很喜歡覺醒這個(gè)詞語，古往今來卜朗，進(jìn)步總是伴隨著覺醒拔第，社會(huì)如此，人亦是如此吧场钉。
以下是讀這本書第一章節(jié)的摘抄以及所感蚊俺。這一章節(jié)更多的是再講自卑的屬性，根源逛万，兩面性泳猬，正確認(rèn)識(shí)自卑。正確認(rèn)識(shí)一個(gè)事物在我看來是行動(dòng)時(shí)最重要的一個(gè)步驟宇植。知己知彼得封，百戰(zhàn)不殆嘛。
1.父母能力相對(duì)來講都很強(qiáng)指郁，也很努力上進(jìn)但個(gè)人目標(biāo)的追求和家庭生活之間總是會(huì)產(chǎn)生一些摩擦忙上，所以我的父母無論大事小事都想著壓對(duì)方一頭，爭(zhēng)吵也伴隨著我的生活闲坎，成了家常便飯疫粥。小時(shí)候看到他們吵架時(shí)我一動(dòng)也不敢動(dòng)，但他們卻會(huì)責(zé)問我:＂我們吵架你怎么不勸勸呢腰懂，就愣在那里９４＂但他們不知道當(dāng)時(shí)的我心跳有多么快，內(nèi)心有多忐忑绣溜，甚至尷尬到自己想找個(gè)地縫兒鉆進(jìn)去慷彤。父母很愛我，我也很愛他們，但我不得不為了自己“逃離”這個(gè)家庭瞬欧。
有所同感
2.所以獲得自信力的兩個(gè)條件是:（1）自我認(rèn)同:建立自我評(píng)價(jià)體系贷屎，客觀且正確地理解自我價(jià)值和行動(dòng)計(jì)劃。（2）他人認(rèn)同:外界賦予我們的自信力源泉艘虎。但他人認(rèn)同的前提條件是你可以面對(duì)挑戰(zhàn)，完成目標(biāo)咒吐，獲得結(jié)果野建。
3.隱形自卑:在外人看來既開朗又活潑，甚至堅(jiān)強(qiáng)且自信恬叹，但其實(shí)每一個(gè)行為舉動(dòng)都是在壓抑真實(shí)的自己候生，通過討好等行為掩蓋真實(shí)的情緒。由于自卑感绽昼，他會(huì)恐懼失去身邊的任何一個(gè)人唯鸭。
4.成功會(huì)激發(fā)自信力的成長(zhǎng)，自信力會(huì)促進(jìn)成功硅确。這是一個(gè)良性的循環(huán)目溉。
5.在人生軌跡中的每一個(gè)小目標(biāo)同樣是可以產(chǎn)生成就感和自信力的，不要放棄自己制定的每一個(gè)目標(biāo)菱农。
6.這一條是自己拍沒有接觸到的:自信需要平衡
7.主動(dòng)改變:自卑的人會(huì)期待有人幫助缭付，但是又不愿意嘗試主動(dòng)改變。只有主動(dòng)改變才會(huì)讓人進(jìn)步循未，而被動(dòng)的改變其實(shí)是將自己的人生托付給了他人陷猫，而這樣的人生未必是你真正想要的。擁有自信力的人會(huì)掌控人生的主動(dòng)權(quán)的妖，不會(huì)等待被他人所控制绣檬。
8.自卑→自信的第一步:重新認(rèn)識(shí)自己，接納自己自卑的現(xiàn)實(shí)嫂粟。自卑并不是誰的錯(cuò)娇未，但你有改變自卑的權(quán)利和選擇。在你的面前一直有很多選擇赋元，只是被自卑感蒙蔽了雙眼忘蟹，以至于只看到了那一條＂我沒有選擇＂的路。你的選擇就是你當(dāng)下的勇氣和決心搁凸，改變和突破都會(huì)伴隨一定的痛苦媚值，每一次改變都是在否定自己以往的經(jīng)歷，正是因?yàn)槊恳淮蔚耐懽儾艜?huì)讓你破繭成蝶护糖。
9.自我洗腦:我可以自信地生活褥芒，從允許自己開始。充滿希望是對(duì)今天的承諾，堅(jiān)信今天所有的努力都會(huì)成為明天的收獲锰扶。
10.我自卑献酗，但我不因自卑而自卑。接納自卑的我坷牛，才能成為自信地我罕偎。自卑是種超能力，讓我感受到他人的情緒京闰，也讓我完美地對(duì)待生活颜及。
11.自信的人生是多彩的，自卑的人生也同樣有意義蹂楣。從現(xiàn)在開始接納和面對(duì)真實(shí)的自己俏站，當(dāng)你開始從不同的覺知角度去看待這個(gè)世界的時(shí)候，原來他是如此的有趣痊土。
12.為什么自卑是種天賦肄扎？因?yàn)槊恳环N負(fù)面的情緒都會(huì)帶來正向的意義。自卑同樣是一種情緒信息赁酝，讓我們更加敏銳地觀察到他人的反饋犯祠，覺察到他人的情緒，也會(huì)因?yàn)樽员岸鴮⑹虑樽龅酵昝馈?/p>
13.從自卑到自信的過程也是了解自己和面對(duì)真實(shí)的過程赞哗。而我們的自卑又是從何而來的呢雷则？可能是原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷所帶來的，也有可能是某一事情所產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷肪笋。而最主要的是由于這些經(jīng)歷月劈，讓我們遇到事情的思考模式和行為發(fā)生了變化橡卤，養(yǎng)成畏懼困難棒坏、主動(dòng)放棄、怨天尤人的習(xí)慣虹钮。所以真正讓我們自卑的是自己坛梁，而是讓我們自信的也只有自己而姐。
? ? 成長(zhǎng)經(jīng)歷中自卑的起源可能現(xiàn)在想起來并不是那么印象深刻，到卻在潛意識(shí)中連接了情緒的根源划咐。
? ? 自卑可能是源于想都未必想得起來的小事情拴念，或者是源于身處的環(huán)境和人際關(guān)系。
so,找到自卑的原因褐缠，通過思維層面的鍛煉政鼠，改變潛意識(shí)的構(gòu)建回路。
14.六種常見的自卑心態(tài)（并附上自己對(duì)每個(gè)心態(tài)的評(píng)分队魏，滿分5分）:（1）我做不到? 2分(2)我不配? 4-5分 (3)都在看我? 2-3分? （4）恐懼沖突? 3分? （5）我永遠(yuǎn)是對(duì)的? 一般是0分公般，偶爾會(huì)有4分（6）建立無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) 0分
15.建立自信力的第一步是接納自卑的現(xiàn)實(shí)，覺察自卑的本質(zhì)。認(rèn)同自己的自卑并不可怕官帘，可怕的是強(qiáng)裝自信的背后所帶來的糾結(jié)和無助瞬雹，當(dāng)我們了解到自卑也是一種警示后，下一章開始刽虹，正式進(jìn)入建立自信力的過程酗捌，打開我們的認(rèn)知，平衡我們的情緒状婶，改變我們的行為意敛。
