現(xiàn)代生活方式查库，手機(jī)、電腦黄琼、游戲等等樊销，是許多人都會(huì)感受到一個(gè)共同的問(wèn)題---脖子疼。
統(tǒng)計(jì)表明脏款，長(zhǎng)期伏案工作围苫、低頭玩手機(jī)電腦、缺乏鍛煉撤师、急性損傷后恢復(fù)不良的人的患病率是其他人的4~6倍够吩。且有報(bào)道指出頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越早。
其實(shí)丈氓，對(duì)于35歲以下的年輕人來(lái)說(shuō)周循，就算是有的人脖子都很疼了，其實(shí)也極少是醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)下的頸椎病万俗。 因?yàn)檫@個(gè)病往往需要積累比較久的時(shí)間湾笛，一般要二三十年不斷地折磨頸椎，才能出現(xiàn)病變闰歪。
這主要是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)引起的退行性變嚎研。
而缺乏體育鍛煉、錯(cuò)誤的姿勢(shì)库倘、外傷临扮、風(fēng)寒濕邪入侵、發(fā)育畸形等都是頸椎病的誘發(fā)因素教翩，其中缺乏鍛煉和肌肉勞損是頸椎病年輕化的最常見(jiàn)因素杆勇。
這是因?yàn)樵陬i椎部位出現(xiàn)了慢性的筋膜炎，也就是肌纖維和筋膜產(chǎn)生了粘連饱亿，之所以會(huì)發(fā)炎是因?yàn)樵谶@個(gè)部位長(zhǎng)期受到不均勻的壓力蚜退，它總是保持一個(gè)姿勢(shì)，這種刺激如果持續(xù)了10幾年彪笼，那頸椎間盤(pán)也會(huì)響應(yīng)這種刺激钻注，開(kāi)始增生。
增生就會(huì)帶來(lái)擠壓配猫，就會(huì)成為真正醫(yī)生所說(shuō)的頸椎病了幅恋。
醫(yī)學(xué)上按照它擠壓的部位不同，主流上把頸椎病分成4類：一類是擠壓了脊髓泵肄；二類是擠壓了椎動(dòng)脈捆交；第三類是神經(jīng)根型淑翼，這一類的頸椎病是占比最高的，因?yàn)樗霈F(xiàn)的癥狀跟病對(duì)應(yīng)的非常清晰零渐。一旦出現(xiàn)了這種情況窒舟，其實(shí)已經(jīng)說(shuō)明頸椎問(wèn)題比較嚴(yán)重了；而第四類是壓迫交感神經(jīng)占比非常少诵盼。
從預(yù)防和緩解癥狀看惠豺，當(dāng)你了解了頸椎病的發(fā)病原理之后就會(huì)明白，非專業(yè)人士的按摩是沒(méi)有用處的风宁，自己買的各種治療儀器也是沒(méi)有用的洁墙。
唯一有效的，就是每隔三四十分鐘戒财，用腦袋在空中畫(huà)10個(gè)農(nóng)田的“田”字热监，還有就是買一個(gè)合適的枕頭。
原則上饮寞，枕頭的大部分其實(shí)都是應(yīng)該墊在頸部的孝扛，只有少部分是需要挨在后腦勺上的。后腦勺并不是枕頭的著力點(diǎn)幽崩。如果那樣的話苦始，其實(shí)當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，頸部反而承受了更大的力量慌申。就相當(dāng)于我們低頭睡了一夜陌选。本來(lái)白天頸椎就長(zhǎng)期受力，夜里也沒(méi)有得到恢復(fù)蹄溉，這樣頸椎就更容易出問(wèn)題了咨油。
最合適的枕頭，就是當(dāng)我們平躺的時(shí)候柒爵，頭跟頸椎的角度役电，跟我們筆直站立的時(shí)候姿勢(shì)是一樣的，這樣就可以了餐弱。
特別要說(shuō)的是宴霸，枕頭的好壞跟它的軟硬沒(méi)有關(guān)系，軟硬只是習(xí)慣問(wèn)題膏蚓，枕頭的高度跟形狀才是最重要的。
