【案例】

李小輝究竟怎么呢苏研？

他不愛學(xué)習(xí),他討厭學(xué)習(xí),甚至對學(xué)習(xí)恨之入骨菊霜。

他為何如此討厭上學(xué)?因?yàn)樗荚嚳偸遣患案竦煜巍Ｎ锢聿患案裼兴?數(shù)學(xué)考試他也不及格流部。而且,數(shù)學(xué)老師還甩著鮮艷的粗筆在他的試卷上批道：“卷面潦草,思維混亂,簡直不是人寫的!”因?yàn)樗霠幍谝?卻又認(rèn)為自己怎么也無法爭到第一戚绕。說起從前,他也有過輝煌的學(xué)績：小學(xué)連續(xù)三年三好學(xué)生,在市“希望杯”競賽中獲過二等獎(jiǎng),小學(xué)畢業(yè)被保送到初中。然而,升入初中后的第一次摸底測驗(yàn),他只排在第21名,從此,李小輝便喪失了自信心,連他最擅長的數(shù)學(xué)也愛聽不聽,作業(yè)也馬馬虎虎……

【評析】

美國心理學(xué)家塞利格曼1967年用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)枝冀。將一條狗放到一個(gè)有門的籠子里舞丛，籠子的底是金屬的，然后果漾，給籠子底通低電流球切，使小狗受到雖然不致命、但會(huì)引起相當(dāng)痛楚的電擊绒障。如果將籠子門打開吨凑，小狗會(huì)立刻跑出籠子以逃避電擊。但如果用一個(gè)玻璃板將籠子門堵住端盆，那么小狗在遇到電擊往外跑的時(shí)候怀骤，就會(huì)在玻璃板上撞一下费封，然后被擋回來。重復(fù)給籠子底通電蒋伦，使小狗一次又一次地在企圖逃跑的時(shí)候受到玻璃板的阻礙弓摘。最終，小狗學(xué)會(huì)了屈服痕届，它匍匐在籠子里韧献，被動(dòng)地忍受著電擊的折磨，完全放棄了逃跑的企圖研叫。這時(shí)锤窑，即使籠子門上的玻璃板移走，而且讓小狗的鼻子從門伸出籠外嚷炉，它也不會(huì)主動(dòng)逃出籠子渊啰，而是放棄所有努力，絕望而被動(dòng)地忍受著痛苦申屹。

小狗經(jīng)過多次挫折之后產(chǎn)生的這種狀態(tài)以及無能為力感绘证，在心理學(xué)上被稱為“習(xí)得性無助”（learned helplessness）。習(xí)得性無助是指有機(jī)體遭受接連不斷的失敗和挫折并被不當(dāng)歸因和評價(jià)所左右時(shí)哗讥，便會(huì)感到自己對一切都失去控制和無能為力嚷那，從而對自己的行為喪失信心的心理狀態(tài)。它是描述動(dòng)物（包括人在內(nèi)）在愿望多次受到挫折以后杆煞，表現(xiàn)出來的絕望和放棄的態(tài)度魏宽。這時(shí)的基本心理過程是退縮和放棄，對人來說决乎，還有自我懷疑队询、自我否定和自我設(shè)限等，使人變得悲觀絕望瑞驱、聽天由命娘摔，聽任外界的擺布窄坦，任自己的命運(yùn)隨著外力的強(qiáng)弱而波動(dòng)起伏唤反。

