? ? ? 如何報(bào)名與參加馬拉松——如果大家想要設(shè)定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)五嫂，我會(huì)推薦你去跑馬拉松佛呻。許許多多人都通過(guò)跑馬拉松來(lái)傳播健康的生活理念编检，也通過(guò)設(shè)立跑馬拉松的目標(biāo)來(lái)讓自己保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣诵冒。
日本的知名作家村上春樹(shù)就有每年跑一次馬拉松的習(xí)慣沦童，他甚至還參加過(guò)一百公里的超級(jí)馬拉松撑碴。
臺(tái)灣的馬英九先生也保持著跑步的習(xí)慣撑教，至今已有40年。爛開(kāi)始? 不#? 懶行動(dòng)? 持續(xù)做的過(guò)程中不斷對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修正和改進(jìn)灰羽。
其實(shí)我們跑馬拉松的重點(diǎn)不在于要跑多少公里驮履，而在于能不能夠持續(xù)去跑，并且還把運(yùn)動(dòng)健康的理念傳播給更多人廉嚼。
注意身體玫镐，避免受傷！還是量力而行怠噪！
10分鐘學(xué)會(huì)游泳恐似，游泳和跑步還不太一樣，很多朋友是在跑步之后覺(jué)得太累而不愿意跑傍念，而游泳矫夷，很多人不去做的原因是由于對(duì)水的恐懼。學(xué)習(xí)感覺(jué)水的浮力憋槐！
