(xù)性（量變與質(zhì)變）摸吠。在孩子身上某些變化是非連續(xù)性的變化空凸，某些變化是連續(xù)性的變化，例如寸痢，孩子學(xué)會(huì)了發(fā)音和講話呀洲，是非連續(xù)性的發(fā)展。注意力從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間是一個(gè)連續(xù)性的發(fā)展啼止。孩子不同方面的能力發(fā)展需要遵循這些規(guī)律道逗。
（3）發(fā)展具有單一性和多樣性特征。一個(gè)人的發(fā)展是他和周?chē)h(huán)境相互作用的結(jié)果献烦。美國(guó)布朗芬布倫納-生態(tài)系統(tǒng)理論總結(jié)了影響孩子發(fā)展的理論模型滓窍。整個(gè)模型從微觀、宏觀巩那、以及時(shí)序的特征吏夯，全面總結(jié)了影響個(gè)體發(fā)展的因素。眾多的要素中即横，結(jié)合實(shí)際情況噪生，我們需要分析當(dāng)前孩子年齡段所接觸的到的影響要素，以及判斷每個(gè)要素對(duì)于孩子發(fā)展的影響程度东囚。例如在嬰兒時(shí)期跺嗽，主要影響因素是微觀系統(tǒng)，即父母页藻、家庭以及小區(qū)環(huán)境抛蚁。父母受到外層及宏觀系統(tǒng)的影響，是作為孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的第一緩沖帶惕橙。當(dāng)我們遇到問(wèn)題的時(shí)候瞧甩，不要立刻指責(zé)孩子，需要多維度去思考弥鹦，辨識(shí)出核心要素肚逸，引導(dǎo)孩子發(fā)展和解決問(wèn)題。
1.3 整體養(yǎng)育之關(guān)鍵
（1）用整體和平衡的眼光看待孩子發(fā)展彬坏。
抓大放小朦促，短時(shí)間的小細(xì)節(jié)小問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心。轉(zhuǎn)換視角栓始，某些問(wèn)題父母需要反思务冕，是否通過(guò)改變自己的行為，從而改變孩子幻赚。權(quán)衡利弊禀忆，家長(zhǎng)不可能控制所有影響因素臊旭，不可能有完美的父母和完美的孩子。具體指導(dǎo)箩退，蘇聯(lián)心理學(xué)家維果茨基認(rèn)為人的發(fā)展和學(xué)習(xí)應(yīng)該在“最近發(fā)展區(qū)”离熏，即舒適區(qū)、挑戰(zhàn)區(qū)戴涝、恐慌區(qū)滋戳，挑戰(zhàn)區(qū)即為最近發(fā)展區(qū)。家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)不同的情況啥刻，仔考量孩子當(dāng)前的能力現(xiàn)狀奸鸯，找到孩子的挑戰(zhàn)區(qū)，給予具體幫助或指導(dǎo)可帽。
（2）良好的親子關(guān)系是實(shí)施整體養(yǎng)育的基礎(chǔ)府喳。
嬰兒安全感的養(yǎng)成，來(lái)自規(guī)律的蘑拯、可靠的、及時(shí)的照顧兜粘。研究例證美國(guó)心理學(xué)家愛(ài)因斯沃斯（Ainsworth）研究申窘，嬰兒不需要通過(guò)哭聲引起父母關(guān)注，促進(jìn)其他交流方式發(fā)展孔轴。
建立安全依戀有助發(fā)展剃法。孩子建立起對(duì)父母、家庭的安全依戀基礎(chǔ)路鹰，才會(huì)更加愿意探索和發(fā)展贷洲。孩子只要對(duì)主要照料人形成穩(wěn)定安全的依戀，孩子的安全感會(huì)發(fā)展得很好晋柱。【注：心理學(xué)家認(rèn)為安全型依戀（孩子與父母分離后优构，看到父母回歸會(huì)主動(dòng)撲向懷里，進(jìn)行擁抱雁竞，重聚后能很快平靜下來(lái)玩玩具）在幼兒園钦椭、小學(xué)、中學(xué)會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的好奇心碑诉，能有效與同齡人交往彪腔，師生關(guān)系也更好〗裕】雖然如此德挣，也不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)早期安全依戀對(duì)孩子的持續(xù)影響。因?yàn)楹⒆与S著年齡增加快毛，影響因素會(huì)變得復(fù)雜格嗅，發(fā)展會(huì)是動(dòng)態(tài)的番挺。
