我想要從63kg減到57.8kg撕彤，也就是減5.2kg（10.4斤）。本人的宏偉大計劃從來就木有實現(xiàn)過猛拴，所以這次我把計劃弄的小一點羹铅，讓自己慢慢來。
我做了一下算數(shù)題
57.8*1.01=58.4
58.4*1.02=59.5
59.5*1.03=61.3
61.3*1.04=63.7
如此一來愉昆，就是
七月份63.7-61.3=2.4kg（實際為1.7kg职员，考慮到我現(xiàn)在的體重還不是特別的穩(wěn)定，第一個月不準(zhǔn)備減太多）
八月份61.3-59.5=1.8kg
九月份59.5-58.4=1.1kg
十月份58.4-57.8=0.6kg
其實我也不知道如此科學(xué)不科學(xué)跛溉，只是想有一份小計劃焊切，給自己一個小動力扮授，讓日子過得不是那么的荒蕪。
我不是一個節(jié)食減肥主義者专肪，不過這些天熱的日子真的是飯量小了不少刹勃。而且我現(xiàn)在的活動量比以前要多些，我想趁著飯量小的當(dāng)空給自己一份信心嚎尤。
我不是一個素食主義者荔仁，不過我會盡量的均衡飲食，讓身體里維生素均衡芽死、達(dá)標(biāo)乏梁，在手上還有倒刺的日子，每天吃一次維生素片是必修課程啦关贵。
我不是一個必瘦主義者遇骑，我認(rèn)為太瘦也不是好事情，過猶不及揖曾，物極必反落萎。如果健康和標(biāo)準(zhǔn)體重讓我選一個的話，我一定是選健康的翩肌。但是在健康的基礎(chǔ)之上模暗，能有更好的體重，形體念祭，我真心是求之不得呢兑宇。
我是一只貓頭鷹，屬于晚上清醒的類型粱坤。但是從現(xiàn)在開始隶糕，要和熬夜說拜拜啦，熬夜會引起身體代謝的失調(diào)站玄，傷害肝腎枚驻，間接的會影響到人體的健康和重量。
我是一只小懶貓株旷，早上真心的是能多睡會是一會再登。但是，減肥不是說說就可以減下來的晾剖，所以要早起來去跑個步锉矢，要說起不來，那天就選擇夜騎齿尽。
現(xiàn)在我每天的運動量沽损，但對步數(shù)而言平均在7000左右，最低在6000循头。我想我需要加大一下運動量绵估，平均步數(shù)到達(dá)8000炎疆，最低步數(shù)7000。
對于減肥達(dá)人国裳，健身達(dá)人來說形入，我要減的這點體重都是小數(shù)據(jù)里的小數(shù)據(jù)。但是缝左，我覺得對我來說挑戰(zhàn)挺大的唯笙，我得有很大的生活習(xí)慣的改變才能有必勝的信心。
都說：健身是比整容效果更好的美容盒使，讓我挑戰(zhàn)一下自己吧。
歡迎大家圍觀七嫌、鼓勵少办、批評、指正诵原、監(jiān)督英妓。
我會一個月或半個月總結(jié)一下成果。如果我的方法成功了绍赛，說不定也可以幫助很多人吶哈……
