#堅(jiān)持冥想100天#
Day1
新年第一天，送給自己一份特別的新年禮物痢虹。熱鬧的假期被去，太需要每天留出一點(diǎn)時間給自己，放松身體和心靈奖唯。
今天看到一句話惨缆，靜坐冥想時，我們對待自己的念頭就要像貓守著老鼠一樣丰捷，即時覺察坯墨。微微的閉上眼睛，思緒萬千病往，偶爾能聽到房間外面電視的聲音和窗外傳來的陣陣笑聲畅蹂。感受到吸入空氣時，空氣涌進(jìn)鼻腔荣恐，經(jīng)過喉嚨填滿整個胸腔液斜。呼出空氣時累贤，腹部的向內(nèi)收縮和橫膈膜擠壓胸腔時，右側(cè)胸腔微微的不適感少漆。感受到腿和腳從開始時的舒適變得酸麻臼膏。不評判，只是靜靜的看著它示损，觀察它渗磅。
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