親密關(guān)系是獨(dú)立性培養(yǎng)的基礎(chǔ)。不要把親密和獨(dú)立性對(duì)立吗浩，例如孩子粘人建芙，如果還在未建立好親密關(guān)系時(shí)，孩子需要反復(fù)粘人來(lái)確認(rèn)媽媽與她的關(guān)系是否親密懂扼，強(qiáng)硬讓孩子獨(dú)立望浩，會(huì)適得其反。
合理利用社會(huì)性參照規(guī)律剧董。
當(dāng)孩子接觸新的環(huán)境领猾、事物、陌生人時(shí)陷嘴，或者當(dāng)孩子無(wú)法判斷某件事是否危險(xiǎn)或者他人是否友好時(shí)映砖，他們會(huì)通過(guò)觀察父母的表情，從中尋找一些社交線索灾挨，來(lái)決定怎么對(duì)待陌生的人或事邑退。這在心理學(xué)上叫作“社會(huì)性參照”（socialreferencing）。
為孩子傳遞正確的安全信號(hào)劳澄，不要隨便嚇唬孩子地技。不要過(guò)多限制孩子，讓孩子充分探索環(huán)境秒拔。針對(duì)危險(xiǎn)的東西莫矗，用安全的、孩子能理解的方式傳遞信號(hào)與提醒砂缩。例如體驗(yàn)熱的東西作谚、體驗(yàn)電流等。
互動(dòng)同步的親子互動(dòng)庵芭。父母的情緒需要穩(wěn)定妹懒，對(duì)孩子的需求需要保持敏感。孩子會(huì)通過(guò)表情双吆、眼神彬伦、動(dòng)作等身體語(yǔ)言傳達(dá)信號(hào)，家長(zhǎng)需要接收信息伊诵，給予反饋单绑。高質(zhì)量的陪伴要用心用腦，并非頻率及時(shí)間曹宴。例如孩子困了搂橙，父母要接收信號(hào)，停止逗樂(lè)。孩子興奮区转、微笑苔巨，父母可以配合以及引以為豪。
（3）做有效的父母废离。
理論研究刻畫(huà)了多類型的父母侄泽，給出了權(quán)威性養(yǎng)育方式更好的結(jié)論。但現(xiàn)實(shí)生活更復(fù)雜蜻韭，我們作為父母會(huì)在不同情況下悼尾，表現(xiàn)出不同類型。因此肖方，心理學(xué)家托馬斯和切斯提出闺魏，周?chē)h(huán)境（人文、物理環(huán)境）與孩子特質(zhì)（先天特質(zhì)）更吻合俯画，二者相互作用下析桥，孩子發(fā)展更好。父母需要理解孩子的先天特質(zhì)艰垂，營(yíng)造合適孩子發(fā)展的環(huán)境泡仗。例如孩子面對(duì)計(jì)劃外的事情容易緊張，父母可以事先演練猜憎，遇到的場(chǎng)景提前解釋娩怎。其次做有效父母包含以下三要素：①找到孩子決策權(quán)大小的平衡點(diǎn)。②積極交流與溝通：家長(zhǎng)有底線拉宗，為孩子解釋原因，及超越底線的后果辣辫，引導(dǎo)孩子思考及承擔(dān)責(zé)任旦事。③遇到困難，溫和支持急灭，持續(xù)獲得信任姐浮。
（4）建立情感鏈接。
首先需要有同理心葬馋，全盤(pán)接納孩子的情緒卖鲤。想辦法與孩子展開(kāi)對(duì)話、展開(kāi)想象畴嘶、加入童心更好地?fù)嵛亢⒆拥那榫w蛋逾。
2. 整體養(yǎng)育之“技法”
全書(shū)的第二部分以心理學(xué)研究為基礎(chǔ)，闡明各個(gè)能力的外延內(nèi)涵窗悯。把日常養(yǎng)育的場(chǎng)景呈現(xiàn)出現(xiàn)区匣，并引導(dǎo)父母如何作出正確的選擇。作者把兒童發(fā)展的六大能力蒋院，定義為生命內(nèi)核的基本能力亏钩，是支撐孩子學(xué)位為人處世莲绰，順利走完慢慢人生路的重要能力。這些能力包括自我認(rèn)知姑丑、面對(duì)挫折復(fù)原力蛤签、處理信息的注意力、自我調(diào)整能力栅哀、情緒管理能力震肮、以及社會(huì)交往能力。
