跑步候醒，正在中國大地上傳染能颁。

沒錯，是傳染倒淫，不是傳播伙菊。像感冒病毒一樣，看不見摸不著敌土，不知不覺你發(fā)現(xiàn)上班镜硕、放學(xué)、散步返干、跳廣場舞的時候兴枯，身邊會有穿著緊身褲，胳膊上綁個手機袋矩欠，汗流浹背的男男女女飄過财剖。

據(jù)不完全統(tǒng)計，目前市面上跑步APP有140余款癌淮，國內(nèi)參與長跑運動的人數(shù)已達上億躺坟，各地跑團幾千個，各種註冊馬拉松賽事乳蓄、超馬賽事超過500個（還不包括花樣百出的娛樂跑）咪橙。有機構(gòu)預(yù)測，中國的跑步市場將達300億元栓袖。

我就是這300億的貢獻者之一匣摘。鞋店诗、衣服裹刮、水壺、報名費…即便再節(jié)省庞瘸，這些費用都是必須的捧弃。從一個小時候冬季跑步全年級最後一名到一個100公里越野抬腳就走的病毒感染者，不能不說說《天生就會跑》這本“傳染源”擦囊。

這是一個探求神話的故事违霞。作者身高體壯，卻緊跟慢跑時尚瞬场，飽受腳傷困擾买鸽，久治不愈，無奈中獲悉墨西哥有個神奇的跑手部落贯被，遂深入銅峽谷眼五，跟塔拉烏馬拉人學(xué)習(xí)跑步的真?zhèn)髯彼摇９适轮惺崂砹伺懿轿幕}絡(luò)和相關(guān)研究，穿插點綴跑步運動史上的經(jīng)典傳奇看幼，既有跑步的知識批旺，也有生活的真諦。

本文擷取一些關(guān)於跑步運動常見誤區(qū)的內(nèi)容分享诵姜，博方家一笑汽煮。

1. 跑步風(fēng)行是盛世景象，經(jīng)濟發(fā)展的必然結(jié)果棚唆。

為什麼中國人突然這麼熱衷跑步暇赤？深層次的原因，或許如這本書裏面所言：跑步融合了人類兩個最基本的渴望——逃離恐懼和奔向美好宵凌。

在我們碰到危險的時候翎卓，第一反應(yīng)是僵住不動，之後是撒腿就跑摆寄。這種身體模式也反映在社會生活中失暴。

書中說，在美國歷史上微饥，越野跑運動有三次高峰逗扒，一次是大蕭條年代，一次是發(fā)生越戰(zhàn)和水門事件的七十年代——就是本書同名曲欠橘，Bruce Springsteen的“Born To Run”流行的時候 矩肩，還有一次是在9·11之後。

在糟糕的處境中肃续，人們急需要一種排解和發(fā)泄的方式黍檩，而跑步是最好的途徑。跑步現(xiàn)在成為熱門話題始锚，多少反映了人們在一個並不十分美好的時代刽酱，渴望宣泄和逃離。

2. 跑步最傷膝蓋瞧捌，一定選雙減震棵里、緩衝好的鞋！

本書把NIKE黑得一塌糊塗──高科技跑鞋是徹頭徹尾的大陰謀姐呐！

作者認(rèn)為人的足弓是最好的抗震系統(tǒng)殿怜，是大自然最合理的造化，人的雙腳總在尋找堅實的大地曙砂。廣告中所謂減震跑鞋的鞋底軟而有層次头谜，雙腳就會使勁往下踩云云，只是惡性循環(huán)鸠澈，造成各種跑步損傷柱告！

塔拉烏馬拉人都是穿著簡易到簡陋的”鞋“（見上圖）跑砖织，前腳掌著地，步幅相對較小末荐，卻輕易可以一跑十幾個小時侧纯，雙腳也不會出現(xiàn)任何問題。從十幾歲跑到幾十歲……

這正是近年來興起的一種跑法：赤足跑甲脏。當(dāng)然不是上來就扔掉跑鞋眶熬，需要有步驟耐心地循序漸進：首先換上較硬底的鞋（而且鞋底越薄越好），然後跑步時縮小步幅加大步頻块请，同時習(xí)慣前腳掌＋全腳掌的著地方式灌诅，這樣足跟受力就會變小灰瞻，力量迅速前移至腳弓，就可以最大限度地利用好上帝對我們雙腳的設(shè)計了。

3. 跑步欲芹，當(dāng)然要越快越好丁逝，勇爭第一尔崔！

跑步運動勤婚，並不等同于競技體育。作者借對原始部落文明的描述和闡發(fā)臣疑，批判了現(xiàn)代西方文明中對”運動“本源的背離盔憨。

商業(yè)社會盛行的消費主義和無所不在無孔不入的廣告商，使很多想跑步的人先看到的是各種運動裝備讯沈、功利目標(biāo)和繁瑣規(guī)則郁岩，上網(wǎng)一看是各種技戰(zhàn)術(shù)和培訓(xùn)信息；秀朋友圈是必須的缺狠，成績無比重要问慎。

本書寫到的人物無一例外純真而無視規(guī)則，Run For FUN挤茄！看看上圖中兩位跑者的微笑如叼！這才是跑步，也是生活最應(yīng)有的狀態(tài)驮樊。就是要”爽“薇正，讓其他都見鬼去！

他們有的說跑就跑一跑一整天囚衔，中間渴了咣咣灌瓶啤酒；有的跑完了還刻意不洗澡讓自己難受鍛煉自己…在你看來都”不正车裱兀“练湿，在他看來樂在其中。

跑步审轮，是一種生存手段肥哎、一種生活方式辽俗，一種自性表達，直接訴諸於人的身體篡诽，也應(yīng)該順從身體崖飘。

3. 女生怎麼能跑步？跑多了腿粗杈女！

雖然運動APP上女用戶吸粉眾多朱浴，但看看你身邊的女性，擅長運動的多麼达椰？反正我身邊不多翰蠢。城市里的女性，走出學(xué)校如果不是為了“減肥”大業(yè)啰劲，有幾位是為了運動的樂趣而動呢梁沧？農(nóng)村的女性，只有勞動蝇裤，哪有什麼精力運動廷支。

本書作者從歷史和生物學(xué)角度分析，至少在狩獵時代栓辜，沒有任何證據(jù)表明是男性外出狩獵而女性在家?guī)『⒌乃峙ⅰＥ愿揪褪歉行砸粯釉跁缫爸斜寂堋Ｅ说纳斫Y(jié)構(gòu)也同樣是為跑步而生啃憎，不去跑步就是暴殄天物芝囤！

書中寫到一位傳奇女跑手叫安·特拉森，在1994年的Leadville 100拉力賽上大戰(zhàn)塔拉烏馬拉人的豪傑辛萍。那次她獲得了第二悯姊。那可不是馬拉松賽，是全長將近160公裏且各種崎嶇山路的越野賽事贩毕。

運動之美本不分男女悯许。