這幾天的氣溫呈現(xiàn)了明顯下降的趨勢(shì)浙炼，氣血收緊，人會(huì)覺(jué)得涼唯袄，胃口卻在變好弯屈，這說(shuō)明氣在回歸脾胃，脾干活的動(dòng)力逐漸加強(qiáng)越妈。但這個(gè)時(shí)候季俩，千萬(wàn)別著急進(jìn)補(bǔ)大魚大肉，那樣你可能補(bǔ)的是肥肉梅掠，是痰濕。
如果你總消化不良店归，吃得多就容易脹氣阎抒，飽脹感明顯，要么便溏消痛，要么黏黏的便秘且叁，吃涼的、膩的就不舒服秩伞。舌頭邊緣已出現(xiàn)明顯的齒痕逞带，口內(nèi)粘膩欺矫，面色晦暗發(fā)黃，肌肉松弛展氓、沒(méi)有彈性穆趴，或肌肉少而肥肉多，眼袋明顯遇汞，小肚子突出未妹。那就是脾胃虛寒，而面對(duì)脾胃怕冷空入、濕氣大络它，怎么辦?
此時(shí)我們，應(yīng)借著脾胃運(yùn)化能力變強(qiáng)的勢(shì)能歪赢，調(diào)養(yǎng)好脾胃!脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)好了化戳，你吃啥都能很快補(bǔ)到氣血，而非助長(zhǎng)痰濕之力埋凯，這才是最高效的点楼。
今天給大家分享一些藥膳同源的食物
1.要食容易消化的食物(粥、米飯递鹉、面條)盟步，不要吃粗糧，例如:玉米躏结、山藥却盘、馬鈴薯之類
2.多吃牛肉、羊肉媳拴、雞肉等溫陽(yáng)的食物
3.蔬菜瓜果要煮制食用黄橘，不要涼拌或者生食.
4.不食寒涼食物或者有損陽(yáng)氣的食物例如:海鮮、水果屈溉、奶制品以及油膩食物.
推薦大家做【八珍糕】塞关，材料已經(jīng)在下面了，大家參考酌情使用：
食材:
黨參子巾、白術(shù)帆赢、白扁豆各30g、茯苓线梗、蓮子(去心)椰于、薏米仁、芡實(shí)仪搔、山藥各50克瘾婿。
做法:
1.八種藥研成細(xì)面;
2.大米和糯米各150g，同樣研成粉末;
3.所有粉末混合攪拌均勻，加少量白糖偏陪，再加適量水和成面抢呆，蒸而為糕。
愿大家身體健康笛谦，吃蠻蠻香抱虐。