2.1 自我認(rèn)知（促進(jìn)自尊昌屉、自信建立钙蒙，其余能力發(fā)展的基礎(chǔ)能力）
人的自我概念發(fā)展大致發(fā)展歷程：
【自我知覺(jué)】新生兒覓食反射→4個(gè)月大區(qū)分自己身體和周?chē)?歲觀察到自身身體特征→20個(gè)月知道鏡子里的人是自己→2歲能夠自我辨認(rèn)（較少細(xì)節(jié)反推是自己）
【自我概念】3歲孩子能描述自己特征→3歲半能用情緒和態(tài)度描述自己→5歲認(rèn)識(shí)到自己人格特征，以及這些特征帶來(lái)的積極和消極影響间驮。
【自尊出現(xiàn)和發(fā)展】：自尊是人對(duì)自我價(jià)值的判斷躬厌，及這些判斷有關(guān)的感受。
【自我價(jià)值】對(duì)親子關(guān)系及同伴關(guān)系有益竞帽。不會(huì)因?yàn)樵u(píng)價(jià)而輕易改變想法扛施，堅(jiān)持自我。
家長(zhǎng)如何幫助提高：（1）溫暖屹篓、敏感的養(yǎng)育疙渣，用豐富詞匯描述經(jīng)歷的事情。（2）認(rèn)識(shí)到在過(guò)渡期（幼升小堆巧、小升初）孩子的自尊會(huì)出現(xiàn)下降妄荔，是與壓力有關(guān)，自尊是會(huì)起伏的谍肤，家長(zhǎng)需要注意言行啦租，盡量給予積極反饋。（3）評(píng)價(jià)孩子對(duì)事不對(duì)人荒揣，落到具體行為篷角，不要否定孩子價(jià)值。（4）孩子自尊低系任，需要具體分析原因恳蹲，給予孩子具體的幫助。
2.2 挫折復(fù)原力：遇到不利于自身發(fā)展情況俩滥，有效適應(yīng)新環(huán)境嘉蕾，走出不利局面。
影響復(fù)原力的因素：孩子個(gè)性霜旧、親子關(guān)系荆针、家庭以外的社會(huì)支持、其他社會(huì)資源。多個(gè)因素會(huì)產(chǎn)生合力航背。
事件解釋方式影響行為：悲觀人的解釋方式【個(gè)人化喉悴、永久化、泛化】玖媚；固定型和成長(zhǎng)型心智模式箕肃，成長(zhǎng)型心智模式是希望得到反饋意見(jiàn)，在需要提高的地方反復(fù)練習(xí)今魔，會(huì)坦然面對(duì)結(jié)果勺像，審視能力，回顧過(guò)程错森，調(diào)整策略和目標(biāo)吟宦。
如何建立成長(zhǎng)型心智：（1）家長(zhǎng)首先自己學(xué)會(huì)具備。（2）創(chuàng)造容錯(cuò)環(huán)境涩维，允許孩子積極探索和試錯(cuò)殃姓。（3）著眼過(guò)程，具體幫助瓦阐。例如不用糾結(jié)句式用詞蜗侈，針對(duì)孩子在過(guò)程中的態(tài)度行為和細(xì)節(jié)，真誠(chéng)稱贊睡蟋。發(fā)現(xiàn)孩子失敗時(shí)踏幻，多觀察孩子，例如本次事情是否在孩子的挑戰(zhàn)區(qū)戳杀，目標(biāo)是否設(shè)定過(guò)高该面，針對(duì)任務(wù)和事情本身，進(jìn)行步驟拆解信卡，每個(gè)步驟給予孩子一定的指導(dǎo)隔缀。（4）研究表明孩子天生就是樂(lè)觀，認(rèn)為很多東西可以改變坐求。家長(zhǎng)需要在孩子遇到困難挫折時(shí)蚕泽，潛移默化影響孩子晌梨，繼續(xù)保持樂(lè)觀桥嗤。（5）與孩子討論什么是成長(zhǎng)型心智模型，例如行為態(tài)度對(duì)成績(jī)的影響仔蝌，大腦發(fā)育和可塑性泛领。
2.3 注意力
兒童注意力發(fā)展生理特點(diǎn)：嬰兒更關(guān)注新鮮事物、1歲以后注意力持續(xù)增強(qiáng)敛惊、排除信息干擾的能力也比較重要渊鞋。注意力集中包括警覺(jué)狀態(tài)、轉(zhuǎn)移【能夠有隨時(shí)改變注意力的能力】、保持【集中在一件事上锡宋，排除無(wú)關(guān)的刺激和想法】儡湾。
