2010年以后，手機(jī)基本進(jìn)入了智能時(shí)代竹习，各種高科技功能影響著成年人的生活誊抛，包括近幾年的歪果仁眼中的中國“新四大發(fā)明”影響著我們的“衣食住行”，甚至滲透到了中老年人與年幼的孩子整陌。
老年人主要用手機(jī)來打電話拗窃，聽音樂。孩子們則主要用于打游戲與學(xué)習(xí)作業(yè)泌辫。人與人之間的交流很多時(shí)候甚至不如形影不離的手機(jī)随夸，手機(jī)的社交和娛樂性相比之前也大大增強(qiáng)，層出不窮的各種app和信息參雜著人們的視覺震放，大量用戶行為的數(shù)據(jù)分析使得用戶更加的迷戀手機(jī)宾毒，導(dǎo)致了網(wǎng)癮的逐步加深。
井噴式的短視頻已令成年人大部分淪陷澜搅，孩子的意志抵抗力更是毫無招架伍俘。微博上也經(jīng)常有玩手機(jī)造成的惡劣影響。
以及世界衛(wèi)生組織定義沉迷手機(jī)游戲?yàn)椤坝螒蛘系K”勉躺！
那么問題來了癌瘾，
要想不讓孩子沉迷，我們做家長(zhǎng)的怎么做饵溅？
當(dāng)然是自己先做出表率妨退，
不沉迷其中。
下面我們就來教家長(zhǎng)八個(gè)小技巧。
全文閱讀約5分鐘
1咬荷、了解手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)
?首先我們要掌握一定的手機(jī)知識(shí)和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)」诰洌現(xiàn)在的手機(jī)基本具有電腦功能，只有了解手機(jī)的隱藏危險(xiǎn)幸乒，才能防止某些功能傷害孩子懦底。
需掌握一定的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，比如給手機(jī)建立防火墻罕扎，過濾網(wǎng)絡(luò)中的不良信息等聚唐；或者安裝一個(gè)插件，限制孩子的手機(jī)上網(wǎng)或?yàn)g覽其他不健康的網(wǎng)站腔召。
2杆查、科學(xué)疏導(dǎo)與孩子約定
有些家長(zhǎng)看到孩子想玩手機(jī)，就會(huì)嚴(yán)厲拒絕孩子不讓他玩臀蛛。更有甚者亲桦，還會(huì)沒收手機(jī)，摔壞手機(jī)浊仆。孩子當(dāng)時(shí)是會(huì)停止玩手機(jī)客峭，但是他的內(nèi)心是抗拒而抵觸的，在你不注意的時(shí)候氧卧，又會(huì)偷偷摸摸的開始玩桃笙，使你防不勝防！
所以要疏不要堵沙绝，可以給孩子玩手機(jī)專門制定規(guī)則，在遵守規(guī)矩的前提下并不反對(duì)孩子適當(dāng)上網(wǎng)玩游戲鼠锈，比如每天限制孩子上網(wǎng)兩個(gè)小時(shí)闪檬，孩子完成作業(yè)后才能玩，晚上不能熬夜玩手機(jī)等等购笆。
3粗悯、以身作則與環(huán)境影響
?想要孩子少玩電子產(chǎn)品，爸爸媽媽的以身作則尤為重要同欠，誰讓孩子是自己的影子呢样傍？如果家長(zhǎng)自己手機(jī)玩得不亦樂乎據(jù)，有什么底氣去指責(zé)孩子玩手機(jī)游戲上癮铺遂？
孩子看到我們經(jīng)常玩手機(jī)衫哥，會(huì)發(fā)生好奇心理，原先不想玩的襟锐，也會(huì)有想玩的沖動(dòng)撤逢，所以家長(zhǎng)要做好言傳身教，尤其注意在孩子的面前自己就是活榜樣！
4蚊荣、引導(dǎo)孩子自省
選擇合適時(shí)機(jī)初狰，比如有電視新聞，微博熱搜上的玩手機(jī)對(duì)孩子的危害互例，可以讓孩子自己領(lǐng)會(huì)奢入。對(duì)照自身沉迷手機(jī)以來的一些改變。
