養(yǎng)生技巧抖苦，睡覺(jué)手機(jī)不要放房間哮奇，自然醒才是最好的【υ迹可以放隔壁。不然心里老是被遷移睡不好哲身。人本來(lái)就要有一定的清空時(shí)間自我反思時(shí)間辩涝。不能全部被手機(jī)瑣事占滿。不然第二天回不了精力勘天。這樣睡覺(jué)自然不會(huì)傷神怔揩。白天睡不睡都可以。倒不用在意晚上幾點(diǎn)睡脯丝，自然而然就行商膊，手機(jī)不要放房間一教睡到飽再醒，當(dāng)然早睡是好事宠进，反正晚上就是要有一種自然的感覺(jué)
物極必反晕拆，一定要懂得控制，白天可以使勁玩材蹬，閱讀電子產(chǎn)品都可以实幕。晚上必須放空全無(wú)狀態(tài)休息吝镣，心無(wú)牽掛。第二天才能有持續(xù)精力腦力玩這些東西昆庇。
睡覺(jué)房間也不要放書本等動(dòng)腦筋的東西末贾，睡覺(jué)本來(lái)就是要來(lái)放空自己回籠精力或自然反思的。一覺(jué)下去自然醒了再去看書或手機(jī)都行整吆。也不要搞什么電子產(chǎn)品拱撵。就是放空的地方
