外化技術(shù)的步驟
? 1. 確定要外化的內(nèi)容谅阿。“問題酬滤、情緒签餐、未來的自己等”；例如：有些焦慮盯串，做事猶豫不決氯檐、不自信等；
? 2. 給要外化的內(nèi)容命名体捏。通過給要外化的內(nèi)容命名的方式把內(nèi)容與當(dāng)事人分開冠摄，這樣可以讓當(dāng)事人從內(nèi)容中跳出來，然后從更客觀的角度去看译打。
? 例如：
? 當(dāng)事人：我是一個(gè)猶豫不決的人......
? 助人者：假如你給猶豫不決起個(gè)名字的話耗拓，它可能會(huì)叫？
? 3. 和玩偶對(duì)話奏司。
請(qǐng)當(dāng)事人選擇一個(gè)合適的玩偶乔询，然后請(qǐng)當(dāng)事人將它放在自己身邊感覺比較舒服的地方。用起的名字向玩偶問好韵洋。
助人者：請(qǐng)看著它竿刁，慢慢的感受黄锤，此刻你想到的是？你的感受是食拜？
? ? 助人者：我很好奇它（用名字）什么時(shí)候來到你身邊的鸵熟？
當(dāng)事人：……
助人者：它到來的這一段時(shí)間你都是怎么過來的？
當(dāng)事人：……
助人者：你們有沒有相處的比較好的時(shí)候负甸？都是怎么相處的流强？
當(dāng)事人：……
助人者：它到來給你帶來了哪些不一樣？是怎么帶來的呻待？
當(dāng)事人：……
助人者：它可能會(huì)期待你在接下來有什么樣的變化打月？
當(dāng)事人：……
助人者：在接下來你準(zhǔn)備怎么樣和它更好的相處？
當(dāng)事人：……
助人者：當(dāng)你變化的時(shí)候誰會(huì)最先注意到蚕捉？他可能會(huì)說什么奏篙？
4.? 入角
（讓當(dāng)事人想象自己是那個(gè)問題，進(jìn)入問題角色和助人者交流迫淹。）
告訴當(dāng)事人接下來要以自己的真實(shí)身份和要外化的內(nèi)容進(jìn)行對(duì)話秘通，然后選擇新的玩偶代表自己。
? ? 助人者：剛才你的主人說了許多關(guān)于你的話題敛熬，不知道你聽到的內(nèi)容有肺稀？
? “問題”：……
? 助人者：你的感受是？
? “問題”：……
? 助人者：我剛才從主人那聽到了許多信息荸型，現(xiàn)在我想從你這不了解更多一點(diǎn)盹靴，可以嗎？
? 助人者：是什么讓你來到你的主人身邊的瑞妇？
? “問題”：……
? 助人者：你來的這一段時(shí)間都是和主人怎么相處的稿静？最想告訴主人的是？以前有沒有告訴過你的主人……辕狰？
? “問題”：……
? 助人者：你們有沒有相處的比較好的時(shí)候改备？都是怎么相處的？
? “問題”：……
助人者：你的到來給主人帶來了什么不一樣蔓倍？最想讓主人看到的是悬钳？
“問題”：……
? 助人者：你期待你的主人在接下來有什么樣的變化？
“問題”：……
? 助人者：主人可能怎么做就會(huì)有那樣的變化偶翅？
“問題”：……
? 助人者：誰會(huì)最先注意到你的主人的變化默勾？他會(huì)說什么？
當(dāng)你把這些告訴主人后的感受是什么聚谁？在結(jié)束之前還有沒有什么要給主人說的母剥？
5.去角（來訪者回歸自身角色）
? 助人者：通過剛才我與你，以及與###的談話，你的感受是环疼？印象比較深刻的地方有哪些习霹？
? 當(dāng)事人……
? 助人者：你準(zhǔn)備在接下來有哪些不一樣？
? 當(dāng)事人……
? 助人者：通過你的這些改變炫隶，###可能會(huì)有什么不一樣淋叶？
6.最后，詢問現(xiàn)在看著###的感受伪阶，向###表示感謝煞檩，并再見！
注意：緊貼著來訪者走望门，更好地傾聽形娇、共情，不必拘泥于形式筹误。
當(dāng)問題被接納、被珍惜癣缅、被尊重厨剪、被看到時(shí)，當(dāng)事人的力量就會(huì)更加的強(qiáng)大友存！
