1:讀了2遍人類的心靈結(jié)構(gòu)，初步有個(gè)印象宋光，對(duì)潛意識(shí)的運(yùn)作模式很好奇貌矿，希望多通過各種靜心練習(xí)體驗(yàn)跟它真正連接的天人合一感覺，獲得靈感和洞見跃须。這幾天站叼，會(huì)提醒自己吃飯前先停下來3秒鐘再吃，可真正吃飯時(shí)竟然忘了菇民，過后才想起來尽楔。有不同的意見時(shí)，也會(huì)忘了先停3秒鐘再處理第练，急于表達(dá)自己阔馋，證明自己，廢話太多娇掏，過后感到精疲力盡耗費(fèi)太多能量呕寝。希望從現(xiàn)在這一秒開始多多提醒自己保持覺知，覺知婴梧！
2:睡前輸入指令21次下梢，用漸進(jìn)式的腹式呼吸數(shù)數(shù)進(jìn)行，數(shù)不到10的時(shí)候睡著了塞蹭，一晚上做了一個(gè)夢(mèng)孽江，醒來記得夢(mèng)里我去到前男友的樓下，但我卻連頭也不想抬起來看他在不在家了番电，內(nèi)心覺得非常厭倦看見他岗屏。其中還有幾個(gè)人辆琅，具體怎么樣完全想不起來了。好久沒做夢(mèng)这刷，昨晚上做的夢(mèng)讓我一覺自然醒到5:40分婉烟，過后聽催眠CD幫你揭曉前世今生，大腦無法進(jìn)入催眠狀態(tài)暇屋，分神想到別的事物中似袁，無畫面感昏昏沉沉又睡下，自動(dòng)醒來睜開眼晴看到還有幾分鐘才結(jié)束咐刨，繼續(xù)閉上眼睛聽老師補(bǔ)充身體能量叔营，能看到白色的大光環(huán)源源不斷的給自己補(bǔ)充能量。醒后自己對(duì)鏡自我鼓勵(lì)所宰，涂點(diǎn)精油振奮一下精神
3:腹式覺知呼吸绒尊，能有意識(shí)的提醒自己做，告訴自己越來越好（自我暗示）
4:輸入潛意識(shí)鬧鐘催眠指令：這個(gè)練習(xí)沒做仔粥，做了前面的練習(xí)已不知不覺睡下了
