? ? ? ? 從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中,我們往往只關(guān)心身體健康,學(xué)業(yè)成績(jī),工作生活,卻很少關(guān)心自己的心理健康.每個(gè)人或多或少都存在一些心理問(wèn)題.有時(shí)是不自知,有時(shí)你是明明知道卻不知如何面對(duì)解決.
? ? ? 心里學(xué)書(shū)籍我讀的很少。<<少有人走的路>>是參加麗芳老師的思維導(dǎo)圖深度慢閱讀社群后知道的。
這是一部心理學(xué)著作螺句。作者(美)M.斯科特.派克是位優(yōu)秀的心理醫(yī)生咪啡。這本書(shū)激勵(lì)人們要勇敢面對(duì)自己的人生問(wèn)題嚼酝，注重個(gè)人心智成熟的培養(yǎng)篙骡。
與一位專業(yè)的心理醫(yī)生對(duì)話真的很有趣囚似，因?yàn)槲粗孕迈r闻伶。這本書(shū)我反復(fù)讀了兩遍滨攻，正如萬(wàn)維綱老師分享的一篇讀書(shū)筆記中提到，讀書(shū)要讀二遍虾攻，[第一遍讀是為了陷進(jìn)去铡买，第二遍讀是為了跳出來(lái)]。
因?yàn)檫^(guò)往未接觸過(guò)心理學(xué)著作霎箍，第一次讀時(shí)我完全是陷入的狀態(tài)，畫(huà)的思維導(dǎo)圖都是從原書(shū)內(nèi)容中進(jìn)行的簡(jiǎn)單提煉澡为。而第二遍閱讀就是為了跳出來(lái)漂坏。
此書(shū)共有四個(gè)章節(jié)，分別是[自律媒至、愛(ài)顶别、成長(zhǎng)與宗教、神奇的力量]拒啰，適合成人及為人父母者閱讀驯绎。因?yàn)椴徽搶?duì)自身成長(zhǎng)中存在的問(wèn)題,還是養(yǎng)育孩子過(guò)程中的心靈塑造都有諸多借鑒指導(dǎo)。
? ? ? ? 以下分享幾點(diǎn)小感悟谋旦，愿與大家共勉.剩失。
每個(gè)人在人生不同階段，都要面對(duì)各種各樣問(wèn)題册着。對(duì)待問(wèn)題有的人拖延拴孤，等待或忽視，更有甚者遠(yuǎn)離逃避甲捏。不論你怎樣對(duì)待演熟，問(wèn)題己經(jīng)發(fā)生，重要的是學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)處理司顿。書(shū)中有這樣一句話：”局部的自律能解決局部的問(wèn)題芒粹，完整的自律能解決完整的問(wèn)題”.所以關(guān)于自律書(shū)中提到要遵循四點(diǎn)才算完整.這里列舉兩點(diǎn)參考.
1.推遲滿足感
常常我們想要一樣?xùn)|西總想馬上拿到手,想見(jiàn)一個(gè)人總想立刻見(jiàn)到.心理有需求時(shí)總是期望即時(shí)得到滿足.而現(xiàn)實(shí)生活中需要轉(zhuǎn)換思維培養(yǎng)自律,延遲滿足感.學(xué)會(huì)正確設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的順序。通常自制力強(qiáng)的人會(huì)“先吃苦大溜，后享受”.而貪圖安逸者是“先享受化漆，后付費(fèi)”.
值得注意的是孩子普遍都有”先享受,后付費(fèi)”的心理.家長(zhǎng)們?cè)陴B(yǎng)育過(guò)程中,父母要懂得自律，自制猎提，自尊获三。學(xué)會(huì)恰當(dāng)運(yùn)用敦促旁蔼，鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)疙教，或必要警告和責(zé)備來(lái)幫助孩子學(xué)會(huì)自律.父母應(yīng)靈活調(diào)整孩子的發(fā)展方向棺聊，認(rèn)真觀察孩子的言行舉止，傾聽(tīng)孩子的心理話贞谓，對(duì)孩子管教上限佩，掌握分寸，張弛有度裸弦。多給孩子講有意義的故事祟同，適時(shí)親吻，擁抱理疙，愛(ài)撫晕城，及時(shí)糾正孩子的問(wèn)題。
2.承擔(dān)責(zé)任
屬于自己的問(wèn)題只能自己面對(duì)窖贤，這是解決問(wèn)題的最基本前提.因?yàn)橼吚芎μ颖茇?zé)任是人的天性砖顷。人人都有逃避責(zé)任的傾向，哪怕是以微妙的方式逃跑都隨處可見(jiàn)赃梧。因此在承擔(dān)責(zé)任過(guò)程中滤蝠，人們常常會(huì)出現(xiàn)兩種情況一種是神經(jīng)官能癥,一種上人格失調(diào).當(dāng)與外界發(fā)生沖突或矛盾時(shí)，神經(jīng)官能癥者認(rèn)為錯(cuò)在自己,而人格失調(diào)者卻把錯(cuò)誤歸咎于旁人授嘀。生活中我們或多或少都有這些癥狀.此時(shí)我們要做的就是尋求改變物咳，改變工作方式，改變時(shí)間安排蹄皱，改變認(rèn)知模式.勇敢承擔(dān)責(zé)任,不推諉不逃避直視問(wèn)題,積極尋求方法解決览闰。
育兒:因承擔(dān)責(zé)任同時(shí)會(huì)伴有痛苦體驗(yàn)。孩子常常偏向人格失調(diào)夯接。做為父母要時(shí)常保持敏感焕济，把握時(shí)機(jī)了解孩子的需要,投入時(shí)間和精力,盡職盡責(zé)全身心付出愛(ài).讓孩子學(xué)會(huì)解決問(wèn)題并克服恐懼與困難.讓他成長(zhǎng)為更好的自己.