塞利格曼在習(xí)得性無助感理論中對無助感形成的過程進(jìn)行了分析。根據(jù)他的理論鸭津，無助感的產(chǎn)生過程可以分為四個(gè)階段：第一彤侍，獲得體驗(yàn)，努力進(jìn)行反應(yīng)都沒有結(jié)果的狀況被稱為“不可控狀況”逆趋。在這種狀況下人會(huì)體驗(yàn)到各種失敗和挫折盏阶。第二，在體驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)知闻书，這時(shí)會(huì)感到自己的反應(yīng)與結(jié)果沒有關(guān)系名斟，產(chǎn)生“自己無法控制行為結(jié)果或外部事件”的認(rèn)知脑慧。第三，形成“將來結(jié)果也不可控”的期待砰盐∶铺唬“結(jié)果不可控”的認(rèn)知與期待，會(huì)使人覺得自己對外部事件無能為力或感到無所適從岩梳，自己的反應(yīng)無效囊骤，前景無望，即使努力也不能取得成果冀值。也就是說也物，“結(jié)果不可控”的認(rèn)知和期待使人產(chǎn)生了無助感。第四列疗，表現(xiàn)出動(dòng)機(jī)滑蚯、認(rèn)知和情緒上的損害，影響后來的學(xué)習(xí)抵栈。當(dāng)然膘魄，人具有主觀能動(dòng)性，在經(jīng)受了挫折之后竭讳，并不是每個(gè)人都產(chǎn)生無助感创葡，即使產(chǎn)生無助感其程度與表現(xiàn)形式也各不相同。

在學(xué)生身上绢慢，尤其是在“后進(jìn)生”身上灿渴，“習(xí)得性無助”表現(xiàn)得尤為明顯，就如文章開頭的李小輝胰舆。學(xué)生形成習(xí)得性無助感的原因是多方面的骚露。

學(xué)生的成長是一件很艱辛的事情，常常面臨許多沖突和危機(jī)缚窿，故而十分需要家長和教師的關(guān)懷和指導(dǎo)棘幸。可是倦零，我國從古到今误续，存在著“讀書至上論”，認(rèn)為“萬般皆下品扫茅，唯有讀書高”蹋嵌。所以有些家長和教師往往注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，卻忽視了他們成長中的心理需要和出現(xiàn)的心理危機(jī)葫隙。另外栽烂，還有一些家長和教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)期望過高，常常提出一些超出他們力所能及的要求，使他們無論怎樣努力都達(dá)不到要求腺办，經(jīng)常性地處于一種受挫折狀態(tài)焰手。總是指出學(xué)生的問題和缺點(diǎn)怀喉，很少從肯定册倒、欣賞的角度評價(jià)學(xué)生。久而久之磺送，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮情緒驻子，自信心就會(huì)受到傷害，形成“我不行估灿、我笨”等消極的自我暗示崇呵，懷疑自己的能力，遇到困難就放棄努力馅袁，產(chǎn)生習(xí)得性無助感域慷。

當(dāng)孩子們否定了自己的能力，看不到自己的未來汗销。作為教師我們應(yīng)該如何幫助這些孩子呢犹褒？

首先，改變家長和教師的評價(jià)觀念弛针，形成對學(xué)生的積極評價(jià)叠骑。師長作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟發(fā)者和幫助者，他們的評價(jià)在學(xué)生心目中占據(jù)重要的地位削茁，他們的情感和態(tài)度都會(huì)成為學(xué)生自我評價(jià)的重要依據(jù)宙枷。因此，要改變學(xué)生“習(xí)得性無助”的現(xiàn)象茧跋，應(yīng)改變教師和家長對學(xué)生的態(tài)度慰丛，以鼓勵(lì)性評價(jià)為主，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生瘾杭。當(dāng)學(xué)生學(xué)業(yè)失敗時(shí)诅病，不能對他們冷眉眼對，嚴(yán)厲的訓(xùn)斥粥烁，而應(yīng)多給予關(guān)心贤笆、鼓勵(lì)和幫助。在評價(jià)學(xué)生時(shí)页徐，不應(yīng)只注重分?jǐn)?shù)苏潜，而更應(yīng)注重學(xué)生自身的進(jìn)步，以幫助他們提高自信心变勇，正確面對失敗。

