公司每年的10月份都是體檢的季節(jié)靴拱，今年也不例外垃喊，10月18日，我去參加了體檢袜炕，昨天體檢報告出來了本谜。
近幾年的體檢報告糙麦，我都不敢看雄可，隨著年齡的增長，體檢的異常指標項目也是逐年增長很澄。昨天沒打開看陌知，今天懷著忐忑的心情他托，打開了體檢報告。
先看總體結果：異常指標14項仆葡，去年好像才8項赏参，心塞啊，伴隨著害怕與恐懼，但還是仔細看了體檢詳情登刺，把異常指標與去年的數(shù)值對比了一下籽腕。
還好，雖然異常項目很多纸俭，但基本都是亞健康指標皇耗，全面指向心腦血管方向，指標均小小超標揍很，報告建議：多運動郎楼、少鹽、少油窒悔、少辣呜袁、注意不要熬夜，保證充足睡眠等简珠。
女人的四十歲阶界，就是斷崖式的衰老，身體指標也是逐年下降聋庵，而亞健康指向了很多人膘融。大多數(shù)問題都是因為長期熬夜、缺少運動祭玉，新陳代謝慢導致的氧映，而不注意保養(yǎng)，就慢慢拖出了大的問題脱货。
知道問題之后岛都，就是自律的問題了。
吃：多吃蔬菜和水果振峻，多吃蛋白質臼疫，主食減半，每頓只吃七分飽扣孟，少油多矮、少鹽、少辣哈打、戒斷零食塔逃、飲料、糖料仗。
運動：無論那種運動湾盗，主要是動起來，堅持下來立轧，適合自己的運動都可以格粪。
睡：睡眠很重要躏吊，晚上11點前一定要睡覺，養(yǎng)好肝帐萎，比用多少護膚品都有用比伏，比吃多少營養(yǎng)品都有用。
心情：放下一切疆导，包括執(zhí)念赁项、包括焦慮、包括期待澈段，生活的平和一些悠菜，其實我們無法左右所有的一切，唯有接受败富，才是對自己最大的寬容悔醋，對別人最大的尊重。
好的心態(tài)才是長壽的秘訣兽叮。
余生芬骄，好好照顧自己，擁有健康鹦聪，才有可能擁有一切账阻！