沒(méi)看這本書(shū)之前,我對(duì)愛(ài)的定義一直有些模糊.有時(shí)被孩子問(wèn)到什么是愛(ài)?此時(shí)我總有些詞窮.因?yàn)楦嗟奈沂峭Ａ粼诟行詫用?缺少理性的認(rèn)知.這一章節(jié).作者對(duì)愛(ài)給出了清晰明確的答案,并對(duì)幾種不同的愛(ài)進(jìn)行了解讀,比如陷入情網(wǎng)式的愛(ài),浪漫愛(ài)情式的愛(ài),還有依賴性的愛(ài)以及自我犧牲式的愛(ài)都不是真正的愛(ài).
那么什么是真正有內(nèi)涵的愛(ài)呢?它必須具備以下四點(diǎn).
1,自己的意識(shí)思維和潛意識(shí)思維的目標(biāo)是一致的.不一致就不是真正的愛(ài).
2,愛(ài)是長(zhǎng)期和漸進(jìn)的過(guò)程.
3,真正意義上的愛(ài),既是愛(ài)自己,也是愛(ài)他人.
4.愛(ài)是自我完善,也是幫助他人完善.
愛(ài)就是有自我完善的意愿,愛(ài)能促進(jìn)自己和他人的心智成熟.當(dāng)你付出愛(ài)的努力,不僅能讓他人的心智成熟,自己也同樣會(huì)有獲益.愛(ài)不是感覺(jué),是實(shí)際行動(dòng),需要真正的付出.需要互相滋養(yǎng).不論對(duì)己對(duì)人尊重個(gè)性，延伸自我界限才能走向成熟盔几。
關(guān)于死亡,一直是我們比較避諱的話題,之所以避諱是因?yàn)榭謶?不愿面對(duì).長(zhǎng)這么大我從來(lái)沒(méi)有去過(guò)火葬場(chǎng),不要說(shuō)去,就是想想都覺(jué)得恐怖害怕.而當(dāng)真正有一天,你不得不去,不得不面對(duì)時(shí).那種死亡離別的痛,仍是刻骨銘心的.因?yàn)橛袗?ài)你的人離開(kāi)了你.你必須正視,必須直面死亡.
其實(shí)生命的本質(zhì)就是不斷改變,成長(zhǎng)和衰退的過(guò)程.書(shū)中提到完整意義的人生中,勢(shì)必伴隨著痛苦.其中最大的痛苦之一就是面對(duì)心愛(ài)之人或心愛(ài)之物的死亡.逃避這些痛苦只會(huì)讓我們脫離現(xiàn)實(shí).要學(xué)會(huì)坦然接受”死亡”并把它當(dāng)成”永遠(yuǎn)的伴侶”.
每個(gè)人身上都有一種原罪就是”懶惰”.雖然各人的懶惰程度不同,但人人存在.這也是我們內(nèi)心熵的力量.
“熵”百度搜索起源于希臘語(yǔ),源義為”內(nèi)向”.指一個(gè)系統(tǒng)不受外部干擾時(shí),內(nèi)部呈穩(wěn)定的狀態(tài)特性.作者從心理學(xué)視角闡述了”熵”并對(duì)原罪進(jìn)行了解讀.事實(shí)上對(duì)抗懶惰的最好方式就是付出愛(ài).因?yàn)閻?ài)與懶惰是正反面.只要心中有愛(ài),懶惰就會(huì)弱化.
最初看到書(shū)名很是好奇<少有人走的路>會(huì)是條什么樣的路?為什么是少有人走的路?
通過(guò)7天的拆書(shū)閱讀我知道了自律的四個(gè)技巧晴弃，懂得了什么是真正的愛(ài)。其中對(duì)于死亡的解讀以及熵與原罪的認(rèn)識(shí)是過(guò)往我認(rèn)知上的盲區(qū)逊拍，這些擴(kuò)大了自我心理地圖上鞠。
建議身邊的朋友都讀讀這本書(shū)，因?yàn)椤皫缀跞巳硕加行睦韱?wèn)題芯丧，只不過(guò)程度不同而己芍阎；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過(guò)得病的時(shí)間不同而己缨恒∏聪蹋”
每個(gè)人都有自己獨(dú)特前進(jìn)的道路轮听，你走的是否是少有人走的路呢？
期待和朋友們溝通學(xué)習(xí),共同成長(zhǎng)!
我是詩(shī)一岭佳。樂(lè)于分享血巍，感受點(diǎn)滴！