注意力不集中的因素：信息過(guò)多無(wú)法處理、缺少動(dòng)機(jī)（內(nèi)部执俩、外部）徐钠、缺乏傾聽(tīng)能力，對(duì)聽(tīng)覺(jué)信息不敏感役首。如何改善注意力不集中：①要給孩子留有一定的學(xué)習(xí)自主權(quán)尝丐，包括時(shí)間安排、內(nèi)容選擇衡奥。②給孩子賦予更多的動(dòng)機(jī)爹袁。③多傾聽(tīng)孩子說(shuō)話，在家庭中讓孩子習(xí)慣傾聽(tīng)矮固。
2.4 自我調(diào)整能力：根據(jù)情況靈活調(diào)整自我的能力失息。
①重視孩子的主體性。需要采用溫和乏屯、鼓勵(lì)的方式根时，尊重自主權(quán)，激發(fā)思考辰晕，進(jìn)而推動(dòng)孩子自我管理蛤迎。例如小夾子游戲激勵(lì)式管理，比負(fù)面行為警告含友，更能夠激發(fā)孩子思考和主動(dòng)選擇替裆。
②找到放手與監(jiān)督的平衡點(diǎn)
針對(duì)孩子的需求、特性窘问、能力辆童，想出辦法，幫助孩子自我調(diào)整惠赫。
③溫和鼓勵(lì)的方式把鉴，幫助孩子學(xué)習(xí)行為邊界
行為邊界是指什么場(chǎng)合、什么時(shí)候可以做什么事情儿咱。需要用符合孩子特征和能力的方法庭砍，幫助他們理解和學(xué)會(huì)調(diào)整適應(yīng)。
④同理心
讓孩子學(xué)會(huì)換位思考混埠，遇到事情時(shí)怠缸，不要攻擊孩子價(jià)值，指出行為后果钳宪，引導(dǎo)孩子簡(jiǎn)單換位思考揭北，并教會(huì)他如何處理扳炬。
2.5 情緒調(diào)整能力
①情緒理解和情緒表達(dá)能力是逐步發(fā)展的。14個(gè)月大的孩子暫不能揣測(cè)他人喜好搔体。
②鼓勵(lì)孩子多表達(dá)情緒恨樟。幫助孩子認(rèn)識(shí)和接納自己的情緒。
③學(xué)會(huì)詢問(wèn)疚俱。多用開(kāi)放式的問(wèn)題引導(dǎo)孩子表達(dá)厌杜。
④接納并認(rèn)同孩子情緒。
⑤教會(huì)孩子恰當(dāng)表達(dá)计螺。不傷害他人夯尽、不傷害自己、不損害財(cái)物登馒。
2.6 社會(huì)交往能力
①重視幼小銜接階段匙握。在過(guò)渡期能夠友好待人、合作完成任務(wù)陈轿，往往會(huì)在課堂參與更加積極和表現(xiàn)合作態(tài)度圈纺。
②心理理論發(fā)展有助于提高社會(huì)交往能力。即孩子能夠理解自己所思考麦射、所知道蛾娶、感知的以及相信的可能與其他人不同，人們的行為是由他們自己的認(rèn)知和信念所引起和推動(dòng)的潜秋。
③觀點(diǎn)采集能力是發(fā)展基礎(chǔ)蛔琅。觀點(diǎn)采集能力指兒童推測(cè)別人心理活動(dòng)的能力，設(shè)身處地理解他人想法峻呛、愿望和情感罗售。
④父母如何幫助孩子：選擇合適的介入時(shí)機(jī)，避免兩個(gè)誤區(qū)钩述。誤區(qū)一孩子打鬧視作欺負(fù)寨躁，過(guò)度保護(hù)。誤區(qū)二忽視孩子感受牙勘。有一方感受到受傷時(shí)职恳，父母應(yīng)該介入，制止行為方面。
⑤教育孩子如何解決問(wèn)題社交遇到的問(wèn)題：0~3歲放钦，起監(jiān)護(hù)作用，保證孩子安全葡幸，不能冷漠旁觀不幫助孩子最筒。3~12歲贺氓，學(xué)會(huì)解讀蔚叨、目標(biāo)床蜘、策略三步走。解讀指學(xué)會(huì)分辨和觀察對(duì)方是不懷好意蔑水，還是不小心的行為邢锯。目標(biāo)指明確處理這個(gè)問(wèn)題的目標(biāo)是一起玩，還是遠(yuǎn)離搀别。策略采取什么樣的行為策略丹擎，以獲得別人的良好反饋，不斷改進(jìn)自己處理問(wèn)題的方法工具庫(kù)歇父。