除了視力的下降媳叨、頸椎腰椎的酸痛腥光、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率變低肩杈、同學(xué)伙伴交流減少柴我、心情易煩躁等等心理層面的隱患。
5扩然、興趣價(jià)值引導(dǎo)
讓孩子發(fā)展自己的興趣愛好艘儒，人只有做自己喜歡的事才是有動(dòng)力而開心樂意的。有些家長(zhǎng)則抱有錯(cuò)誤的觀念：孩子除了學(xué)習(xí)就不應(yīng)該有其它的興趣愛好夫偶！
孩子應(yīng)有的活動(dòng)與愛好界睁，也隨著年齡的增長(zhǎng)而被家長(zhǎng)人為地限制和取締。孩子逆反心理自然加重兵拢，學(xué)習(xí)成績(jī)一路下滑翻斟，情緒也變得捉摸不定。
要引導(dǎo)他們參加戶外運(yùn)動(dòng)说铃，培養(yǎng)他們感興趣的課余愛好访惜，如乒乓球，籃球腻扇，美術(shù)债热，舞蹈等。在合理安排好學(xué)習(xí)幼苛、娛樂時(shí)間之外窒篱，引導(dǎo)孩子有節(jié)制地上網(wǎng)，甚至是對(duì)孩子有益的上網(wǎng)舶沿。
?
6墙杯、意志力培養(yǎng)的四部分
有意識(shí)培養(yǎng)孩子的意志力。凡是有網(wǎng)癮的人意志力普遍薄弱括荡，容易受到外來因素的干擾高镐。
從心理學(xué)來講，對(duì)孩子意志力的培養(yǎng)分四部分：
1一汽、欲望的控制和培養(yǎng)
2避消、認(rèn)知控制力的培養(yǎng)
3低滩、情緒的管理控制
4、行為的管理控制岩喷。
這方面可借助書籍與家長(zhǎng)群溝通等恕沫，使孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的控制能力會(huì)增加，對(duì)于戒網(wǎng)癮是大有脾益的纱意。
7婶溯、設(shè)定目標(biāo)，共同努力
冰凍三尺非一日之寒偷霉，學(xué)生網(wǎng)癮本來就是一個(gè)比較麻煩的事情迄委，沒有立馬見效的戒網(wǎng)癮方法。所以不能著急类少，可分階段逐步完成叙身。
依據(jù)網(wǎng)癮實(shí)際沉迷時(shí)間程度，設(shè)定目標(biāo)與時(shí)間硫狞，逐漸減少孩子的上網(wǎng)時(shí)間信轿，最終達(dá)到孩子養(yǎng)成控制上網(wǎng)時(shí)間的目標(biāo)習(xí)慣。
在這期間残吩，父母一定要積極同孩子溝通并做好表率财忽，和孩子同進(jìn)退，為孩子提供一切力所能及的幫助與支持泣侮。
8即彪、非常程度用非常方式
網(wǎng)癮嚴(yán)重，經(jīng)過與孩子溝通活尊，可進(jìn)行心理溝通治療隶校。網(wǎng)癮并不是糾正孩子上網(wǎng)行為就完事兒，還要處理孩子網(wǎng)癮背后的心理需求問題蛹锰。許多家長(zhǎng)受限于自身常識(shí)惠况，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)還不夠，也不能夠發(fā)現(xiàn)和處理孩子網(wǎng)癮的深層次原因宁仔。
我們應(yīng)積極地尋求專業(yè)的協(xié)助，如找專業(yè)的心理咨詢師峦睡，給孩子進(jìn)行心理引導(dǎo)翎苫，處理孩子的心理需求問題。假如孩子網(wǎng)癮形勢(shì)嚴(yán)峻的話榨了，能夠送到青少年教育學(xué)校煎谍，對(duì)孩子進(jìn)行一段隔離的心理疏導(dǎo)教育和行為糾正，徹底解決孩子的網(wǎng)癮問題龙屉。
平時(shí)你是如何教育網(wǎng)癮孩子呐粘，也歡迎在下方留言
▼往期精彩回顧▼
我是你的母嬰育兒顧問
喜歡我 關(guān)注我
