一日之計(jì)在于晨第美，一年之計(jì)在于春蝶锋。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲什往。清晨扳缕，是一天的開始。起床别威，晨跑躯舔。開始了一天的生活。
每天至少跑步3公里省古。在這過(guò)程中粥庄，專注自己的呼吸—保持良好的節(jié)奏感。放松心情的同時(shí)豺妓，步伐也變得堅(jiān)定不移惜互，從容有致。
奔跑吧！年輕人
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