其次，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的目標(biāo)導(dǎo)向搀绣。20世紀(jì)70年代末飞袋，德韋克等人曾對兒童習(xí)得性無助行為作了一系列的研究，他們發(fā)現(xiàn)具有同等能力的兒童在失敗情境或挑戰(zhàn)任務(wù)面前有兩種不同的反應(yīng)傾向链患。一種是習(xí)得性無助傾向巧鸭，表現(xiàn)為低估自己的能力，對任務(wù)反感麻捻，并有退避傾向纲仍；

另一種是自主性傾向，表現(xiàn)相當(dāng)自信贸毕。德韋克認(rèn)為郑叠，這截然不同的行為表現(xiàn)，主要是與他們的目標(biāo)定向以及他們對“智能”的不同理解有關(guān)明棍。習(xí)得性無助兒童認(rèn)為自己智能是固定乡革、不可控制的，他們追尋的是表現(xiàn)目標(biāo)摊腋，相信成功或失敗是判斷一個(gè)人有無能力的依據(jù)沸版；所以他們采用盡可能獲得成功和避免失敗的策略來提高和維系自尊。而自主性兒童認(rèn)為自身能力可以在學(xué)習(xí)活動(dòng)中得到發(fā)展兴蒸，他們尋求的是學(xué)習(xí)目標(biāo)视粮，相信挫折和失敗可以幫助自己獲得新的學(xué)習(xí)技能；所以他們選擇挑戰(zhàn)性的目標(biāo)橙凳，在學(xué)習(xí)目標(biāo)下體驗(yàn)和獲得自尊馒铃。因此，教師要注意教育學(xué)生摒棄智能固定痕惋、不可控制的觀點(diǎn)区宇，幫助他們建立起正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即讓學(xué)生將學(xué)習(xí)過程本身視為努力的目標(biāo)值戳，著重引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)任務(wù)的積極卷入议谷。通過學(xué)習(xí)，盡自己所能來發(fā)展自己堕虹，避免僅僅把成績當(dāng)作努力的目標(biāo)卧晓，這是避免習(xí)得性無助感，培養(yǎng)學(xué)生自主行為的一個(gè)重要方面赴捞。

最后逼裆，培養(yǎng)學(xué)生良好的自我意識(shí)。我們每個(gè)人的腦子里都有一幅自我“藍(lán)圖”或自我畫像赦政，這就是自我意象胜宇，它是“我屬于哪種人”的自我概念耀怜，建立在我們對自身的認(rèn)知和評價(jià)基礎(chǔ)上。心理學(xué)家馬爾慈說過桐愉，人的潛意識(shí)就是一部“服務(wù)機(jī)制”——一個(gè)有目標(biāo)的電腦系統(tǒng)财破。而人的自我意象，就是電腦程序从诲，直接影響這一機(jī)制動(dòng)作的結(jié)果左痢。如果你的自我意象是一個(gè)失敗的人，你就會(huì)不斷地看到一個(gè)垂頭喪氣的自我系洛，聽到諸如“我是沒出息俊性、沒長進(jìn)”的負(fù)面信息，于是產(chǎn)生沮喪描扯、自卑和無奈定页，在現(xiàn)實(shí)生活中就“注定”會(huì)失敗。相反荆烈，如果你的自我意象是一個(gè)成功的人拯勉，你就會(huì)看到一個(gè)不斷進(jìn)取，敢于經(jīng)受挫折和承受強(qiáng)大壓力的自我憔购，聽到“我做得真好宫峦，我今后會(huì)做得更好”的正面信息，于是出現(xiàn)喜悅玫鸟、自尊导绷、自信。由此可見自我意象是人行動(dòng)積極性的源泉屎飘，同樣也是自卑和無助感的根源妥曲。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生良好自我意象的培養(yǎng)钦购，以防治學(xué)生無助感的產(chǎn)生檐盟。教育教學(xué)中，教師要多給學(xué)生積極肯定的態(tài)度押桃，引導(dǎo)學(xué)生充分肯定自己的優(yōu)點(diǎn)葵萎，對他們的進(jìn)步予以及時(shí)鼓勵(lì)，幫助他們增強(qiáng)自信心唱凯，形成肯定的自我概念羡忘。