1、雙臂移到胸前唯欣，兩個(gè)手掌合攏嘹吨。
2、吸氣境氢，兩掌用力緊壓蟀拷，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。
3萍聊、保持2的姿勢问芬，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力寿桨，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺此衅，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦挡鞍！注意及時(shí)補(bǔ)充水分哦骑歹。
【運(yùn)動(dòng)豐胸】運(yùn)動(dòng)
單腿俯臥撐，單腿著地伸直墨微，采取俯臥式道媚，雙臂伸直，并與地面垂直欢嘿，左右腿輪換衰琐，每次做5個(gè)。如果臂力不夠炼蹦，可改成瑜伽靜止動(dòng)作羡宙。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下掐隐，再向左側(cè)上方伸去狗热，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去虑省。兩臂交換做匿刮，重復(fù)8-16次。效果更好探颈。
【吃的食物】
1熟丸、橙 葡萄 西柚及蕃茄等含維他命C的食物。
2伪节、花生 核桃及紅腰豆等含維他命E的食物
3光羞、椰菜 椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物
4、牛肉 牛奶 豆類及豬肝等含維他命B的食物
5怀大、多吃海產(chǎn)食品纱兑，如蝦貝類等
6、蜂皇漿──連續(xù)適量服用數(shù)月化借。
【生活小百科建議】
夾書豐胸：在兩腋下夾書潜慎，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止蓖康，每日多次練習(xí)铐炫。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜钓瞭。成效：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇驳遵。專家：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰山涡、挺胸堤结。此姿勢有助于鍛煉胸肌唆迁、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳竞穷。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時(shí)候唐责，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍瘾带，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部鼠哥，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可看政，長久堅(jiān)持下來朴恳，胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織允蚣，影響胸部健康于颖。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹嚷兔、提臀森渐、上身的整體感覺向上。坐時(shí)冒晰，應(yīng)挺胸抬頭同衣，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動(dòng)人壶运。
【多喝水不熬夜】
現(xiàn)在冬天耐齐，身體水分特別容易缺失。多喝水不但可以幫助肌膚進(jìn)行新陳代謝蒋情，而且還能保濕補(bǔ)水蚪缀，比你購買的豐胸產(chǎn)品好用多了，這里指的水是純凈水哦恕出。更多漲姿勢，另外絕對不能夠通宵违帆，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100浙巫，造成的身體損傷要很長時(shí)間才能還原。
【按摩胸部豐胸】
每天晚上睡前用熱毛巾熱敷胸部刷后，發(fā)熱的胸部最容易吸收了的畴，然后再用豐胸精油進(jìn)行雙乳之間的按摩，一般滴5-6滴豐胸精油尝胆，在雙掌揉搓使雙手發(fā)熱丧裁，然后雙掌按于胸前，使精油充分涂抹于胸部含衔，再用左手托著左邊乳房煎娇，右手在雙乳之間程8字形狀來回按摩二庵，左乳30下，右乳30下缓呛，再跟著按摩胸部穴位催享，比如 乳根穴，天溪穴哟绊，膻中穴等重點(diǎn)穴位因妙，使豐胸精油被胸部完全吸收.....
胸部按摩豐胸是最簡單有效的方法，每天只需要花15分鐘就可以了票髓，如果15分鐘都不舍的攀涵，那只能繼續(xù)小平胸了
